Фитнес за скачане, упражнения на батут, е интересна алтернатива за тези, които искат промяна от обикновените тренировки и които искат да се забавляват, докато тренират.
Обучението съчетава прости гимнастически упражнения с елементи на аеробика с помощта на малък батут за един човек със специални дръжки. Това е енергична хореография в ритъма на бърза музика, съчетана с добро забавление. В класовете се използват джогинг на място, скокове, скокове с два или един крак и основни аеробни упражнения. В разширената версия можете да използвате и допълнително оборудване, като тежести, гума или медицинска топка.
В зависимост от вида на тренировката участват мускулите на корема, гръбначния стълб, краката, седалището, ръцете и дълбоките мускули. Благодарение на комбинацията от интензивна кардио тренировка с добро забавление, можете да изгорите до 800 kcal за един час
Този тип упражнения може да се изпълнява както в клуба, така и у дома. Много е важно обаче да изберете солиден батут от препоръчан производител
Забележка!Лекарите съветват да не скачат фитнес за хора с наднормено тегло, с дегенерация на ставите, остеопороза , респираторни и сърдечно-съдови заболявания.
Още във февруарския брой на Zdrowie
в продажба от 15 януари