Упражненията за дупето трябва да се правят от всяка жена, която иска да покаже стегнато, повдигнато дъно и бедра без целулит - защото страничният ефект от упражнението...…
Прочетете ПовечеБедра и дупе
За да увеличите дупето, трябва да правите силови упражнения, които активират глутеалните мускули, средни и малки. Вижте кои са най-добрите упражнения за по-големи ...…
Прочетете ПовечеИма няколко упражнения, благодарение на които можете оптически да разширите бедрата си и да увеличите и закръглете задните си части. Упражненията включват по-големите глутеални мускули, аз ...…
Прочетете ПовечеУпражнение за бедрата ще ви помогне да се отървете от мазнините по бедрата. Ето 10 прости упражнения за отслабване на бедрата, които ще направят бедрата ви стройни, ще намалят целулита и ще стегнат кожата ви. Молете се ...…
Прочетете ПовечеУпражненията за целулит играят важна роля в борбата с портокаловата кора. Тези видове упражнения трябва да се изпълняват редовно, за предпочитане няколко ...…
Прочетете ПовечеУпражненията за бричове не само ще улеснят изгарянето на мазнините от външните части на бедрата, но и ще направят кожата по-стегната и ще намалят целулита. Ефектите от тренировките могат да се видят ...…
Прочетете ПовечеУпражненията със стол укрепват мускулите на краката, корема, седалището и ръцете. Специализираните уреди за упражнения улесняват тренировките, но не са незаменими. Вижте, ...…
Прочетете ПовечеБългарските клекове са разновидност на упражнението, което всички познаваме. Как правилно да изпълняваме българския клек? Какви части от мускулите включва? Вижте.…
Прочетете ПовечеТренировката за бразилски задни части е вдъхновена от характерното предимство на бразилските тела, тоест оформените и стегнати задни части. Ако мечтаете за такова дупе ...…
Прочетете ПовечеКоремните преси са упражнения не само за отслабване на бедрата и стягане на дупето. Клековете включват по-голяма група мускули, така че те са упражнения, които развиват цялото c ...…
Прочетете ПовечеДебелите бедра са проблем за много жени. Това е така, защото дамите естествено складират повече мазнини около бедрата и бедрата си. Причините за масивни бедра ...…
Прочетете ПовечеАмнезията на седалището е, противно на външния вид, много сериозен проблем. Оказва се, че те могат да загубят мускулна памет, което ще ни накара да имаме проблеми, например с ...…
Прочетете ПовечеТяга на бедрата, т.е. повдигане на бедрата с гръб, поставен върху платформа, е по-малко популярно упражнение за седалището от клекове. Въпреки това, когато става въпрос за ангажиране ...…
Прочетете ПовечеУпражненията за седалището ще дадат по-бързи резултати, ако използвате допълнителни натоварвания за тренировка. Вижте видеоклипове с 5 прости упражнения за изпращане ...…
Прочетете ПовечеПредизвикателството да правите клекове ще стегне задните ви части, ще разбие целулита и ще отслабнете бедрата ви само за 30 дни. Планът за обучение включва 5 различни варианта ...…
Прочетете ПовечеТърсите ли ефективни упражнения за оформени задни части? Опитайте тренировка, състояща се от 5 прости упражнения, изпълнявани с помощта на специална гума. Вижте видеоклиповете в ...…
Прочетете ПовечеКакво обучение трябва да изберете, когато имате крушовидна фигура? Упражненията трябва да бъдат разнообразни, с предимството на тренировка за издръжливост и изгаряне ...…
Прочетете ПовечеTwerking или секси разклащане на дупето в ритъма е чудесен начин да стегнете бедрата и задните си части. Twerking силно ангажира долните части на тялото, за да работят ...…
Прочетете ПовечеНе сте доволни от вида на задните си части? Не спускайте ръцете си безпомощно! Има начини да ги тонизирате. Какавидата може да бъде моделирана с помощта на доказано ...…
Прочетете ПовечеИскате ли стегнатите ви задни части да изглеждат привлекателни в тесни дънки през пролетта и в секси бикини през лятото? Започнете да тренирате сега, което ще тонизира мускулите ви ...…
Прочетете ПовечеНаучете ефективни упражнения за тънки и стегнати задни части и тренирайте у дома! Можете да тренирате по време на ежедневни дейности: гледане на телевизия или готвене ...…
Прочетете ПовечеБицепсовият мускул на бедрото се намира в задната част на бедрото и се състои от къса глава и дълга глава. Упражненията за бицепсовия мускул на бедрото трябва да бъдат постоянен елемент ...…
Прочетете ПовечеЧетириглавият мускул на бедрото се намира в предната част на бедрото и се състои от ректус и големи мускули: страничен, медиален, медиален. Упражнено ...…
Прочетете ПовечеУпражнения за секси дупе по метода TONIQUE, разработен от фитнес инструктора - Силвия Визенберг. Гледайте видеоклипа за упражнения и вижте, че сте ...…
Прочетете ПовечеCurves е често срещано упражнение във фитнес залите и фитнес клубовете. Нищо чудно – това е едно от най-ефективните силови упражнения! Обиколките имат повече ...…
Прочетете ПовечеДвама китайски тийнейджъри решиха да участват в друго популярно предизвикателство сред младите хора. Този път това беше предизвикателството на 1000 клякания. Въпреки това, след като направите ...…
Прочетете ПовечеУпражнението няма да премахне напълно стриите по бедрата и задните части, но може да намали тяхната видимост. Благодарение на обучението кожата, засегната от стрии, ще бъде гладка ...…
Прочетете ПовечеЗа да се отървете от целулита, работете по два начина: спортувайте и спазвайте правилна диета. Сред най-ефективните упражнения за целулит, аеробната тренировка е водеща - защото ...…
Прочетете ПовечеЗа да отслабнете вътрешната страна на бедрата, трябва да използвате упражнения, които ангажират аддукторите на бедрата, гребена и тънките мускули. Обучение за тези ...…
Прочетете ПовечеТези упражнения на стълбите са палач за задните части! Стягане, скулптуриране, изгаряне и отслабване - благодарение на тях ще постигнете задоволителни резултати само след 2 седмици. Вижте ...…
Прочетете Повече