Не сте доволни от вида на задните си части? Не спускайте ръцете си безпомощно! Има начини да ги тонизирате. Какавидата може да бъде моделирана с помощта на доказани методи, като упражнения, диета и масаж, както и най-новите лечения в кабинета по естетична хирургия. Проверете как можете да стегнете и оформите дупето си.

Точно като цялото тяло,задните частисъщо могат да бъдат моделирани. Когато работите върху тази част от тялото, можете да използвате както доказани методи, така и най-новите хирургични техники.

Диетата е основата в борбата с наднорменото тегло и целулита

Доскоро подценявано, днес се знае, че диетата е от първостепенно значение в борбата с наднорменото тегло ицелулита . Започнете, като го модифицирате така, че 50-70 процента от ястията да са зеленчуци и плодове, като преобладават зеленчуците (ядат се 5 пъти на ден). Яжте много цитрусови плодове, докато ги обелвате, оставяйки в тях албедото – тънка бяла плът под кожата, която е пълна с биофлавоноиди, укрепващи капилярните кръвоносни съдове. Не забравяйте за продуктите, съдържащи пектин – овесени ядки, пълнозърнести храни, бобови растения, ябълки, броколи. Увеличете консумацията на храни, които почистват тялото и подпомагат работата на черния дроб, например цвекло. Заменете тлъстите меса с постни меса, масло - маргарини в чаши.

Масажът ще стяга задните ви части

Завършете ежедневния си душ с 15-20 минутимасаж . Правете кръгови движения с груба ръкавица или специално устройство с гумени шипове. Също така си струва да масажирате какавидата "на сухо". Може би можете да си купите уред за масаж? Може да бъде "ролка" на дървена дръжка или въже за скачане с нанизани на него дървени "мъниста". Поради факта, че дървените елементи са с резба на дълъг шнур с дръжки, лесно се маневрира отзад. Когато нямате какво да улесните работата си - знайте, че прищипването и месването на увиснали гънки също е ефективно.

В салона за красота можете да се откажете:

  • лимфен дренаж, по време на който се извършват изпомпващи движения по пътищата на лимфния поток;
  • електростимулация, т.е. третиране на мастните клетки със слаб ток;
  • liposhare, т.е. липосукция чрез две канюли, залепени в тялото;
  • хирургично повдигане на седалището.
Трябва да го направиш

Високите са полезни при грижата за здрава задницаобувки на токчета. Ходенето на високи токчета принуждава всички мускули да работят интензивно, докато мускулите на седалището се издигат.Студът има положителен ефект върху елиминирането на мастните бучки. Вземете хладен душ, от време на време масажирайте задните си части с кубчета лед.

Стягане на мускулите на седалището

В допълнение към дозата ежедневна гимнастика у дома, можете да "тренирате" практически навсякъде и през цялото време. На първо място, забравете за асансьора. Когато се изкачвате по стълбите, редувайте бързи и бавни стъпки, като удряте силно краката си в земята и огъвате задните си части. Докато чакате автобуса, седнете на бюрото си и стегнете и отпуснете мускулите си систематично и последователно, като започнете отзад.

Когато става въпрос за спорт, най-ефективният начин да се грижите за оформените задни части е плуването (с жаба и кроул, както и с дъска), танците (можете да танцувате вместо гимнастика, която не правите харесвам) и бягане по мека земя. И разбира се, широк, енергичен марш.

Ще отслабнат ли кремовете дупето?

Не си струва да им се доверявате за радикална промяна, но да навредят - не ще. Обикновено се използват в продължение на 3-4 седмици. Някои втриват преди масажа, други след приключването му, за предпочитане вечер, за да могат да "работят" през нощта. Най-ефективни са препарати, съдържащи кофеин, който разгражда мастните киселини и по този начин ускорява изтичането на лимфа от мастната тъкан, а също така подобрява кръвообращението в капилярите.

Бельо маскира несъвършенствата на дупето

Трябва да изчакате поне 3-4 седмици за първите ефекти от моделирането на тялото. Ако искате да „удивите“ всички с плячка, която прилича на твърди половинки от ябълка, изберете правилното бельо. В магазините можете да намерите бикини, които стягат, оформят и повдигат дупето. Има и чорапогащи за отслабване, които стягат тялото със слой ликра на стратегически места.

Проблемите с тялото ви се задълбочават:

  • лошо отделяне на метаболитни продукти
  • липса на физическа активност
  • стрес и нервно напрежение
  • няма сън
  • консумация на наркотици, алкохол, мазнини
  • недостатъчен прием на течности

Когато имате щедри форми

Когато задните ви части са плоски

TAK

NIE

TAK

NIE
панталони

широки от драпирани материали, не много стегнати на дупето, леко снабдени с коси джобове тъмни дънки с повдигната талия и джобове зазадните части

стегнати, подчертаващи формата и изравняващи дупето, широки в долната част и тесни при коленете панделки с колан на ханша

за мъжки разкроени тънки дънкови панталони (оптически придава форма) с джобове на гърба с хлабав колан на ханша

стегнати (сплескани дупе) с понижена талия
пола

прави, прегръщане на тялото и оформяне на тялото

със задни джобове с гънки

от лека, мека материя с фусти под абажур, с джобове

с ниска талия
Бански

изградена ликра с класически кройки, които не привличат внимание

бикини, изрязани в триъгълник, шорти с големи шарки

триъгълни бикини със странична вратовръзка

малки шарки

Категория:

Бедра и дупе