Вижте галерия 3 снимки
Устройства за измерване на физическа активност - това дълго и доста загадъчно име крие много малки, но полезни джаджи. Те са полезни както за любителите на спорта, така и за хората, които отслабват. Кои са най-популярните устройства за измерване на физическата активност? За какво точно са те?
Измерване на физическата активностДоскоро това беше домейн на специалисти, които подкрепяха хора, професионално практикуващи спорт. Днес повечето спортни ентусиасти са чували за такива устройства. А хората, които не могат да си представят живота без упражнения и състезание, следят резултатите си непрекъснато, благодарение на монитори за измерване на физическата активност. Малки джаджи под формата наленти, часовници или клипове , прикрепени към дрехите, ще бъдат точно изчислени, наред с другото изминати километри и изгорени калории.
Монитори за физическа активност: защо трябва да ги използвате?
Физическата активност може да бъде измерена по отношение на изгорените калории, изминатото разстояние и сърдечната честота. Получените по този начин данни ви позволяват да определите ефективността на обучението и ще улеснят подобряването на постигнатите резултати. За хората, които са запалени по бягането или скандинавското ходене, е трудно да се справят без устройство, измерващо изминатото разстояние и времето, за което са изминали даден маршрут. Увеличаването на скоростта или броя на пробяганите километри е неразделна част от работата върху себе си и поставянето на нови спортни предизвикателства. Следователно, ако се отнасяме сериозно към спорта, устройство за измерване на физическата активност става изключително полезно.
Мобилните устройства, насочени към активни хора, също са много полезни при определяне на броя на изгорените калории и по този начин улесняват загубата на тегло. Изгарянето на мастната тъкан най-ефективно се постига чрез кардио упражнения, тоест такива, които изпълняваме продължително време и изискват от нас умерени усилия. Най-добрият пример за този тип упражнение е гореспоменатото бягане, но също така например колоездене или зумба. За да бъдат ефективни кардио упражненията, трябва да се уверим, че те наистина ни принуждават към умерена активност, тоест да поддържаме сърдечната честота 120-150 удара в минута. И тук ще бъде полезно правилното устройство, което проследява стойността на сърдечната честота по време на тренировка, благодарение на което можем постоянно да контролираме интензивносттаупражнение.
Каква е разликата между крачкомер и акселерометър?
Най-простите устройства за измерване на физическата активност са крачкомери и акселерометри. Първият отчита броя на направените стъпки и ни позволява да определим изминатото разстояние през целия ден - при придвижване из града или домакинска работа. Акселерометрите също помагат да се оцени темпото на движение. Тези устройства най-често работят във връзка с GPS, така че не са пригодени за използване в затворени помещения, но най-новите модели са лишени от тези ограничения.
Почти всяка джаджа, която измерва физическата активност, е оборудвана с монитор за сърдечен ритъм. Понякога е вграден в основното устройство, друг път е прикрепен към него под формата на специален колан.
Функции на устройства за измерване на физическа активност
Най-новите устройства, за да мотивират най-ефективно да водите активен и здравословен начин на живот, в допълнение към най-важните функции, контролират часовете на сън и хранителната стойност на храната, консумирана от потребителя. Най-популярните функции на устройствата за измерване на физическа активност са:
- стъпки за броене;
- изкачени стълби;
- измерване на разстояние;
- скорост на измерване;
- броене на изгорени калории;
- анализирайте дълбочината на съня си въз основа на двигателната ви активност през нощта;
- синхронизация с телефона;
- будилник;
- среща с нови хора / конкуренция с други потребители на устройства;
- bluetooth / NFC / ANT + връзки към компютъра.
Почти всяка джаджа, използвана за измерване на физическата активност, е съвместима със специална програма, която, инсталирана на компютър или телефон, ще позволи на потребителя да води дневник на физическата активност, хранителен дневник, съставяне на таблици и диаграми, проследяване техните резултати и контролиране на начина на живот, който водят. Устройствата за измерване на физическата активност са съвременни дневници, чиято цел е да ни помогнат да водим здравословен начин на живот.
ленти, часовници, клипове - в какво си струва да инвестирате?
Устройства за измерване на физическа активност, които използват функцията на крачкомер, акселерометър или пулсомер, се предлагат на пазара под формата на часовници, ленти и щипки, които се прикрепят към дрехите.
Освен това те понякога съдържат отделни монитори за сърдечен ритъм. В допълнение към основните функции, производителите се състезават в обогатяването на продукта с други функции, като водоустойчивост или сензорен екран. Важен аспект на тези джаджи е и външният им вид. Кой тракер за активност да избера?
Това ще помогне при извършването на оценкатаимате преглед на различните устройства в галерията със снимки по-горе.