Отслабване 2025, Януари

Диетичната вечеря е последното, но много важно хранене. Трябва да го ядем 2-3 часа преди лягане. Яденето на диетична вечеря предотвратява преяждането ...…

Възможно ли е да се яде много и да не се напълнява? И дори да отслабнете? Вероятно ще кажете не. И все пак! И в това няма парадокс. Всичко, което трябва да направите, е да изберете подходящите групи от ...…

Енергийната стойност на храната е информацията, която може да се намери на нейната опаковка, обикновено в хранителна таблица. Калорична стойност ...…

Конюгирана CLA линолова киселина се намира главно в животинските продукти - мляко, млечни продукти и месо от преживни животни. Принадлежи към най-добрите ...…

Според най-новите научни теории, ефективността на отслабването не зависи само от отрицателния калориен баланс, но се влияе и от много други фактори. Оказу ...…

Над 90 процента хората изпитват прилив на апетит, който няма нищо общо с истинската нужда от ядене. Тогава защо ядем, когато не сме гладни? Защото или ...…

Каква е диетата за намаляване? Правилата са прости - намалете калоричното съдържание на дневното меню с 500-1000 kcal под общата организация ...…

Можете да приготвите здравословни закуски, които ще заменят лакомствата със съмнителни съставки, закупени в магазините, можете да си приготвите сами у дома. Изобщо не е толкова трудно - ...…

Здравословните закуски, изядени навреме, ще ви попречат да се притеснявате да ядете между храненията. Трябва обаче да избирате закуските си разумно. Ето идеи за ...…

Свойствата на семената от гуарана са известни на племената на Южна Америка от векове. Въпреки това, гуарана стана известна едва наскоро, когато беше открито, че може да има ефекти ...…

Диетата според кръвната група все още разделя диетолозите и предизвиква малко спорове. Повечето от тях твърдят, че такова хранене няма смисъл. Така че, преди да решим ...…

Упражненията с хула обръч са чудесен начин да отслабнете след бременност и да отслабнете талията и ханша. Благодарение на редовните тренировки с колелото, коремът ще стане плосък и ...…

Имали ли сте цезарово сечение? Започнете да тренирате възможно най-скоро – дори 2 дни след раждането за първи път. Ненасилствените упражнения след цезарово сечение ще укрепят мускулите и ще помогнат ...…

Фитнес класовете помагат на жените да се върнат във форма след раждането, те са начин да излязат от къщата и да се запознаят с нови хора. Предимството на фитнеса за майки с малки деца ...…

Увисналата кожа е често срещан проблем след загуба на тегло. Най-проблемните места са корема, бедрата и ръцете. Увиснала, не много стегната кожа изглежда на тези места ...…

И интервалите, и кардио тренировките са форми на упражнения, препоръчани за хора, които отслабват. Въпреки това, по отношение на скоростта, с която се изгарят телесните мазнини ...…

Таблица с калории - сладкишите ще ви помогнат да изберете правилното меню не само за хора, които искат да свалят излишните килограми, но и за тези, които не искат просто да свалят ...…

Диетата с високо съдържание на протеини е свързана с намаляване на приема на мазнини, като същевременно осигурява на тялото повече протеини. Какво можете да ядете?…

Нашето тяло работи като в каменната ера. Искате да напълните и да направите възможно най-много запаси за дъждовен ден. Всяка диета, която драстично намалява калориите ...…

Зеленият ечемик става все по-популярен като добавка за хора, които отслабват и се грижат за здравословна диета. Всъщност младият ечемик е перфектен ...…

Червен чай (Pu-erh, Oolong, Pushong) не само подпомага загубата на тегло, но също така понижава холестерола и предпазва от кариес. Проверете какви други ...…

Йо-йо ефектът, т.е. циклична загуба на тегло и наддаване на тегло, засяга много хора, които са се опитали да отслабнат за постоянно поне веднъж. Основните му причини са ...…

Мазни риби, печено птиче месо или джинджифилови бисквитки - въпреки че съдържат много калории - помагат за ускоряване на метаболизма и могат да бъдат съюзник при загуба на тегло! ...…

L-цистеинът е аминокиселина, която изпълнява много различни функции в тялото, най-важните от които са изграждането на мощен антиоксидант глутатион и протеин ...…

Понижаване нивото на инсулин, грелин и кортизол и повишаване нивото на YY пептида - според ендокринолога Робърт Лустиг, ключът към борбата със затлъстяването. Spra ...…

Закуски между храненията, лека закуска вечер, през нощта. Хапване от скука или за да се развесели. И тогава се гледаш в огледалото и ти е мъчно, че ...…

Обикновено обвиняваме метаболизма за излишните килограми. Защото ни е по-лесно да се примирим с наддаването на тегло, когато можем да хвърлим отговорност върху нещо, върху което нямаме влияние ...…

Диетолозите предупреждават за твърде бърза загуба на тегло. Рестриктивните диети, разбира се, дават бързи резултати, но допринасят за метаболитни нарушения...…

Диетата на Монтиняк се основава на предположението, че въглехидратите, които бързо повишават нивата на кръвната захар, са причина за наднорменото тегло. Тази диета може да бъде ...…

L-карнитинът е основно и незаменимо вещество за нашето тяло. И като никой друг гори мазнини. Спортистите го харесват. Сега посягат към него за ...…