Диети за активни хора 2025, Април

Основният принцип на диетата INSANITY е, че тя се основава на пет хранения на ден, всяко с еднаква енергийна стойност. Диетата трябва да покрива ежедневните ...…

Как трябва да изглежда диетата на една маратонска жена? Вижте примерно меню за бегач на дълги разстояния, изготвено от физиолог по хранене ...…

Какво да ядем след бягане - вечер и през деня? Този въпрос си задават особено хората, които искат да отслабнат чрез джогинг. И правилно, защото отслабва ...…

Защо мазнините играят толкова важна роля в диетата на спортистите и хората, които губят тегло? Мога ли да намаля броя на мазнините до минимум, докато съм на редукционна диета...…

Лятото идва. Тези, които тренират, вместо протеиново блокче, може да се изкушат от... сладолед. На пазара има специални сладоледени десерти с високо съдържание ...…

Диетата, поддържаща тренировките във фитнес залата, трябва преди всичко да бъде лесно смилаема. И така, какво да ядете, за да имате сили да спортувате? Гледайте видео със съвети от диетолог и ...…

Менюто за жена, която кара колело, трябва да отчита по-голямата нужда на организма от протеини и въглехидрати. Вижте примерно меню на велосипедисти ...…

Диетата на Gillian McKeith boot camp е готов хранителен съвет, разработен за първите 14 дни от загуба на тегло. Това е диета за всички конкретни хора, които обичат прецизните ...…

Алкохол и тренировки - въпроси за връзката между тях често се задават от хора, които искат упражненията им да донесат най-добри резултати, но също така не искат ...…

Фитнес диетата трябва да съдържа определено количество калории и хранителни вещества. Редовните фитнес класове ще осигурят оформяне на тялото, отслабване и подобряване на тялото ...…

Диетата на велосипедист трябва да бъде 60% сложни въглехидрати. За да поддържате енергия, яжте лесно и систематично попълвайте загубената вода и ...…

Домашна изотонична напитка успешно ще замени продуктите с подобни ефекти, налични в магазините и пълни с изкуствени съставки. За приготвяне на домашно приготвени изотони ...…

Диетата на бегача трябва да покрива енергийните загуби, свързани с допълнителното физическо натоварване. Вижте какви са правилата на диетата на начинаещ бегач, колко калории...…

Масовата диета се използва от хора, които тренират в периода на изграждане на мускулна маса. Много хора свързват този път с разхлабването на досега използвания строг ...…

Бегач, който е веган, вегетарианец или просто - на растителна диета, може да постигне толкова добри резултати, колкото този, който не се отказва от месо и продукти от ...…

Адекватното хранене е от съществено значение за хората, които тренират. Какво и как да ядем, за да постигнем задоволителни спортни резултати? Интервю с Justyna Mizerą, ...…

Анаболният прозорец е кратко време след тренировка (2-3 часа), в което тялото най-ефективно използва предоставените му хранителни вещества. Правилно балансиран ...…

Веганската диета и активните спортове взаимно изключват ли се? Според последните научни доклади, здравословна диета, съставена само от продукти ...…

Открийте рецепти за вкусни коктейли за активни хора, които ще ви дадат сила преди тренировка и ще попълнят енергийните ви резерви след тренировка. Можете да ги приготвите само за ки ...…

Суперхраните са продукти с невероятни хранителни свойства. Какво всъщност представляват суперхраните? Какви са ползите от яденето им? И дали включването им в ди ...…

Диетата на маратонец е различна от менютата за атлети, които практикуват други дисциплини. Вижте какви хранителни вещества трябва да съдържа диетата на човек ...…

Веганска диета за активен човек: спортуване, редовно посещение на фитнес залата, бегачите трябва да са богати на протеини и въглехидрати. Вижте пример ...…

Ягодите са отлична съставка за хранене за физически активни хора. Те са богати на витамин С, съдържат също витамини от група В, витамини А и Е и съставката ...…

Плодовете са важна добавка към въглехидратите в спортната диета. Те също така са богати на фибри, калий и много витамини, особено витамин С. Съставките, съдържащи се в плода ...…

Благодарение на ежедневните тренировки като част отFit4Summer, имате шанс да отслабнете фигурата си само за месец - но физическото усилие не е всичко! Упражненията ще бъдат ефективни ...…

Въглехидратите са много важни в диетата на всяко човешко същество, особено на физически активните хора. Те са основният източник на енергия и се съхраняват в черния дроб ...…

Протеиновите коктейли са изключително ценен източник на протеини. Търсенето на тази съставка се увеличава сред хората, които тренират интензивно поради повишеното ...…

Протеиновите барове се рекламират като продукти за отслабване и увеличаване на мускулната маса. Те са удобни за използване, бързо засищат глада и осигуряват високо ...…

Редовният джогинг изисква ли промени в диетата? да. Не е нужно да е особено стриктно, но е по-добре, ако от него изчезнат преработените боклуци ...…

Диетата без глутен стана популярна през последните години: първо известни личности преминаха към нея, по-късно, насърчени от много медийни репортажи, обикновени, номен...…