Training28 е най-трудният набор от упражнения, които Fit Mom Аня Джиджич е подготвила като част от предизвикателствотоFit4Summer. Пригответе се за галони разлята пот и горящи мускули! Това ще бъде силен акцент в края на предизвикателството. Вижте предаването НА ЖИВО от Facebook Fit Mom.

ПредизвикателствоFit4Summer - тренировка28 част 1.

Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

ПредизвикателствоFit4Summer - тренировка28 част 2.

Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Как да спортувам?

За упражнения подгответе дъмбели и съпротивителни ленти (ако имате такива).

Основата на тренировката е табата, при която всяко упражнение продължава 20 секунди. След табу изпълняваме 3 упражнения с продължителност 15 секунди с почивка между само 3 секунди. Цялото обучение отнема общо около половин час.

Категория:

Отслабване