Как да запазим младостта? Този въпрос държи много жени будни през нощта. Ба! Лекари, учени и изследователи от цял ​​свят също са озадачени от това. И въпреки че непрекъснато се разработват все по-модерни козметични процедури, най-добрата рецепта за запазване на младостта е смесица от здравословно хранене, физическа активност и бодрост.

Майката природа, която няма да заблудите

Всеки от нас със сигурност е виждал поне една грандиозна метаморфоза на някой, който благодарение на мобилизацията и упоритата работа победи затлъстяването след много години и се обърна към светлата страна на силата. Всички ще дадем имената на известни личности от първите страници на вестниците, които са се променили до неузнаваемост през годините с помощта на чудесата на технологиите. И въпреки че и в двата случая крайните ефекти дават ефекта на "WOW", те обикновено са ограничени само до визуални промени. Запазете младостта и започнете следващото десетилетие от живота с достойнство само ако култивираме определени навици за дълго време. Разбира се, говорим за хранене и упражнения.

Доброто извинение не е лошо …

Знаем, че физическата активност е от решаващо значение за поддържането на добро здраве и стройна фигура, но можем да се защитим от упражнения с ръцете и краката си. Най-често се оправдаваме с липсата на време, което е напълно оправдано – живеем в натоварен свят. Работата и домакинските задължения могат да запълнят календара плътно, така че решенията, които предлагат максимални резултати за минимален период от време, си струват златото. Това изискване е изпълнено от EMS тренировка, която се състои в електростимулация на мускулите по време на тренировка под наблюдението на треньор.

Звучи малко космически и всъщност изглежда така, защото трениращият носи специална жилетка, снабдена с множество електроди. Така че въпросът е с какво EMS тренировките се различават от другите магически методи за изгаряне на мазнини, изглаждане на целулита и моделиране на мускули, по време на които лежиш и машините правят всичко вместо нас?

Препоръчваме: български клекове - правила, как се прави какво?

Обучение за 21-ви век и на една ръка разстояние

За да събудим любопитството още повече, си струва да споменем, че мускулната електростимулация първоначално е била разработена за астронавти, които са имали проблеми с мускулите си след дълги космически мисии – някои от тях изчезнали или били отслабени поради липсата на гравитация. Електростимулацията трябваше да помогне за възстановяването им ида подсиля. Бързо се забелязва, че този тип тренировки помагат и във физиотерапията, както и улесняват упражненията за хора, които не могат да претоварят ставите си или имат ограничени физически способности поради наднормено тегло. Въпросът е какво общо има Гражина Волшчак с това?

- Това е чудесно решение за хора, които страдат от постоянен недостиг на време. Опитвам се да ходя на тренировки два пъти седмично, което е достатъчно. Освен това се занимавам и с други видове физическа активност. EMS е идеално допълнение - казва Гражина Волшчак, а начинът, по който тя тренира, може да се види в социалните медии на FitFactory, където се използва оборудването XBody.

- Можете да видите ефекта само след няколко тренировки. Задните части ми направиха впечатление, което не е изненадващо, тъй като в тази област имаме големи мускули, а поставените на това място електроди наистина вършат добра работа – признава актрисата, която можем да гледаме наред с други. в поредицата "Na Wspólnej".

Още: Упражнения за мускулна релаксация - Как да отпуснете мускулите си след тренировка

Два пъти седмично по 20 минути

Да, това е достатъчно, за да изгорите няколкостотин калории на седмица, защото една EMS тренировка замества добри няколко часа във фитнеса. Нещо повече, обучението се провежда под наблюдението на инструктор, който познава много добре оборудването XBody и неговите възможности. Той е и личен треньор, така че може да избира упражнения за постигане на резултатите, които очакваме. Искате ли да оформите коремните си мускули? Прибл. Искате ли да намалите обиколките? Ние работим! Не можеш ли да погледнеш целулита си? Не забравяйте да го споменете!

Можете, разбира се, също да кажете: „Ще харесам Гражина Волшчак“, но не забравяйте, че ще се получи като да покажете снимка на фризьор и да попитате „О, искам я като любимата ми актриса!“ - както в този случай, следните елементи са важни: тен, състояние и цвят на косата, да не говорим за достъп до стилисти, също така са и други елементи.

Добре е да знаете: Разтягане на гърба - прости упражнения за разтягане на мускулите на гърба

- Нека си го кажем! Адекватната диета, грижата за тялото, спонтанната физическа активност и добрият, спокоен сън са незаменими за поддържането на стройно и стегнато тяло, независимо от възрастта - напомня актрисата.

Вече познавате тайното оръжие на Grażyna Wolszczak!

Категория:

ABC от упражнения