Представените пилатес упражнения ще укрепят центъра ви, ще разтегнат гръбнака и ще предотвратят болката му. Упражненията са статични и са предназначени за всеки. След като ги правите редовно, ще подобрите стойката си, ще направите корема си по-тънък и ще отпуснете напрегнатите мускули.
Правете тренировки по пилатес 3 пъти седмично. Можете да го комбинирате с тренировки с топка, както и тренировки за оформени крака. Благодарение на това ще получите 20-минутна тренировка за отслабване, укрепване и разтягане.
Сега наистина няма да има повече извинения за липса на време или скучни упражнения. Можете да ги комбинирате според настроението, наличността и да изпълнявате упражнения практически навсякъде, където се намирате. Не забравяйте, че редовността е ключът към успеха. Поставете си цели и ги преследвайте заедно с мен.
Подгответе си удобно облекло, добро настроение (то гарантира подобрение към по-добро) и ви поканете да спортувате!