ABC от упражнения 2024, Декември

Тежа 86 кг и съм 167 см. Искам да отслабна. Къде да започна ? Най-много се интересувам от кросфит, но ще се съглася да направя малки отстъпки в началото.…

Понякога слагам лъжица мед в чаша зелен чай и отивам да тренирам с това. След известно време, докато тренирам, усещам малко киселина в стомаха. Особено когато ...…

На 14 години съм, меря 167 см и тежа 50 кг. Не ми пука за отслабване, но бих искал да имам мускулести крака.…

На 13 години съм и висок 170, тежа 61 кг, много хора казват, че имам правилното тегло, но ме притесняват ролките по корема и бедрата. Как да започна да отслабвам ...…

Аз съм на 16 години и имам сколиоза, бих искал да се погрижа за фигурата си (крака, корем) сам, като тренирам вкъщи. Не знам обаче какви упражнения да избера, за да не се задълбочава сколиозата...…

Имам отпусната кожа на бедрата, страдам от хипотиреоидизъм и приемам лекарства редовно. Какво да направите, за да го направите по-твърд?…

Имам проблеми с наднорменото тегло - висок съм 168 и тежа 65,1 кг. Бих искал да сваля 10 кг. Какви упражнения за плосък корем и мускули на краката мога да правя?…

Аз съм на 21 години и проблемът ми е с наднормено тегло (приблизително 10 кг). Достатъчни ли са интензивните разходки, за да сваля излишните килограми или поне да не напълня? Защото m ...…

Имам възпалени мускули от вчера. Започна от раменете, а днес го имам в ръцете, болката е ужасна. Как да се отървете от болезнеността?…

Аз съм на 17 и имам доста голям проблем с гърдите. Те са с размер 80B и висят много. Не знам какво да правя с него. Много се срамувам от това. Какво мога да направя в това сърце ...…

Аз съм на 13 години, висок 175,6 см, тежащ 76 кг. Не съм алергичен към нищо. Какво трябва да ям през деня и какви упражнения да използвам, за да видя ефекта върху стомаха си, в ...…

Аз съм на 14 години, висок съм 168 см и тежа около 51 до 53 кг. Тренирам баскетбол 3 пъти седмично по 1,5 часа и понякога тренирам вкъщи. Не се ограничавам в храната и ...…

Аз съм на 38 години. Поставиха ми диагноза холецистолитиаза. Имам и астма и дихателни и сърдечни проблеми. Как мога да отслабна с тези заболявания и дали е ...…

Аз съм на 13 години. Ръст 165, тегло 62 кг. Бих искал да сваля 10 кг до началото на учебната година. Ставам в 6:45; разбира се, сутрешната тоалетна, закуската и ...…

Водя не особено активен начин на живот и спазвам диета само от 2 седмици и спортувам във фитнеса през ден. Тегло 69 кг, височина 180 см. Ще напълня до 90 кг ....…

Аз съм на 18 години, висок съм 161 см и тежа 68 кг. Бих искал да отслабна, но не знам как. Опитвах много пъти, но винаги се връщаше към предишното ми тегло от ...…

Имам сколиоза, която според лекаря вече не прогресира. Какви упражнения не мога да правя? Искам да спортувам у дома, за да загубя корема си след бременност, но не знам дали...…

Мога ли да упражнявам т.нар 6 Waider да загуби малко корем?…

За щастие стереотипът, че силовите тренировки не са предназначени за жени, се среща все по-рядко. Всъщност няма разделение на упражнения ...…

Намирате ли фитнес упражненията за уморителни и скучни? Посетете фитнес клуба и ще бъдете изненадани! Предлаганите днес класове са не само забавни и интересни, но и ...…

Упражненията по двойки не само ще ви помогнат да поддържате стройна фигура, но и ще ви мотивира да тренирате по-добре. Съвместните усилия са много по-приятни и благодарение на ...…

Упражненията за отслабване на батут, тоест фитнес за скачане, е форма на физическо упражнение, което съчетава голяма доза усилия и забавление. Обикновени скокове на трампо ...…

Паркурът е физическа активност, която се състои в преодоляване на препятствия по пътя. Паркурът е екстремен спорт и със сигурност изключително взискателен или ...…

Имам проблем с бедрата, защото тук се натрупват мазнините ми. Ям предимно зеленчуци, ориз, тестени изделия, млечни продукти, риба. Ям сладкиши, но се опитвам да не ям например шоколад ...…

Случайно попаднах на немски сайт, показващ упражнения с оборудването на Лонсе - което явно не натоварва ставите. Мога ли да имам мнение по въпроса...…

Здравейте, имам нужда от съвет какви упражнения да направя, за да отслабна за две седмици. Ще се омъжа и се страхувам, че може да не си вляза в роклите. Допълнителен проблем ...…

Аз съм на 47 години, бих искал бедрата и ханша ми да са тънки. Но как да го направя? Карам педали на стационарно колело, но се страхувам, че ще стана още по-дебел ...…

Наскоро намерих информация в интернет за…

Здравейте. Тренирам повече от година вкъщи и с доста прилични резултати. Аз съм на 18 години, висок съм 166 и тежа 53-54 кг (при около 5% BF). Какво да направите, за да...…

Как да тренирате, за да получите хубава талия, без да разширявате коремните си мускули и да не я разширявате оптически? Нисък съм (154 см), ИТМ е нормален (около 22-23) ...…