Бих искал да знам как да развия мускулите на бедрата си отвън и в същото време да ги отслабна малко. Възможно ли е изобщо? До ...…
Прочетете ПовечеABC от упражнения 2025, Април
Измина месец от раждането от cc. Преди раждането тренирах всеки ден до края на 7-ия месец, сега също бих искала да започна, но не знам какви упражнения бих могла...…
Прочетете ПовечеЗдравейте. Аз съм Магда, на 16 години съм. Бих искал да сваля 2-3 кг с упражнения и, разбира се, ограничаване на храната. Как мога да отслабна? Скоро ...…
Прочетете ПовечеДобри ли са коремните преси за изгаряне на мазнини в долната част на корема? Знаете ли страница с упражнения в стил аеробика, за да загубите малко и да подобрите ...…
Прочетете ПовечеКолко серии и повторения трябва да изпълните по време на силова тренировка, за да бъдете ефективни? Колко време трябва да отнеме?…
Прочетете ПовечеПълното облекло за сноуборд трябва да се състои от топли, водоустойчиви панталони, висококачествено яке, термо бельо, ръкавици и каска. Страстен ...…
Прочетете ПовечеИскате ли да подобрите състоянието си без прекомерни физически усилия? Не всеки е спортист и обича да бяга всеки ден. Все пак си струва да опитате редовно ...…
Прочетете ПовечеРедовните тренировки имат еднакъв ефект върху тялото и психиката. Всяко усилие, което продължава поне 30 минути, увеличава производството на ендорфини - хо ...…
Прочетете ПовечеКое е най-доброто обучение за тийнейджър? Когато виртуалният свят е примамлив, уроците често продължават до вечерта, затлъстяването при децата се увеличава от година на година. Веднъж допълнително ...…
Прочетете ПовечеЕктоморфният метаболизъм е много бърз, така че неговата диета и тренировки трябва да помогнат за изграждане на маса. Ектоморфите са малки, тънки и бавно набират n ...…
Прочетете ПовечеBurpees се счита за смъртоносно упражнение, но в същото време дава смъртоносни ефекти: плосък корем, силни ръце, стройни бедра, стегнати задни части. За това е ...…
Прочетете ПовечеВижте пример за улична тренировка за начинаещи, която ще правите с помощта на щанги, стълби и фитнес гума. План за улична тренировка ...…
Прочетете ПовечеKettlebells ще ви дадат невероятни резултати за по-малко време от тренировките с традиционни дъмбели. Упражненията с тежести включват почти всички страни ...…
Прочетете ПовечеФитнес за скачане, упражнения на батут, е интересна алтернатива за тези, които искат промяна от редовни тренировки и физическа активност към професионална ...…
Прочетете ПовечеИмам масивно тяло и непропорционална фигура. Ходя на фитнес и бих искал да отслабна по бедрата и ханша. Какви упражнения могат да ми помогнат?…
Прочетете ПовечеНа 30 години съм, тежа 68 кг с ръст 170. Спазвам ограничена диета - карам се три пъти седмично (50 минути), приемам L-ka преди тренировка..…
Прочетете ПовечеДостатъчни ли са почасовите разходки през ден или трябва да ги подсиля с нещо?…
Прочетете ПовечеДобро утро! Аз съм човек със сърдечен порок след операция. Прекарвам по-голямата част от времето си в седнало положение (около 12 часа на ден). Бих искал да започна някои упражнения, които ...…
Прочетете ПовечеНикога не съм бил годен и слаб. Но преди няколко месеца реших да го сменя и се регистрирах за фитнес: правех аква аеробика, около ...…
Прочетете ПовечеУпражнявайки се с валяк, вие ще регенерирате мускулите и ще премахнете напрежението в цялото тяло. Можете да използвате ролката като инструмент за улесняване на правилното обучение или като елемент ...…
Прочетете ПовечеФитнес зали, фитнес клубове и много други спортни съоръжения възобновиха работата си на 6 юни и оттогава можете успешно да се върнете към тренировките. Но wakac ...…
Прочетете ПовечеКолко стъпки трябва да правим всеки ден, за да можем да говорим за умерена физическа активност? Оказва се доста. И според световната статистика ...…
Прочетете ПовечеКак да запазим младостта? Този въпрос държи много жени будни през нощта. Ба! Лекари, учени и изследователи от цял свят също са озадачени от това. Избирам ...…
Прочетете ПовечеНай-голямото разтягане в света е динамична форма на разтягане и мобилизация. Това е едно от най-добрите мобилизационни упражнения. Сравнително е просто, но може с ...…
Прочетете Повече10 000 стъпки е препоръчителното дневно количество упражнения, което влияе положително върху здравето и външния вид на фигурата. Колко калории ще изгорите, като правите 10 000 стъпки всеки ден? Th ...…
Прочетете ПовечеЛошото състояние не се отнася само за начинаещи. Хората, които редовно спортуват, също могат да се борят с този проблем. Ако се чувствате без дъх или ...…
Прочетете ПовечеОт почти две години ходя редовно на басейн 3 пъти седмично. Въпреки това стигнах до момент, в който спрях да забелязвам никакви ефекти - това знае ...…
Прочетете ПовечеКои са най-добрите упражнения за корем при проблеми с шийните прешлени? Всеки път, когато се опитам да направя…
Прочетете ПовечеПреди две години имах бебе. Все още не мога да сляза от корема и бедрата си днес. Регистрирах се за Vacum-step. Ще помогне ли?…
Прочетете ПовечеПреди две години имах бебе. Все още не мога да сляза от корема и бедрата си днес. Регистрирах се за Vacum-step. Ще помогне ли?…
Прочетете Повече