Отслабнах много наскоро, промених диетата си и започнах да спортувам. Въпреки че външният ми вид се подобри, имаше проблем - гърдите ми намаляха. Има ли упражнения, които освен стягане на бюста биха повлияли на размера му?

За съжаление, нямам добри новини за увеличаване на гърдите ви с упражнения. Бюстът е изграден предимно от мастна тъкан, а когато отслабнем, размерът му също намалява. За съжаление нямаме влияние върху него, защото при отслабване отслабваме равномерно в цялото тяло. Стягащите упражнения всъщност работят върху гръдния мускул, върху който е „седнал“ нашия бюст и всъщност го повдигат и стягат, но за съжаление не увеличават обема му. Не се притеснявайте обаче, малък бюст, но стегнат и добре оформен бюст също може да бъде красив!

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.

Йоана Барциковска

Завършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.

Още съвети от този експерт

Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти [експертни съвети]Стил на плуване, който поддържа мускулитекорем [съвет на експерт]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвет на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]

Категория:

ABC от упражнения