ABC от упражнения 2025, Април

Практически съвети за постигане на баланс между професионалния и личния живот, включително методи за ефективно планиране на времето и самогрижа…

Дали бягането на открито в смог е полезно за вашето здраве? Или може би през есента и зимата е по-добре да използвате фитнес залата? Какви болести сме...…

Как да подобрите благосъстоянието си чрез физическа активност? Често забравяме колко тясно са свързани физическото и психиката. Научаваме се да игнорираме комуникацията ...…

Чудите се какво ще се случи, когато спрете да тренирате? За някой, който е спортувал редовно, това не е много добра идея. Състоянието на тялото ви може да бъде значително ...…

Модните фитнес класове са основно упражнения за отслабване, които ускоряват изгарянето на мазнини. От своя страна задачата на популярните укрепващи тренировки е ...…

Ежедневната физическа активност е не само отговорност на всяко човешко същество, но и навик, водещ до здраве и жизненост. Днес ...…

Фитнес означава физическа годност - сила, мускулна сила, издръжливост, гъвкавост, сръчност, ловкост. Не е толкова лесно да го постигнете, но трябва да опитате и дори трябва да ...…

Има ли физическа активност, която е добра за всички, защо "опаковането" във фитнеса е неподходящо за сърцето, когато пулсомерът може... да лъже и пациентът е с ...…

Имам много дебели прасци. Какви упражнения трябва да направя, за да ги отслабна?…

Street Gymnastic Room е проект, създаден от функционалния треньор Моника Льо Фелик. Неговата мисия е да убеди жените, че можете да спортувате навсякъде и че ...…

Piloxing е комбинация от стоящ пилатес, бокс и танци. Американските жени, включително холивудските звезди, вече са харесали тази нова тенденция във фитнеса. Може би защото, j ...…

Цели 53 процента Поляците на възраст 55+ са физически неактивни според проучването MultiSport Index 2022. Най-голямо влияние върху вземането на решения от възрастните да действат ...…

64 процента Поляците са физически активни - според проучването MultiSport Index 2022, проведено от Kantar. Това е с 2 процентни пункта повече, отколкото през 2022 г. ...…

Вместо да плачете след раздялата с гаджето си и да седите вкъщи, отчаяно да ядете сладкиши, по-добре направете подходяща тренировка! Настроението ви няма да се подобри ...…

Двигателната координация е изключително важно умение. Позволява ви да поддържате баланс, отговаря за сръчността и ловкостта, а също така минимизира риска от ...…

И в рамките на четири месеца, защото това е, което съм си определил? Достатъчно ли е да използвате басейн 3 пъти седмично, веднъж седмично: фитнес, стая и сауна? разбира се плюс ...…

Мастната ми тъкан е неравномерно разпределена и е най-много в тази част на тялото. Аз съм тънък, но непропорционалният корем привлича вниманието - ...…

Здравейте, ще започна с факта, че съм на 24 години, вегетарианец съм, бягам почти всеки ден от 6 години, около 3 км през зимата и 7 км през лятото. Изключение правят дните, когато съм ...…

Спортът може да повлияе на състоянието на вашите зъби. Изненадващо? И все пак! Професионалните спортисти са група, където проблемите със здравето на устната кухина са тежки ...…

Дълго време се борих с около 30 кг наднормено тегло. Успях да сваля много килограми, но не мога да се отърва от необичайно големите гърди. Има ...…

Бих искал да моделирам ханша, корема и бедрата си. Отслабнах, не с упражнения, а с диета, преди около 3 години. Бях увиснал ...…

Степ аеробиката е форма на фитнес класове, за които се използва специална платформа с дължина около 20 см, наречена степ. Упражнението в ритъма на танцовата музика се състои от ...…

Видът на обучението трябва да бъде адаптиран към нивото на психически стрес, смятат експертите. След ден, пълен с негативни впечатления, трябва да тренирате много кратко, да се съсредоточите ...…

Вторият конгрес на Exercise is Medicine ще се проведе във Варшава на 18-20 октомври 2019 г. За пореден път експерти от цял ​​свят ще споделят най-новото в ...…

Бих искал да отслабна ръцете си, но не искам да изглеждам като културист. Възможно ли е?…

Ходя на фитнес от 10 месеца, но бих искал да си „почеша“ повече мускулите. Един приятел ми препоръча HMB течност. Могат ли жените безопасно да използват ...…

Имам фигура, наречена круши и малък бюст. Какви упражнения са най-добрите за разширяване на ръцете и за повдигане на бюста?…

На 16 години съм. Коремът ми винаги ме е притеснявал, но наскоро забелязах дебели бедра - 169 см съм и тежа 56 кг. възможно най-скоро да отслабнете ??…

Биологичната обратна връзка се използва в спорта от много години. Играчите от различни спортни дисциплини използват методи за биологична обратна връзка. Нищо чудно, biofee ...…

Отслабнах много наскоро, промених диетата си и започнах да спортувам. Въпреки че външният ми вид се подобри, имаше проблем - гърдите ми намаляха. Направете ...…