ABC от упражнения 2025, Януари

Спокойната музика е интересно допълнение към упражненията по пилатес, йога и каланетика. Благодарение на релаксиращите звуци, идващи от високоговорителите, ще ви е по-лесно да се отпуснете, ако...…

Йога, пилатес или бодиарт са отлични дейности за подобряване на вашата фигура. Разберете за какво са те и изберете обучението, което е най-подходящо за вас. Разберете какво сте ...…

Какви са ефектите от пилатес? Пилатес упражнения вкл. укрепват гръбначния стълб, подобряват стойката на тялото и ви позволяват да изваяте стройна фигура без напрегнати усилия. ...…

Пилатес е система от упражнения, които можете да изпълнявате успешно у дома. Включва елементи от йога, балет и силови упражнения. Пилатес са прости упражнения, които ...…

Редовният пилатес може да помогне за облекчаване на болката в лумбалния гръбначен стълб. Тяхната ефективност се крие в едновременното разтягане на напрегнатите части на гърба ...…

Пилатес е един от най-ефективните начини да получите плосък корем. Защо? Защото пилатес включва работата на рядко активирани дълбоки мускули и мускулите чрез ...…

Тренировката с фитнес ленти (наричани още пилатес) е един от начините да отслабнете и оформите тялото си. Не е нужно да композирате ...…

Скокове на кутия не са нищо повече от скачане върху кутията. Скачането на кутия може да бъде отличен елемент от плиометрични, силови или скачащи тренировки. Поради тази причина ...…

Ударите с топка за стена са, с други думи, клек с хвърляне нагоре от медицинска топка. Упражнението се превърна в част от обучението по кросфит, а ударите с топка за стена се считат за ...…

Тренировката с въжета е една от дейностите, предприети от хора, практикуващи кросфит. Бойно въже, защото това е английското наименование на оборудването, използвано по време на упражнения ...…

Кросфит за деца дойде при нас направо от Съединените щати, където американската версия на "кросфит за деца" прави истинска сензация. Възрастни "играят" ...…

Как да създадете тренировъчен план за кросфит? Най-добре е да помолите професионален треньор да изготви план за обучение. Ако нямате тази опция, нищо не се губи. На ...…

За кого е CrossFit? За всеки, който иска да бъде физически активен, независимо от възрастта си или вече практикува някаква спортна дисциплина ...…

Crossfit е тренировъчен план, който е алтернатива на монотонните упражнения във фитнеса. Изпълнените упражнения ангажират цялото тяло, с особен акцент върху ...…

Кръстосаното обучение за общо развитие през последните няколко години придоби огромна популярност. От много спортни центрове те ефективно заменят традиционните ...…

Crossfit е много гъвкава и ефективна тренировка, но не винаги е добра за вашето здраве. Експертите отбелязват, че повечето кросфит упражнения ...…

Кросфитът в момента е една от най-популярните тренировки по света. Вие също искате да започнете да тренирате, но не знаете откъде да започнете? Ето съвети и примери...…

Колоезденето през зимата е дейност, която само малцина - повечето - поради страх от твърде ниски температури и неблагоприятни пътни условия, ...…

Дори и най-добрият велосипед може да се развали. По пътя можем сами да отстраним много грешки. Има обаче и такива, които изискват посещение на уебсайта. Ето ки ...…

Зима е, така че трябва да е студено и условията за колоездене са по-неблагоприятни. Ако планирате да накарате велосипеда си да изпадне в хибернация, направете го ...…

Ниски температури, градски улици, пълни с киша и сол. Това не са идеални условия за колоездене. Независимо дали използваме g ...…

Как да настроите седлото на мотора и на каква височина трябва да бъде кормилото? Отговорът на този въпрос е ключът към едно приятно и - преди всичко - здравословно ...…

По време на тренировка на въртящ се велосипед можете да заемете 5 позиции - две седящи и три изправени. Карането във всяка от тези позиции има различен ефект върху тялото и ...…

Открийте 9 причини, поради които трябва да преминете от кола към велосипед. На първо място, няма да заседнете в задръстване, ще имате по-здрав гръбнак и сърце, ще отслабнете ...…

Аксесоарите за басейна са много необходими и полезни неща, които ще ни позволят да плуваме безопасно и ще увеличим комфорта и ефективността на плуването в басейна. Като например ...…

Как да карам колело, за да отслабна? Противно на външния вид, не е нужно да се уморявате като джогинг. Ако изберем правилната техника на шофиране, тя бързо ще падне ...…

Имате ли страст към спорта и ви липсват средства, за да се занимавате с него? Бъдетеwswoimbywole!…

Какви са ефектите от въртенето? Това е идеалният избор за хора, които искат да отслабнат за кратко време, но им липсва мотивация за упражнения. След две седмици редовно ...…

Аквааеробиката е спорт за всеки, независимо от възрастта и състоянието. Упражненията във водата се изпълняват почти без усилие и въпреки това подобряват формата, извайват формите...…

Въпреки че има все повече велосипедни пътеки, се случва шофьорите на тези двуколесни да предпочитат да се возят по близкия път. Законно ли е? Дали за шофиране по улицата ...…