VOGA е обучение точно навреме за любителите на йога, танци и музика от 80-те. То съчетава традиционни асани с танц, популяризиран от Мадона в нейното музикално видео към песента "Vogue". Voga предлага всички предимства на йога, изгаря калории и оформя тялото. Гледайте видеоклипа за класовете на Vogi.
VOGAпопадна във фитнес клубове в САЩ и Европа. Това иновативно обучение съчетава предимствата на йога и танци, не само има положителен ефект върху тялото, но и изглежда привлекателно. Участниците в заниманията плавно и динамично заемат позиции, характерни за йога, като се редуват с изработването на танцови фигури в стил vogue. Хореографията изглежда много стилна и чувствена, което позволява на жените да се научат как да демонстрират своята женственост в танца.
VOGA - как е създаден?
Базата за Voga е т.нар voguing - танцов стил, който възниква през 80-те години на миналия век в САЩ по улиците на Харлем. Хомосексуалните афроамериканци и латиноамериканците, които живеят в района, измислиха танц, който силно подчертаваше движенията на тялото, припомняйки позите на модели по време на фотосесии. Няколко години по-късно, voguing стана популярен по целия свят благодарение на Мадона и нейното музикално видео към песентаVogue . Певицата и участващите танцьори изпълняват бързи, грациозни движения на ръцете си, движат чувствено бедрата си и замръзват от време на време в елегантни пози като статуи. Този танцов стил вдъхнови американския инструктор по йога Джулиет Мърел да създаде своята тренировъчна програма - Vogi.
VOGA - какво е това?
Класовете по Vogi се състоят в изпълнение на упражнения, показани от инструктора, и след това да ги комбинирате, за да образувате танцова хореография. Фигури от танца на модата се преплитат с типичните за йога асани. На заден план свири музика от 80-те на изпълнители като Мадона, Принс и Джанет Джаксън. При тренировките е много важно да следвате внимателно инструктора и умело да синхронизирате движенията на тялото с дишането. Правилното дишане ви помага да се разтегнете и ви позволява да разпределите силата си по-добре. Освен това работата на дълбоките мускули е важна, тъй като те помагат за стабилизиране на фигурата - Voga изисква добре развито чувство за баланс.
VOGA - ползи за тялото и ума
Създателят на Voga твърди, че тази тренировъчна програма може да направи повече от йога или танци сами. Комбинацията от двете дадистанционните начини за работа върху тялото по много всеобхватен начин развиват тялото и ума.
- йога : укрепва, тонизира и отпуска тялото,
- танц : подобрява пъргавината, гъвкавостта, повишава двигателната координация и изгаря калории,
- музика : поставя ви в добро настроение, дава ви енергия и стимулира сетивата,
- дишане : отпуска, успокоява, повишава осъзнаването на тялото.
VOGI ефекти
- по-тънък, моделиран силует,
- гъвкаво, гъвкаво тяло,
- повишено осъзнаване на тялото и подобрена двигателна координация,
- повишено самочувствие и женственост,
- по-добре наситен с кислород организъм,
- добро настроение и енергия за целия ден,
- отпуснато тяло и ум без стрес.
Voga - за кого?
Voga е идеална за тези жени, които харесват йога и ценят нейните релаксиращи свойства, но в същото време биха искали да увеличат темпото на упражненията и да го разнообразят. Също така е добра допълнителна тренировка за хора, които ходят на фитнес всеки ден или практикуват други силови дисциплини, което означава, че им липсва разтягане и са в лошо състояние.
Трябва обаче да се помни, че практикуването на асани с бързи темпове, какъвто е случаят с обучението на Vogi, изисква известен опит. Трябва умело да синхронизирате дишането си с движенията на тялото. Преди да се запишете за клас по Vogi, е добра идея да вземете няколко урока по йога с инструктор.