Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Аз съм на 38 години. Поставиха ми диагноза холецистолитиаза. Имам и астма и дихателни и сърдечни проблеми. Как мога да отслабна с тези заболявания и мога ли изобщо да спортувам? Страхувам се, че жлъчният ми мехур може да се спука.
Преди да започнете да правите упражнения, трябва да се консултирате с лекар, който познава развитието и историята на вашите заболявания и метода на лечение.
Изследванията показват, че повишените нива на физическа активност помагат да се предотврати образуването на камъни в жлъчката (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Освен това проучванията показват, че високото ниво на физическа активност намалява риска от симптоми на камъни в жлъчката с цели 70% (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Физическата активност обаче трябва да се въвежда постепенно и да е редовна. От своя страна, правилно лекуваната астма (освен острите фази на симптомите на заболяването) не е пречка за физическата активност.
До назначаването на Вашия лекар, моля, обърнете внимание на диетата си, избягвайте прекомерните количества мазнини (но не ги елиминирайте напълно), захар и увеличете количеството фибри и вода. Трябва да ядете 3-4 хранения редовно през деня, на малки порции.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Марта РомановскаМарта Романовска- фитнес инструктор, треньор и ентусиаст на здравословния начин на живот. Той отговаря на въпроси относно фитнеса в широк смисъл: дейности за отслабване и развлечение, избор на оборудване за упражнения и регенерация след тренировка. Той съветва как да съставите диета, за да направите упражненията по-ефективни.
Още съвети от този експерт
6 Waider за плосък стомах и заболяване на червата [Съвети на експерта]Физическа активност и сколиоза. Какво да не правим? [Експертен съвет]Енергиен баланс и увеличаване на мускулната тъкан [Съвети на експерта]Отслабвам и след това отново напълнявам. Защо? [Експертен съвет]Какво да направите, за да поддържате енергия по време на тренировка? [Експертен съвет]Бързата загуба на тегло за тийнейджър е добра и здравословна? [Експертен съвет]Упражнявате ли се при камъни в жлъчката, астма и лошо сърце? [Експертен съвет]Защо се прозявам, докато тренирам? [Експертен съвет]Как един тийнейджър може да започнеотслабване? [Експертен съвет]Как да се отървете от болезнеността? [Експертен съвет]Как ефективно да изгаря мазнините? [Експертен съвет]Как да стегнем големи и увиснали гърди? Примерни упражнения [експертни съвети]Как да тренирате корема и краката си, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какъв вид тренировка за отпусната и увиснала кожа на бедрата? [Експертен съвет]Какви упражнения да изпълнявате при сколиоза? [Експертен съвет]Прекомерна киселинност се появява по време на упражнения за корем [Съвети на експерта]Тийнейджър иска да отслабне? Къде да започна? [Експертен съвет]Откъде да започнем с мускулите на краката? [Експертен съвет]Тренировки за отслабване и кросфит [Съвет на експерта]затлъстяване. Откъде да започнете да губите тегло? [Експертен съвет]Разтягане на мускулите на гръбначния стълб при сколиоза [Съвети на експерта]Обучение на тийнейджър за извайване на фигурата и изгаряне на мазнини [Съвет на експерта]Силова тренировка за тийнейджър [Съвет на експерта]Напълняване през зимата и отслабване през лятото. Какво да направите, за да избегнете наддаване на тегло? [Експертен съвет]Веганство и обучение. Как да се храним [Експертен съвет]Срам ме е да ходя на фитнес. Какво мога да направя? [Експертен съвет]Правила за самообслужване, които също ще ви помогнат да отслабнете [Съвет на експерта]Упражнения за изгаряне на мазнини по корема и бедрата [експертни съвети]Упражнения след цезарово сечение [Съвети на специалист]Упражнения: как да се справим с големите мускули? [Експертен съвет]