Йога е система от физически, умствени и дихателни упражнения от Индия. Йога има много разновидности, но днес най-практикуваната хатха йога е ...…

Искате ли да започнете да практикувате йога у дома? Трябва да се съсредоточите върху най-простите асани за релаксация и разтягане, като например поза с главата надолу или поза на куче надолу. ...…

Йога е не само тренировка за мускулите, но и за ума. Подобрява гъвкавостта, увеличава обхвата на движенията, укрепва мускулната тъкан, подобрява концентрацията и ...…

Медитацията в спорта трябва да бъде не само допълнение към тренировките, но и неин постоянен елемент. Влияе върху подобряването на психическото, емоционалното и физическото здраве...…

Класическата йога има редица разновидности, които се различават по динамиката на упражненията, обхвата на практикувани позиции или степента на духовно участие. Всякакъв вид ...…

Въздушна йога (аероджога, въздушна йога, йога с шал) съчетава елементи от акробатика, цирково изкуство, пилатес и пози, познати от класическата йога. Правете джогинг ...…

Стоящи асани - например горна позиция, позиция на дърво, позиция на стол, позиция на опънат триъгълник, позиция на воин II, това са позициите, препоръчани за хора, започващи ...…

Стойка на главата, или сиршасана, се счита за кралицата на асаните или позициите в хатха йога. Всичко, защото засяга такъв важен орган като нашия мозък ...…

Йога за мъже - характеризира ли се с нещо специално и трябва ли да се отделя от стандартната йога? Разбира се, господата имат малко по-различни очаквания ...…

Хатха йога е много добре позната и стара традиция на индийската йога, включително всички нейни разновидности, насочени към физически и дихателни упражнения. Характеристика на хатха йога ...…

Йога за възрастни хора са класове, съобразени специално с нуждите и възможностите на възрастните хора. Те не изискват участниците да са в добро физическо състояние или да се разтягат ...…

Йога упражненията за болки в гърба ще бъдат полезни за всеки, който се оплаква от дискомфорт в областта на гръбначния стълб. Седите осем часа на работа и след това у дома отговаряте ...…

30-дневното йога предизвикателство ще ви позволи да укрепите, еластична и отпуснете тялото си в рамките на един месец. Месечният тренировъчен план включва последователността "Поздрав към слънцето" и 5 упражнения ...…

Не е нужно да чакате дълго за ефектите от йога. Ползите за здравето могат да се видят още след първата тренировка. Йога разтяга мускулите, подобрява подвижността на ставите, успокоява и успокоява ...…

Йога се занимава с човешкото развитие като цяло, от здраво тяло до самореализация. Говорим с Wiktor Morgulc за йога, диплома ...…

Йога е ефективен вид упражнение за плосък корем. Йога асаните могат да бъдат полезни в борбата с метеоризма, тъй като всяка от тях подобрява храносмилането и почиства органа...…

Дишането играе ключова роля в йога практиката. Значението на правилното дишане в йога се доказва от огромния брой упражнения и техники, посветени на обучението ...…

Ащанга йога е динамичен вид йога, в която движението, дишането и концентрацията са от съществено значение. За да усетите ефекта от практиката на ащанга, трябва да ...…

Power йога е динамичен вид йога, при който се поставя голям акцент върху развитието на сила, гъвкавост и гъвкавост на тялото. Упражненията са бързи и енергични и ...…

Йога на чакрите се основава на предположението, че в нашето тяло има места, където енергийните канали се пресичат и по този начин енергийният поток, протичащ през тялото...…

Кундалини йога е най-мистичният вид йога, който съчетава всички техники за въздействие върху ума и тялото: физически упражнения, дишане, медицина ...…

Смехът е здраве - стара, популярна и... вярна поговорка. На това се основава йога на смеха, която съчетава духовната дълбочина на физическите упражнения и плюсовете...…

Бикрам йога е вид йога, подходящ за начинаещи, които никога преди не са имали контакт с тази форма на дейност. Бикрам йога се основава на най-простото ...…

VOGA е обучение точно навреме за любителите на йога, танци и музика от 80-те. Това е комбинация от традиционни асани с танц, популяризиран от Мадона в нейния теле ...…

Йога за начинаещи включва основни пози (асани), подходящи за хора, които искат да започнат да практикуват йога редовно, но никога преди това не са имали трудности ...…

Yoga beat е комбинация от йога, танци и фитнес, поради което създателят на тази дисциплина - Каролина Ердман - я нарече…

Можете ли да изградите оптимизъм чрез практика? Защо банките и големите корпорации предоставят на своите служители уроци по смях? Може ли смехът да бъде езикът на мира...…

Последователност на поздрава към слънцето (Surya namaskar) е система от 12 позиции, комбинирани в едно плавно движение. Какво отличава практиката на поздрава на слънцето (и йога като цяло) ...…

Позата на свещ (саламба сарвангасана) е едно от най-здравословните йога упражнения, което предлага много терапевтични ползи. Не е един от най-простите и много...…

Йога може да осигури облекчение от симптомите на ПМС. Ако се борите с края на менструалния си цикъл и имате ПМС, започнете да тренирате ...…