Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
В тазиFit4Summer тренировка ще се сблъскате с всички възможни видове упражнения: корем, бедра, седалище, ръце, укрепване и издръжливост. Изпълняваме всеки от тях на свой ред, за 30 секунди, без повторения! Вижте предаването НА ЖИВО от Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Правилата на тренировката са прости: изпълнявайте всяко упражнение, показано от Аня, последователно за 30 секунди. Почивайте за 5 секунди между упражненията. Упражнявайте се с темпо, не спирайте и ще изгорите до 250 kcal!