ABC от упражнения 2025, Януари

STRONG от Zumba са класове, които съчетават елементи от силова и кардио тренировка, използвайки тежестта на собственото ви тяло. Музика, придружаваща Силни тренировки от ...…

Дейностите в басейна за деца и възрастни все по-често се появяват в предлагането на спортните центрове. Тяхното разнообразие и изобретателност може да ви изненадат - много поп ...…

Спортът, както и много други области на живота, се променя с времето. От година на година имаме все повече и повече технологични новости, иновации и промени и ...…

Фитнесът на високи токчета са упражнения с елементи на танца, при които се използват високи токчета. Фитнесът с токчета ви позволява да отслабнете и оформите мускулите на краката...…

Боулдърингът е изкачване на ниски, няколко метра високи скални блокове. Начинаещите, които биха искали да започнат обучение, трябва да прекарат няколко седмици в увеличаване на ...…

Искате ли да спортувате в парка? Моля, носете одеяло, удобни дрехи и бутилирана вода. Предлагаме ви специален набор от упражнения на открито, които укрепват ...…

Често започвах да отслабвам, но винаги след 2 седмици или по-малко започвах отново да ям сладко. Днес реших да се взема сериозно. Когато ...…

Може ли бягане (интервална тренировка) да се прави веднага след упражнения за корем или трябва да изчакам?…

Искате да свалите няколко килограма, да тонизирате мускулите си, да се отпуснете след тежък работен ден. Можете да го направите най-добре и най-бързо във фитнес клуб. Не знаете как ...…

Гимнастиката стартира верига от положителни промени в тялото. С редовното упражнение укрепвате мускулите си, които са истински калории. Ангажиращо ...…

Какво трябва да направите, за да имате т.нар радиатор? и какво трябва да направите, за да останете във форма?…

Колко време и колко хрускания на ден трябва да имам, за да изглеждат леко видими…

Стилът на пеперудата (делфин) е най-трудният от стиловете на плуване. Въпреки това, предимствата на плуването в делфин са безценни: подобряваме ефективността на тялото и ...…

На 12 години съм. Бих искал да спортувам вкъщи, за да вляза във форма и да отслабна малко корема си. Какви упражнения да правя? Поздрави…

Изборът на тренировъчното натоварване има огромно влияние върху ефективността на силови упражнения. Най-честата грешка е изборът на твърде големи тежести (тежещи повече ...…

Професионалната работа често изисква дълги периоди на бездействие. Осем часа на ден, прекарани на бюрото, нямат положителен ефект върху здравето, така че си струва да балансирате ...…

Сред популярните велосипедни аксесоари за жени можете да намерите най-необходимите, като каски, както и джаджи, предназначени за най-големите любители на ...…

Аксесоарите за бягане не само улесняват тренировката, но също така могат да предоставят ценна информация за състоянието на тялото ви по време на тренировка. Препоръчват се особено ...…

Всеки спортист, който иска да постига все по-добри резултати в своята дисциплина, трябва да знае своя максимален пулс (HRmax) и пулс в покой (HRmin). Стойностите на сърдечната честота са ...…

Тогу (сензомоторна възглавница или сензорен диск) е терапевтично устройство, известно също като…

Йога блокове (кубове) се използват в йога упражнения, които изискват значително разтягане. В магазините можете да намерите богат асортимент ...…

Подложката за йога е задължителен атрибут на всеки йогин. Изборът на правилната постелка е особено важен за начинаещите, защото грешната покупка може бързо да ви обезкуражи от упражняване ...…

Електронният спорт е дейност, по време на която се състезавате с други играчи, като... играете компютърни игри. И може би е трудно да си представим, но на турнири ...…

Power Plate е уред за вибрационна тренировка, която с увеличаване на интензивността на упражнението, тренировката може да бъде по-кратка. Благодарение на това ефектът на почасово t ...…

Устройства за измерване на физическа активност - това дълго и доста загадъчно име крие много малки, но полезни джаджи. И двете са полезни ...…

Обучението с експандер може да бъде толкова ефективно за оформянето на тялото ви, колкото упражненията с дъмбели. Това универсално устройство ви позволява да подсилите ...…

Endomondo е приложение за мобилни устройства за всички треньори, което ви позволява да наблюдавате вашите спортни постижения. Как и къде да изтеглите безплатната версия на програмата ...…

Боксова круша е страхотен тренировъчен инструмент не само за бойци по бойни изкуства. Можете да тренирате скорост, сила на удар и да го третирате като добър ...…

Приложения за смартфони за велосипедисти измерват скорост, разстояние, средна скорост, надморска височина и разстояние от вашето местоположение. В зависимост от вида ...…

Endomondo е мобилно приложение, благодарение на което всеки от нас може да следи напредъка в обучението. Програмата е не само разнообразие от често дълги и моно...…