Болки в ставите, инфаркт, главоболие, алергия, язва на стомаха и дванадесетопръстника, синузит, сезонна депресия са хронични заболявания, симптомите на които са променливи, есенното време определено се влошава. Защо се случва това? Какво да направите, за да оцелеете при падането без заболявания? Начини за облекчаване на симптомите на падане на хронични заболявания.

Хроничните заболявания се влошават през есента . Защо? Неблагоприятните метеорологични условия, които често се случват през есента, се отразяват ужасно на нашето благосъстояние и здраве. При повечето хора хладното, дъждовно и ветровито време причинява мрачно настроение, нежелание за действие, сънливост. Има затруднения с концентрацията, раздразнителност, главоболие (понякога мускулни и ставни болки). Точно сега по-често сме засегнати от хрема, грипоподобни инфекции или самия грип. Но не е всичко. Промените в температурата, налягането или внезапният преход на атмосферните фронтове също изострят заболяванията, свързани с някои хронични заболявания. И въпреки че не винаги е известно защо това се случва, си струва да знаете как да облекчите неприятните симптоми.

Хронични заболявания, чиито симптоми се влошават през есента

Алергия

Когато алергията се влоши през есента - причината може да са "домашни" алергени - вкл. плесени и прахови акари. Първите са скрити под тапети, в саксии, в фугите между плочки за баня или в мазето. Акарите са в изобилие в мека мебел, пердета и килими и преди всичко в леглото - в матрака и спалното бельо.

Освен това симптомите на алергии (ринит, сълзене на очите или бронхиална диспнея) също изострят вирусните инфекции. Струва си да знаете, че в случай на бронхиална астма пристъпите на задух се влошават, когато внезапно се охладите - вероятно това се дължи на бронхиалната свръхреакция на внезапно спадане на температурата.

  • За да се отървете от алергените, поддържайте апартамента чист. Почиствайте мокро, проветрявайте често (акарите спират да се размножават при температури под 15 °C), прахосмукайте меката мебел всяка седмица (за предпочитане с прахосмукачка с HEPA филтър) и сменяйте спалното бельо (противоалергичните калъфи са добро решение).
  • Прахови акари и плесени харесват влага и топло, така че се уверете, че вашият дом е добре вентилиран и поддържайте температурата около 20 ° C.
  • Струва си да вземете и пречиствателвъздух. За да се отървете от акари от меки мебели, матраци, използвайте специални акарициди.
  • Мухълът от кътчетата в банята (също и от вентилационните решетки) трябва да се почисти с фунгицидна течност. Избягвайте тежките завеси, килими и килими, които натрупват прах в целия апартамент. Съхранявайте книги, колекции от записи и списания в стъклени рафтове. Ограничете броя на саксийните цветя. Ако е възможно, откажете се от тапети и ламперия и боядисайте стените с антиалергична боя.

Атопичен дерматит

Атопичният дерматит е генетично обусловено алергично заболяване - то е резултат от комплексни нарушения на имунната система (например свръхпроизводство на имуноглобулин Е, отговорен за алергичните реакции) и нервната система, и преди всичко, от специфичните особености на атопичния кожа (напр. сухота, склонност към фоликуларна кератоза, сърбеж).

Студените сезони не са от полза за хората с AD по много причини. Училището и обучението започват през есента, човек попада във вихъра на работата и стреса, който идва с нея. Както е посочено на базата на дългогодишни изследвания - стресовите ситуации влошават състоянието на пациентите.

Освен това по това време на годината прекарваме повече време в затворени, отопляеми помещения - следователно въздухът е сух, което причинява значително изсушаване на кожата, което причинява постоянен сърбеж.

Освен това алергените от домашен прах се натрупват в ъглите на апартамента, килими, тежки завеси или мека мебел, които влошават промените на кожата.

През есенно-зимния сезон се обличаме все по-топло, понякога прегряваме тялото, а изпотяването усилва сърбежа на кожата. Те също не харесват "тръпчиви" вълнени дрехи. Освен това, още през февруари започва периодът на опрашване на дървета (лешник, елша), което може да изостри симптомите на атопичен дерматит.

  • Използвайте дермокозметика, предназначена за атопична кожа.
  • Не стойте във ваната твърде дълго - по-добре си вземете бърз душ и ако трябва да се затоплите с вана, използвайте омекотяващо средство. След всяко измиване нанасяйте овлажняващ и подхранващ препарат върху кожата.
  • За да не прегреете тялото, сложете "лук". Носете гладки памучни дрехи, които не съхраняват топлина.
  • Погрижете се за диета, богата на ненаситени мастни киселини, които помагат за овлажняване на кожата отвътре – яжте морска риба, тиквени и слънчогледови семки, масло от вечерна иглика, зехтин, ленено масло.
  • Научете се да облекчавате стреса - правенето на спорт е идеално за това, така че през есента и зимата не се отказвайте от дейността: карайте кънки, плувайте, запишете се за уроци по фитнес.

Остеоартрит

Преди да се промени времето, 70% от хората страдат от болки в ставите. болен,обикновено тогава старите наранявания също се усещат по-често. Учените смятат, че понижаването на атмосферното налягане, понижаването на температурата или повишаването на влажността на въздуха могат да влошат симптомите на ставно заболяване. Тези проблеми възникват, защото ниското налягане причинява леко увеличение на синовиалната течност, което води до болка, подуване и скованост.

  • Болките в ставите се влошават няколко часа преди промяната на аурата, така че се обличайте подходящо за прогнозата за времето. Различни затоплящи процедури (например топли вани или компреси върху болна става) ще помогнат за облекчаване на неразположенията, тъй като топлината подобрява кръвоснабдяването на болните тъкани, отпуска мускулите и намалява
  • За да предпазите ставите си от отказ, опитайте се редовно да извършвате ненасилващи упражнения, за да поддържате ставите си в движение и да ги предпазите от схващане. Не ставайте с наднормено тегло или затлъстяване, защото всеки допълнителен килограм увеличава натоварването на ставите.
  • Уверете се, че вашата диета включва омега-3 мастни киселини (включително риба и морски дарове, рапично масло), които забавят процеса на стареене на хрущяла и намаляват възпалението. Антиоксидантите в зеленчуците и плодовете имат подобен ефект.
  • Можете да посегнете и към препарати с глюкозамин и хондроитин, които допълват диетата с вещества, необходими за подхранване на ставния хрущял.

Сърдечен удар

Връзката между обострянето на коронарната болест на сърцето и инфарктите и сезона на годината е забелязана преди около 80 години, когато е описана по-честа поява на инфаркти през есента и зимата, по-рядко през пролетта и от време на време през лятото.

Днес учените казват, че около 90 процента. сърдечни удари се случват през есенното и пролетното слънцестоене. Това се обяснява с нарушения в механизмите на терморегулация, включително неправилна съдова игра, както и повишаване на вискозитета на кръвта при преминаване на хладни атмосферни фронтове.

язви на стомаха и дванадесетопръстника

Язвите на стомаха и дванадесетопръстника се повтарят циклично през есента и пролетта, но все още не е напълно ясно защо. Говори се за влиянието на колебанията на атмосферното налягане върху промените в състава на кръвта и се споменава връзката с общото сезонно отслабване на организма.

Изследователите виждат и причините за рецидив на язвена болест в по-голямата чувствителност на пациентите към ултравиолетово лъчение, отколкото през лятото - стимулира секрецията на хистамин и следователно солна киселина, която дразни язви.

  • Основната причина за язвена болест е бактерията Helicobacter pylori, поради което след внимателна диагноза е необходимо лечение с антибиотици и инхибитор на протонната помпа (намалявасекреция на стомашен сок).
  • По време на обостряне на симптомите избягвайте храна, която дразни стомаха (например пържени ястия, пикантни подправки, кисели краставички).
  • Яжте топли или хладни ястия (горещите ястия причиняват запушване на стомаха), опитайте се да ядете малки порции по-често.
  • Между храненията пийте запарка от ленено семе (залейте една супена лъжица семена в чаша вряла вода и оставете за 15 минути) - тя предпазва стомашната лигавица. Ограничете кафето и силния чай.
  • За да предотвратите повторна поява на неразположения, спрете пушенето и откажете силния алкохол, тъй като тези стимуланти влошават кръвоснабдяването на лигавицата, отслабвайки естествената й защита.
  • Избягвайте лекарства, съдържащи ацетилсалицилова киселина, ибупрофен, диклофенак, напроксен - те могат да увредят стомашната лигавица. Погрижете се за ежедневната релаксация, защото стресът влияе върху работата на храносмилателния тракт

Синузит

Синузитът може да се появи по всяко време на годината, но през есенно-зимния сезон ние сме особено изложени на него, защото често е усложнение от обикновена настинка. Това е така, защото поради подуване на носната лигавица каналите, свързващи я с отделните синуси, са блокирани. Тогава в синусите се развиват бактерии, които могат да причинят възпаление в тях.

  • Когато имате симптоми на синузит (хрема, главоболие или части от лицето, субфебрилна температура, запушен нос), не отлагайте посещението си при лекар. Ако не се лекува, инфекцията може да се превърне в хронично възпаление, което е трудно и дълготрайно за лечение.
  • В допълнение към терапията, предписана от Вашия лекар, уверете се, че вашият дом е овлажнен (използвайте овлажнител на въздуха или поставете съдове с вода), защото правилно овлажненият въздух ускорява регенерацията на лигавиците.
  • Вземете също инхалации с добавка на масло от лавандула, борово масло или масло от мащерка, за да помогнете за изчистването на дихателните пътища.
  • Можете също да използвате лекарство без рецепта за облекчаване на болката и намаляване на отока на лигавиците (с псевдоефедрин или ибупрофен).
  • За избягване на синузит и предотвратяване на рецидиви, но всяка настинка.
  • Носете шапка през студените дни и не излизайте от къщата с мокра коса или веднага след като я изсушите.
  • Избягвайте цигарения дим, защото той унищожава ресничките, присъстващи върху лигавиците, дразни лигавиците и това улеснява инвазията на бактерии и вируси.
  • Също така, не позволявайте на лигавиците да изсъхнат - пийте около 2 литра течности всеки ден и овлажнявайте въздуха у дома

Хронично главоболие

Над 60% от хората страдат от главоболие при внезапни промени във времето. хора (по-честоЖени). Особено забележими са скокове на налягането и температурата, силни ветрове и валежи. Рязкото главоболие се появява внезапно, придружено от раздразнителност, умора, проблеми със съня.

Когато времето се стабилизира, дискомфортът изчезва. За съжаление те се връщат със следващата смяна на атмосферния фронт. Въпреки че тези главоболия са трудни за предотвратяване, те могат да бъдат облекчени, например чрез релаксираща вана с масло от розмарин или лавандула.

Разресването на слепоочията с няколко капки Амол или ментов мехлем също ще помогне. Можете също да вземете болкоуспокояващо - вземете го, когато започне атака.

Есенна сезонна депресия

Сезонната депресия обикновено се появява в края на есента и продължава до пролетта. Известно е, че най-важната външна причина за сезонната депресия е недостатъчното количество слънчева светлина, а вътрешната - намалената чувствителност на ретината към тази светлина (най-вероятно генетично обусловена).

Това кара по-малко светлинни сигнали да достигнат до хипоталамуса (частта от мозъка, която регулира енергията, апетита, съня, телесната температура и либидото), а недостатъчно стимулираният хипоталамус не контролира правилното функциониране на тялото. Тогава има чувство на постоянна умора, сънливост, проблеми с концентрацията, тревожност, прекомерен апетит за сладко.

  • Най-ефективният метод за лечение на сезонна депресия е фототерапията, която се състои в допълване на необходимата дневна доза слънчева светлина с изкуствена светлина с висок интензитет. Продължителността на лечението се определя от лекаря.
  • Есенната ваканция в топлите страни също може да бъде лек, но ако това не е възможно, опитайте се да прекарате възможно най-много време на открито, за да уловите всеки слънчев лъч.
  • Също така си струва да спортувате редовно (включително джогинг, аеробика, плуване или танци), защото упражненията стимулират мозъка да произвежда ендорфини, които прогонват тъгата.
  • Погрижете се и за диета за повишаване на настроението. Трябва да съдържа сложни въглехидрати (включително пълнозърнест хляб, кафяв ориз), витамини от група В, магнезий и желязо (включително ядки, гъсти шроти, какао, яйца), омега-3 киселини и селен (морски риби), триптофан - необходима аминокиселина от мозъка за производство на серотонин - хормона на доброто настроение (включително млечни продукти, бадеми). Естественият антидепресант е жълт кантарион (запарка или препарат от аптеката), но не може да се комбинира с фототерапия
  • Сезонно афективно разстройство (сезонна депресия, SAD) - причини, симптоми, лечение
  • Есенно слънцестоене: симптоми. Начини за есенното слънцестоене

месечно„Здраве“

Категория:

Здраве