Street Gymnastic Room е проект, създаден от функционалния треньор Моника Льо Фелик. Неговата мисия е да убеди жените, че можете да спортувате навсякъде и безплатно - в парк, във фитнес зала на открито, край река, използвайки стълби, парапети и други елементи от градското развитие. На Wformie24.pl ще намерите готови тренировъчни планове, изготвени от Моника Льо Фелик, благодарение на които ще влезете във форма, докато тренирате в града!
Не искате да губите пари за скъпи билети за фитнес клубове? Не знаете как да създадете ефективен тренировъчен план, благодарение на който ще отслабнете и ще оформите тялото си?
Запознайте сеStreet Gym- е инициатива, създадена отМоника Ле Фелик , функционален треньор на Movement Expert. Като част от проекта предлага безплатни обучения, които ще направите сами, използвайки елементи от градското развитие. Благодарение на тях ще укрепите и отслабнете фигурата си, като тренирате, например, в парк до дома ви или използвате оборудване във фитнес зала на открито.
Как работи уличната гимназия?
Проектът Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) е насочен към жените и има за цел да ги активира към физическа активност, да ги убеди, че могат да се упражняват навсякъде. Използвайки тренировъчните планове на Моника Льо Фелик, вие ефективно ще изваяте и укрепите мускулите си - не е нужно да купувате скъпи билети за фитнес залата за това. Обучителят предлага и индивидуално обучение, по време на което настройва плана за упражнения спрямо нивото на напредък и изискванията на участниците.
Концепцията за обучение на Street Gymnasium се основава на тренировката за цялото тяло. Това е цялостна тренировка за цялото тяло, която ангажира всички мускулни групи и е подходяща за жени от всички възрасти.
Моника Льо Фелик записва тренировките си по улиците на Варшава. В града има много места, където можете да спортувате: булеварди Висла, паркове, зелени площади, фитнес зали на открито.
- Варшава предлага много възможности за активно прекарване на времето на открито. На моята фейсбук страница можете да намерите обучителни видеоклипове с предложения за обучение на различни места в столицата, съвети, мотивиращи лозунги и планове за обучение – обяснява обучителят.
Нищо обаче не пречи на упражненията, предложени от треньораизпълнявайте във вашия квартал - в почти всеки по-малък и по-голям град можете да намерите строителни елементи, с които ще правим обучение. Може дори да бъде кон за дрехи и пейка в близкия двор или стълби, водещи към къщата.
Вижте тренировъчното видео на Моника Ле Фелик в парка Фонтан във Варшава
Няколко думи за създателя на стаята за улична гимнастика
Моника Льо Фелик е основател и собственик на марката Meubles de Charme, която предлага френски мебели и декорации за дома. Въпреки това, освен бизнес дама, тя е и запалена спортистка. Физическата активност винаги е присъствала в живота й и е нейната голяма страст и до днес. Треньорът особено харесва упражненията с тежести, бягания, тренира кросфит, а напоследък и бокс.
- Обичам всяка форма на дейност, докато тренирам развивам сила, издръжливост, укрепвам мускулите и развивам физическа форма. За мен е много по-ценно от красива фигура – признава треньорката. - Когато спортувам, съм щастлив, тренировките ми носят радост, удовлетворение от усилията, много енергия, отлично настроение и здраве. Оценявам, че съм здрав и че мога да спортувам.
На Wformie24.pl ще намерите тренировките на Моника Ле Фелик за различни части на тялото! Чек:
Стълбищни упражнения, моделиращи седалището
Тренировка на плажа - упражнения с пясък, които ще ви помогнат да отслабнете
Улична тренировка - упражнения и тренировъчен план за начинаещи
Тренировка по стълбите - упражнения за цялото тяло
5k бягане - тренировъчен план
10 км бягане - тренировъчен план