ABC от упражнения 2025, Януари

Степерът е идеалното устройство за вас, ако искате да отслабнете бедрата, прасците и задните части. Укрепва мускулите, отслабва, подобрява състоянието, а освен това отнема ...…

Топката за бос крак в момента е много популярно оборудване за тренировки - намира се в почти всяка фитнес зала и фитнес зала. Въпреки това, често можете да намерите използването на ...…

Добавките след тренировка са хранителни добавки, чиято задача е да регенерират тялото след тренировка. На пазара има все повече добавки след тренировка, които ...…

Кардио тренировката, известна още като тренировка за издръжливост, е форма на упражнение, насочено към подобряване на ефективността на сърцето. Препоръчва се на всички хора, независимо от ...…

Powerball е специално конструирана топка за упражнения, благодарение на която можете да укрепите всички ръце, като се започне от пръстите, през китките, до бицепсите. Powerb ...…

Когато детето ви ходи на училище, вие също го записвате в извънкласни дейности заради тях. Внимавайте да не прекалявате. Поставянето на твърде много отговорности на няколкогодишно дете ...…

Тренировка за цялото тяло (FBW) е силова тренировка, насочена към укрепване на всички мускулни групи в една тренировъчна сесия. Тренировката за цялото тяло е ...…

Спортните тестове са специализирани и много прецизни медицински прегледи, които трябва да потвърдят здравословното състояние на състезателната тренировка. Благодарение на успешните ...…

Мускулите са изградени от влакна, които претърпяват катаболизъм, тоест разпадат се по време на тренировка. За да растат мускулите, е необходимо да им осигурите адекватен рег ...…

Замахът с гири е популярно упражнение, което се изпълнява, наред с други. от хора, трениращи кросфит. Въпреки че люлеенето на гирката може да не изглежда така на пръв поглед ...…

Facefitness е естествен начин за млада кожа без инжекции и скъпи козметични процедури. Упражнението укрепва лицевите мускули и по този начин ...…

Упражненията за увеличаване на устните са получени от йога за лице. Те интензивно ангажират мускулите на устните, което прави устните да изглеждат по-пълни, по-гладки и по-добри ...…

Тренировката на Victoria's Secret се състои от упражнения за корема, талията, гърдите, задните части и краката. Именно на тях известните ангели дължат своите стройни, обучени ...…

Блогове за фитнес, упражнения, диети и отслабване в интернет не липсват и непрекъснато се създават нови. Как сред стотици предложения да намерите наистина ценни и мотиви...…

По време на тренировка често несъзнателно правим грешки, които значително намаляват ефективността на упражненията. Дори и най-интензивните усилия няма да гарантират, че ...…

Кардио тренировките у дома са толкова ефективни, колкото тренировките във фитнес залата. Предлаганият от нас комплекс от упражнения ще подобри състоянието, издръжливостта на тялото и ...…

Гледайте видеото с упражнения по т.нар тенис лакът и лакът на голфъра, тоест най-често срещаните заболявания на лакътя. Упражнения, показани от f ...…

Упражненията за разтягане на мускулите на подколенното сухожилие, т.е. задната част на бедрата, трябва да се изпълняват редовно от хора, работещи на бюрото, защото мускулите ...…

Тренировката с торба с пясък, т.е. с торба, пълна с пясък, извайва тялото по-ефективно от традиционните тренировки във фитнеса. По време на упражненията всички групи хора работят ...…

Не е трудно да се претренира. Особено ако не мерим силите си с намеренията. Претренирането се проявява, inter alia, в задух, липса на апетит и намалено либидо. След ...…

Ако искате да поддържате физическа форма, правете няколко минути тренировки за възрастни хора всеки ден. Благодарение на описаните по-горе упражнения ще се насладите на ...…

Изометричните упражнения са форма на силова тренировка. По време на повторенията трябва последователно да свивате и отпускате мускулите си. Предимството на укрепващите упражнения е, че ...…

Под термина…

Представените пилатес упражнения ще укрепят центъра ви, ще разтегнат гръбнака и ще предотвратят болката му. Упражненията са статични и са предназначени за всеки. След тяхното ...…

Каланетиката е едно от най-ефективните упражнения, изобретявани някога. Първите ефекти могат да се видят след две седмици редовни упражнения, защото 1 час, прекаран в ...…

Можете ли да тренирате със закваски? Или може би за собственото си здраве е по-добре да се откажете от тренировките в този момент? Кога да продължим към следващата тренировка, когато мускулите ни ...…

Упражненията за общо развитие, предложени от обучителите Ада Якимович и Марчин Маркевич, могат лесно да се правят у дома. Упражненията са предназначени да стимулират цялото ...…

Плуването е отлична физическа тренировка - активира над четиридесет мускула едновременно! Плуването също има благоприятен ефект върху отслабването и формата на тялото. В зависимост от ...…

Един час спокойно колоездене ви позволява да изгорите около 500 калории. И то без много усилия! Редовното каране ще подобри състоянието ви, ще свалите няколко килограма...…

L-аргининът се рекламира като вещество, което повишава ефективността на тялото и подобрява способността за упражнения. Въпреки това, проучванията не показват ефект на d ...…