Блогове за фитнес, упражнения, диети и отслабване в интернет не липсват и непрекъснато се създават нови. Как да намерите наистина ценно и мотивиращо съдържание сред стотици предложения? Специално за вас сме подготвили класация на най-подходящите блогове.

Codzienfit.pl

Блог, воден от Марта Хениг - млада, 23-годишна студентка на AWF, личен треньор, бивша спринтьорка и журналистка - вероятно това е причината нейните текстове да са написани много достъпно и неудобно. Съдържанието е наистина пристрастяващо! Интересното е, че Марта не е „фит изрод“ и, както сама признава, „не се отрича от всичко“. Има много здравословен подход и дистанция към тренировките и във форма, не се страхува да изрази мнението си, въпреки че не винаги е популярно и съобразено с актуалните тенденции. В своите текстове той многократно подчертава, че за да живеете здравословно, не е задължително да харчите цяло състояние за храна. Нейният блог включва текстове като: „Как да живеем здравословно в университета“ и „Здравословни продукти в Бидронка“. Рецептите, предложени от Марта, са наистина лесни за приготвяне и не съдържат съставки, които не познаваме от традиционната ни кухня. Ако намеря слабостите на блога, това вероятно ще бъдат само снимки на ястия в рецепти - но знаем, че снимането на храна е много трудно изкуство, така че прощаваме.

fitmom.pl

Да бъдеш майка не означава да избягваш да си активен! Аня Джиджич е най-добрият пример за това. Майка на две деца, горинка - явно всички й казват, че сега изглежда по-добре, отколкото преди бременността си. Какво можем да намерим в блога на Аня? На първо място, предложение за упражнения с деца - както ще видите някои от тях, ще признаете, че никакво обяснение (дори и малки деца до вас!) не е оправдание! Има много предложения за тренировки на открито, като например трениране по време на ходене с използване на инвалидна количка като „уред за упражнения“. Освен това блогът включва метаморфози на майки, календар на интересни събития или подходящи събития. Освен в самия блог, Аня е активна и по отношение на активността: тя е автор на проекта „be fit mama“, организира семейни пътувания и обучава треньори. Слабост? За мен блогът е твърде хаотичен в структурата си, но ако някой наистина иска, определено ще намери нещо за себе си, не само ние имаме!

drlifestyle.pl

Бих искал да ви поканя в този блогвсички онези, които търсят преди всичко постоянна мотивация за промяна в живота. Авторката на блога Моника Габас (23 г.), както сама се определя като "самопровъзгласила се лайфстайл лекар", показва своя начин да бъде във форма в блога - там ще открием нейна снимка преди и след нейната метаморфоза . Прави впечатление! Има дори специален раздел "Моят напредък". Огромен плюс за факта, че Моника открито признава за своите "провали", кулинарни грехове и моменти на слабост - момиче от плът и кръв като нас. В блога също можем да намерим вдъхновения за мода и интериорен дизайн, но за мен обаче това е напълно ненужна тема на този етап.

surojadek.com

Всичко, което искате да знаете за плодовете и зеленчуците, можете да намерите в блога на Магда Олшевска – вегетарианка, както се досещате. Именно тук ще намерите наистина интересни и оригинални рецепти за фрешове, смутита или зелени коктейли (безценен елемент от здравословното хранене), както и рецепти за веган ястия и предложения за заместители на месо. Както твърди Магда, соковете подхранват телата ни и помагат да се освободим от замърсяванията – добавят енергия, помагат да свалим няколко килограма и дори укрепват косата и ноктите! Ако сте отегчени от нашите традиционни вкусове или ви се прииска да експериментирате малко (също и с екзотични плодове), струва си да разгледате този блог и да потърсите вдъхновение. Слабости? Що се отнася до мен, все още има няколко рецепти (изпробвал съм почти всички).

qchenne-inspiracje.pl

Тук ще намерите много наистина полезни знания! Блогът се води от Малгожата Ленартович – съветник по хранене и истински експерт в тази област. Специализира в диетотерапия и рационално отслабване. Тук има наистина интересно и професионално съдържание, например диета при хипотиреоидизъм или атопичен дерматит. Мисля, че блогът придоби огромната си популярност и благодарение на много интересна база от рецепти - ако нямате идея за вашите подходящи ястия, не забравяйте да се вдъхновите! В блога ще намерите и богата гама от рецепти от подходящи коктейли, през кутии за обяд, до обяд и дори сладкиши! Интересното е, че при много ястия калоричността веднага се сервира! Рецептите на Малгосия се основават на голямо количество зеленчуци и плодове, пълнозърнести продукти, млечни продукти и постно месо. Графичният дизайн вероятно трябва да бъде освежен, но в този случай съдържанието компенсира всичко!

hpba.pl здравен план от ann

Този блог не се нуждае от представяне. Така че защо е в класацията? Аня Левандовска работи с екип от експерти и самата тя има страхотни познания за това как диетата и правилното хранене влияят на нашето здраве, благополучие, външен вид – цял живот. аз мислядиетата, а не тренировките (както може да изглежда), определено заслужават повече внимание в този блог. Експертни текстове – не се появяват често, но когато са, са почти научни новости и дават знания, които няма да намерим никъде другаде. И въпреки че тренировките са на сайта (изложени наравно с храненето и мотивацията), те всъщност не са изведени на преден план. Важен момент в блога са Стълбовете на здравето – сборник от знания за здравословния начин на живот – какво да ядете, как да поддържате психически баланс и как да включите физическата активност в живота си. Мисля, че тук много хора ще намерят отговори на тревожни въпроси за здравословния начин на живот. От този блог определено препоръчвам мотивацията и материалите за храненето – тренировките не са неговата силна страна.

pannannabiega.pl

Ако можете да кажете, че практикуването на спорт подобрява нашето благосъстояние, Аня е най-добрият пример за това. Anna Szczypczyńska - защото говорим за това - е изключително позитивен човек, а усмивката й има заразителни свойства. Това е блог за голяма промяна. Аня, не толкова отдавна не се раздели с… цигара, а днес бяга маратони! В момента не, защото е бременна, но активността й, дори и в благословено състояние, не е намаляла. Сега тренирам ходене, йога и функционални тренировки вкъщи. Какво можем да намерим в нейния блог? Що се отнася до тренировките, със сигурност има много интересна информация за бягането – как да се подготвим, как да използваме благотворното въздействие на бягането, но напоследък и предложения за активност по време на бременност. За това шепа мотивационни думи и рецепти.

whatannawears.com

Всъщност това е моден блог, но поради любовта на автора му към физическата активност (бягането), в него можем да намерим много спортни теми. Само като погледнете Аня Скура (авторката на блога), можете да получите много мотивация да бъдете активни! Освен това много красиви снимки на ястията (направени от фотограф на приятел) със сигурност ви насърчават да ги опитате. Огромен плюс за графичния дизайн и естетиката на блога!

agamasmaka.pl

Влизайки в този блог, ще видите на небцето си, че можете да готвите много прости ястия без глутен, захар, млечни продукти, месо, а също и здравословни! Ага премина към „добрата страна на готвенето“, след като тя и малката й дъщеря започнаха да имат здравословни проблеми. Преди го яде на случаен принцип, днес яде разумно, но просто, както и нейните рецепти! Препоръчвам го на хора на елиминационна диета, но не само!

Категория:

ABC от упражнения