Спортът може да повлияе на състоянието на вашите зъби. Изненадващо? И все пак! Професионалните спортисти са група, където проблемите със здравето на устната кухина са много чести и сред голям процент. Това показва например изследването на British Journal of Sports Medicine. Те показаха, че сред английските лиги над 50 процента. страда от ерозия на емайла, а в над 40 на сто са открити кухини. Как е възможно? И защо ние също, като редовно практикуваме физическа активност, сме изложени на влошаване на състоянието на зъбите си?
Спортът е здраве. Сигурни ли сте, че тази постоянно повтаряна поговорка е вярна? Както показват резултатите от изследването на British Journal of Sports Medicine, вероятно не напълно. Особено, че професионалното практикуване на спорт е свързано и с много други рискове. За щастие, редовната физическа активност, на която всички ние можем да се наслаждаваме, е без тях. Но дали е до края? Не. Нашите зъби са изложени на подобни вредни фактори, с които професионалните спортисти се сблъскват всеки ден.
Жаждата заплашва зъбите …
Джогингът или колоезденето са свързани с продължително усилие. Ако сте физически активни, със сигурност сте запознати с това. Същото е и с усещането за сухота в устата. Повишената жажда е естествена последица от упражненията.
Тогава тялото, за да се охлади, отделя пот, с която се отделят вода и много необходими минерали. Освен това упражненията предизвикват отделяне на адреналин, който свива кръвоносните съдове. Освен това ви кара да се чувствате жадни, тъй като слюнчените жлези произвеждат по-малко слюнка. Същото се случва и по друга, прозаична причина - тогава дишаме през устата.
Хидратирайте "разумно"
Това, което утолявате жаждата си, се отразява на вашите зъби. Вода ли е или са популярните изотонични напитки? Последните поддържат тялото добре хидратирано, но имат недостатъци.
- Високата киселинност на спортните напитки може да доведе до ерозия на емайла. Състои се в хронично увреждане на твърдите тъкани на зъбите, което от своя страна ни прави уязвими към свръхчувствителност и кариес – казва д-р Пшемислав Станковски, зъболекар Stankowscy & Białach Stomatologia. Освен това те съдържат захар, която дава страхотно поле за развитие на кариесогенни бактерии. Как да отстраните този проблем?
- Хидратацията е най-добрият изборвода. Можете да използвате и изотонични напитки, но натурални, без захар, вредна за зъбите - обяснява д-р Станковски.
Редовното подаване на течности по време на тренировка също е важно. Защо? Свързва се с по-малко отделяне на слюнка. Той е отговорен за промиването на патогенни бактерии и хранителни остатъци от устата и междузъбните пространства. - Това също променя pH на слюнката. Упражнението повишава концентрацията на натриеви йони и следователно рН в устата става киселинно – добавя специалистът.
"Зъбите на плувеца"
Не е нужно да сте професионален плувец и да прекарвате по-голямата част от деня в басейна. Достатъчно е да сте редовен посетител на басейна. Хлорът не е съюзник за оралното здраве.
- Хлорът омекотява емайла и, подобно на пиенето на спортни напитки, води до неговото увреждане и ерозия - казва д-р Станковски. - Освен това изсушава лигавицата, причинявайки дразнене и свръхчувствителност - добавя тя.
Това не е краят на проблемите. Плувците често се борят с проблем, известен като „зъбите на плувеца“. Какво е това? Това са грозни промени в цвета на зъбите, наподобяващи тези на заклетите пушачи.
Как да се справим с тези заплахи? В крайна сметка ние нямаме влияние върху концентрацията на хлор във водата на басейна. Решението е по-честите посещения в зъболекарския кабинет. Редовният контрол от специалист ще ви позволи да реагирате навреме на негативните промени, причинени от систематичен контакт с хлор.
Пасивен или активен начин на живот?
Има, за съжаление, повече заплахи. Консумирането на повече въглехидрати, които са основният източник на енергия, или неконтролираното стискане на зъбите са други опасности.
Те обаче не трябва да засенчват положителните аспекти на редовната физическа активност. Това ни прави по-здрави и по-щастливи. Намаляваме риска от сърдечно-съдови заболявания, понижаваме кръвното налягане, понижаваме кръвната захар, предотвратяваме остеопороза, укрепваме имунитета и регулираме метаболизма. Повишаваме умствената работоспособност, облекчаваме стреса, а хормоните на щастието, отделяни по време на тренировка, са отличен антидепресант. Трябва само да посещаваме зъболекаря по-често. Активният начин на живот и поддържането на зъбите ви под контрол ще донесат много ползи за здравето.