Търсите ли ефективни упражнения за оформени задни части? Опитайте тренировка, състояща се от 5 прости упражнения, изпълнявани с помощта на специална гума. Вижте видеоклипове с упражнения за седалището с гумичка за тренировка.

Ето5 прости упражнения за тонизиране на седалището . Тренировката се различава от повечето упражнения за части на тялото по това, че използва специални ленти за съпротивление.

Упражнения за дупе с гума: за какво става въпрос?

Лентите за упражнения (ленти) са малки преносими латексови гимнастически уреди, препоръчвани като един от ефективните методи за укрепване на мускулите. Предимството на лентите е тяхната гъвкавост – тези аксесоари работят добре при всякакви укрепващи упражнения и се препоръчват при рехабилитация. В зависимост от цвета на колана, той ще има различно съпротивление и ще е необходимо различно количество сила за затягане на гумата.

Тренировъчните ленти за упражнения за съпротива могат също да се използват като по-евтина алтернатива на конвенционалното оборудване за обучение, като например тежести.

Упражнения за дупе с гума: 1 и 2

Оставете 30 секунди за всяко от упражненията за седалището и правете 10-секундни паузи между упражненията.

Източник: BeActive / X-news

Упражнения за дупе с използване на гума: 3

Източник: BeActive / X-news

Упражнения за дупе с гума: 4

Източник: BeActive / X-news

Упражнения за дупе с гума: 5

Източник: BeActive / X-news

Категория:

Бедра и дупе