Кои мускулни групи са засегнати от въртенето?…
Прочетете ПовечеABC от упражнения 2024, Декември
Фитнесът в банята не изисква скъпи уреди или стаи, оборудвани със специализирано оборудване. Упражненията не са сложни, много от тях правите без ...…
Прочетете ПовечеBoot camp фитнес е нов вид физическа активност, която се състои от групови упражнения, които изглежда тренират американски новобранци. Ако l ...…
Прочетете ПовечеМускулен корсет се използва за дефиниране на мускулите, които са отговорни за правилната стабилизация на фигурата. Там, където преобладава заседналият начин на живот, може спокойно да се каже, че правилният ...…
Прочетете ПовечеБързите ефекти от тренировките в boot camp ги правят все по-популярни. Бихте искали да отслабнете и да укрепите тялото си, но ви липсва самодисциплина, за да...…
Прочетете ПовечеМожете да търкаляте, сядате и скачате върху топката. Вижте колко забавна топка може да ви даде. Упражнявайки се с топката, вие ще подобрите фигурата си, ще сте във форма и ...…
Прочетете ПовечеБоксовите ръкавици са основното оборудване на боксьора, често решаващо за спортните резултати. Как да изберем правилните боксови ръкавици ...…
Прочетете ПовечеСки каски - най-новите модели трябва не само да гарантират безопасност, но и да увеличат комфорта при каране и да изглеждат модерно. Цени на ски каските ...…
Прочетете ПовечеAirbike е въздушен велосипед - единствен по рода си велосипед, който се задвижва от въздух. Обучението с еърбайк е не само изтощително ...…
Прочетете ПовечеКоординационната стълба е просто устройство за обучение. Нарича се още футболната стълба, защото е най-популярна сред футболистите ...…
Прочетете ПовечеСпортистите прекарват дни в тренировки, за да останат във форма. Също толкова важно за спортистите е регенерацията, благодарение на която те могат да се възползват максимално от ...…
Прочетете ПовечеСпециалист по гериатрия предлага 5 най-добри спорта за възрастни - защото можете да спортувате на всяка възраст. Физическата активност не е само здраве, но и ...…
Прочетете ПовечеУелнес процедурите за спортисти са важен елемент от подготовката за състезания. Хидротерапията, криотерапията и масажите облекчават ефектите от умората и ре...…
Прочетете ПовечеВъзможно ли е да спортувате при настинка, как настинката влияе на силовите тренировки и какво да правите, когато се появи кашлица - това са само част от въпросите, които хората задават...…
Прочетете ПовечеЗадачата на плиометричните (скачащи) тренировки е да генерира възможно най-много мускулна сила по време на тренировка. На практика това означава, че плио упражненията ...…
Прочетете ПовечеТова е идеалното време да започнете своя пролетен детокс и да преминете към здравословна, лека диета и да увеличите физическата си активност. Ефективната и бърза детоксикация ще ви помогне да се отпуснете ...…
Прочетете ПовечеСредната 15-минутна кръгова тренировка може да бъде изненадваща, ако се прави редовно. Само за десетина минути можете да ...…
Прочетете ПовечеP90X и Insanity са две програми за домашно обучение, които чупят рекорди по популярност. Въпреки различните правила, и двете изискват желязна мотивация, следователно ...…
Прочетете ПовечеИскате ли да се преместите? Разгледайте часовете във фитнес клуба и със сигурност ще ви харесат! Предлаганите форми на движение и упражнения са приятни, интересни и ...…
Прочетете ПовечеАнтигравитационната бягаща пътека е устройство, препоръчвано за хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат; при рехабилитация на долни крайници, както и за професионални ...…
Прочетете ПовечеКаланетиката през 80-те години на миналия век беше приветствана като спорт, който върши чудеса. Не без причина, защото един час класове по каланетика дава същите резултати като 20 часа ...…
Прочетете Повече30-минутната тренировка за начинаещи е идеалната тренировка за всеки, който започва своето приключение с физическа активност и иска да придобие стил по бърз и ефективен начин ...…
Прочетете ПовечеКатеренето по стени е спорт, който не само ще укрепи и оформи тялото ви, но и ще ви осигури незабравими преживявания и емоции! Катерене по стената ...…
Прочетете ПовечеСиловата тренировка в гората може да се окаже не само ефективно физическо усилие, но и интересна идея за нарушаване на вашата тренировъчна рутина. Докато тренирате в гората p ...…
Прочетете ПовечеРедовно ходите на фитнес или тренирате у дома, но желаните ефекти все още нямат следа? Не се предавай. В нашето ръководство ще научите какво да правите ...…
Прочетете ПовечеКакво е TBC? Това са класове две в едно - те съчетават аеробни упражнения (ускоряване на дишането и пулса) с упражнения за укрепване. Те се изпълняват на ритмична музика ....…
Прочетете ПовечеАеробиката е упражнение за отслабване с музика, което можете да правите у дома! За начинаещи аеробиката с ниско въздействие е най-подходяща, която постепенно ...…
Прочетете ПовечеДобрият личен треньор е някой, на когото искате да поверите здравето си. Наскоро на пазара се появиха много хора, наричащи себе си личен треньор ...…
Прочетете ПовечеКръговите тренировки у дома могат да бъдат толкова ефективни, колкото и във фитнеса. Планът за кръгова тренировка включва серия от упражнения за всички части на тялото, които едновременно...…
Прочетете ПовечеФитнес с щанга (помпа за тяло, магическа щанга) е по-лесна версия на силова тренировка, която е предназначена предимно за жени и начинаещи. Зает...…
Прочетете Повече