Добри ли са коремните преси за изгаряне на мазнини в долната част на корема? Не знаете ли сайт с упражнения в стил аеробика, за да загубя малко и да подобря състоянието си?
Пословичните хрускане се използват за укрепване на мускулите, но мазнината под формата на по-голяма или по-малка гънка, която може да се определи чрез хващане на кожата с пръсти, е съвсем друг въпрос. Тук, за съжаление, само коремни преси не са достатъчни. Трябва да ги допълните с аеробни тренировки, тоест такива, по време на които принуждавате тялото си да изгаря натрупаната мастна тъкан. Това може да бъде бързо ходене или бягане, колоездене (също неподвижно) или плуване. Ако имате такава възможност, това може да е да играете волейбол или баскетбол или, например, аеробика. Ако нямате възможност да посещавате такива уроци във фитнес клуба, ви предлагам да закупите VHS касети или DVD дискове с упражнения или да посетите уебсайта www.fit.pl, където ще намерите много информация за упражненията.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съветексперт]Неопренови шорти [Съвет на експерта]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвет на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]