Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Никога не съм бил годен и слаб. Но преди няколко месеца реших да го сменя и се записах за фитнес: правех аквааеробика, каланетик, денсмикс, abt, atc и tbc. Вярно е, че не съм отслабнал (въпреки че не ям повече), но имам повече енергия и съм "по-корав". Толкова много ми хареса, че бих искала сама да водя уроци по фитнес. И тук е моят проблем: имам операция на тазобедрената става, не мога да скачам и не трябва да бягам и да ходя. Следователно мога ли да бъда фитнес инструктор в бъдеще и трябва ли изобщо да го тренирам?
Както забелязахте, фитнесът в момента има много широк спектър от форми на движение и видове дейности. Първата група се състои от дейности за издръжливост. Обикновено това са динамични дейности като танцова аеробика, използваща различни танцови стилове, хип-хоп, латино, джаз, боксова аеробика, базирана на различни бойни стилове или степ аеробика с използване на платформа. Но има и укрепващи дейности като ATB, TBC или типични специализирани дейности като пилатес, аквааеробика, спининг, от които, както виждате, можете да изберете вида дейности, които можете да провеждате въпреки здравословните си ограничения. Основният курс за фитнес инструктори ви подготвя за провеждане на основни класове по аеробика и основни класове за укрепване. В зависимост от нашите предпочитания и интереси, инструкторът избира формите на фитнес, които го интересуват и в които иска да продължи да тренира и да ги провежда, с изключение на типично специализираните занимания, които споменах, тоест пилатес, бодибол, спининг, аквааеробика, класове за по-възрастни хора. Обучението в тези видове класове може да се завърши без предварителна обща подготовка в областта на фитнеса.Адресите на училищата, провеждащи обучението, можете да намерите в търсачката.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [Съветиексперт]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти [експертни съвети]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвети на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]