Антигравитационната бягаща пътека е устройство, препоръчвано за хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат; при рехабилитация на долни крайници, както и за професионални бегачи, които, удължавайки обучението си, се страхуват от прекомерно натоварване на ставите. Вижте как работи антигравитационната бягаща пътека.

Антигравитационна бягаща пътека - как работи?

Начинът, по който работи антигравитационната бягаща пътека, е съвсем разбираем и логичен. Лицето, използващо устройството, е облечено в специални неопренови шорти, свързани с уплътнителен пръстен, който обгръща торса на нивото на талията. Краката са в херметически затворено пространство, в което се изпомпва въздух от компресор, избутващ тялото нагоре. Налягането вътре в устройството е с 10% по-високо от атмосферното налягане. Всички тези фактори позволяват да се упражнявате със загуба на тегло до 80%. На практика това означава, че опорно-двигателната система е значително облекчена, което намалява риска от нараняване и позволява по-продължително обучение.

Антигравитационна бягаща пътека - за кого?

Бягащата пътека има широк спектър от приложения - тя е чудесен инструмент за интензивно обучение и ефективна рехабилитация. Това е отлична алтернатива за хора, които искат да оформят тялото си и да намалят телесните мазнини.

Редовните часове на антигравитационна бягаща пътека могат да бъдат полезни за хора с наднормено тегло, на които обикновено се предлага велосипед или скандинавско ходене вместо бягане. Като облекчите тялото на бягащата пътека, можете да изпълнявате кардио тренировки с нисък риск от нараняване.

- Това устройство се използва и като помощно средство при лечението на неврологични заболявания или като начин за поддържане и развитие на физическата годност при възрастните хора - казва Анна Марцинец, медицински мениджър от Bristol ART & SPA Sanatorium в Буско-Здруй . - Ежедневно препоръчвам използването на бягаща пътека за рехабилитация на пациенти след операции или фрактури на долните крайници, тъй като позволява безболезнено и ефективно възстановяване. Тренировката на бягаща пътека се препоръчва и за хора, които искат да възстановят ефективността на чувството за баланс или да подобрят състоянието на отпуснатите мускули на опорно-двигателния апарат.

Модерната бягаща пътека се използва и от активни хораатлети, които искат да увеличат броя на пробяганите километри по време на тренировка. След увеличаване на обема на тренировка за повече от 180 километра бягане на седмица, тялото може да откаже да се подчини. Ето защо състезателите от най-добрите отбори в света комбинират и двата метода на бягане, като използват план, например 180 км седмично на терен и 80 км на антигравитационна бягаща пътека.

Антигравитационна бягаща пътека - предимства

Антигравитационната бягаща пътека помага за подобряване на дихателната ефективност, позволява ви да извършвате интервални тренировки, да удължавате стъпката на бягане и да тренирате с превишаване на скоростната бариера. Използването на бягаща пътека ви позволява да увеличите ефективността на тренировката и да изгаряте мазнините по-бързо.

Антигравитационна бягаща пътека не е за всеки

Въпреки че е препоръчително да използвате свойствата на такава бягаща пътека за рехабилитация под наблюдението на физиотерапевт или удължаване на тренировките по бягане за хора, подготвящи се за бягане на дълги разстояния, не се препоръчва да започнете вашето джогинг приключение с обучение на това устройство

Хората, които започват да бягат с антигравитационна бягаща пътека, са много по-склонни да получат наранявания и разочарование, когато започнат да бягат в реални условия. Първо, те могат да бъдат изненадани колко упорито бягат. Второ, те може да пожелаят да развият скорости, подобни на скоростите на тяхната бягаща пътека, и това вероятно ще доведе до нараняване.

Категория:

ABC от упражнения