Упражнението планк носи бързи и невероятни визуални ефекти, поради факта, че много мускулни групи участват в работата - br ...…

Коремът на щитовидната жлеза може да е резултат от хормонални нарушения, които са свързани със заболявания на щитовидната жлеза. Ако искате да се отървете от корема на щитовидната жлеза, спортувайте и умрете ...…

Ефективните упражнения са основата в борбата срещу коремната лента. Редовните тренировки ще ускорят процеса на изгаряне на мазнини, ще укрепят мускулите и ще стягат кожата...…

Упражненията за плосък корем и коремни мускули ускоряват отслабването и ефекта от всяка диета за отслабване. Благодарение на упражненията за корем ще получите тънка талия и ...…

Мечтаете ли за "радиаторния" ефект върху стомаха ви? Открийте 7-те най-добри упражнения, които можете да правите у дома, които ще ви помогнат да тонизирате корема си твърд като стомана. Практикувайте ...…

Младите майки, които не харесват външния вид на корема си след бременност, често посягат към стрии за прави коремни мускули - кои от тях обаче трябва да бъдат ...…

6 Weider е 42-дневен тренировъчен план, който включва упражнения за коремните мускули. Aerobic 6 Weider трябва да бъде начин да получите плосък корем за 6 седмици ...…

ABT не е само упражнения за корем и бедра. Благодарение на тях можете също да имате стегнати, оформени задни части и да укрепите цялото тяло. Тренирайте ABT - ще подобрите своята форма ...…

Ефектът от програмата 300 коремни преси е да бъдете плосък, стегнат и мускулест корем. Колко истина има в това? Следвайки програмата от 300 коремни преси, определено ще укрепите мускулите си ...…

Упражненията за плосък корем не са сложни, но с няколко малки грешки няма да донесат очакваните резултати. Защо се случва това? Защото в ...…

Как да правим коремни преси правилно? Зависи от вида им и ефекта, който искаме да постигнем. Правите коремни преси имат най-лесната техника, но т.нар наклонени, т.е. br ...…

Кое обучение за корем ще бъде най-ефективно за мъжете? Има ли упражнения за корем, посветени на мъжете? Треньорите като най-ефективните ...…

Метеоризмът е досадно заболяване и всеки има свой собствен начин да се справи с него. Някои хора пият билки, други спазват диета, а трети ... спортуват. Вижте какви упражнения помагат ...…

Упражняването на хула обръч е не само страхотно забавление. Завъртането на пластмасова джанта е наистина много ефективно. Хула-хуп оформя тялото (редовни удари ...…

Руски обрат е упражнение, което дава до 8 ефекта едновременно. Предимствата му ще бъдат оценени от хора, които отслабват, които искат да загубят гумата, жени ...…

Тренировката на коремните мускули не трябва да е дълга, за да бъде ефективна. Как да си направим красив радиатор за 20 минути на ден? Научете за тези упражнения.…

Напречните коремни мускули са една от най-важните мускулни групи в цялото тяло. Те са отговорни за "плоския" вид на корема, следователно тяхното добро ...…

За да развиете видими коремни мускули, първо трябва да се отървете от подкожната мазнина, която ги покрива. Също така си струва да се запознаете с тяхната анатомия и функции, защото ...…

Кой от нас не би искал да има талия на оса, която прави силуета да придобие перфектни пропорции? Правилните упражнения за кръста на оси ще работят като естествени ...…

Упражнения за тънка талия ще ви помогнат да оформите корема си и да се отървете от страните си. Достатъчно е редовно да правите 3 прости упражнения, за да направите талията по-тясна и цялата фигура ...…

Как бързо да изгорите мазнините в корема? И при мъжете, и при жените диетата и упражненията за ускоряване на метаболизма ще помогнат. За изгаряне на мазнини по корема ...…

Ще приемете ли месечното предизвикателство планк? Ежедневната тренировка ще отнеме от 15 секунди до 5 минути - много е кратка, така че ще ви е трудно да избегнете упражнение № ...…

Собствен набор от прости упражнения за коремните мускули е разработен от Kamila, потребител на нашия уебсайт. Гледайте видеото с 5 упражнения за оформяне на бедрата ...…

Упражнения за корем…

Предизвикателството с хула обръч за 30 дни ще ви позволи да укрепите корема си, да отслабнете талията си и да се отървете от нежеланите "страни". Ежедневното обучение не отнема много време ...…

Упражненията от шест пакета, противно на общоприетото схващане, не трябва да включват само коремните мускули. За да получите желаната скулптура, трябва да направите ...…

Упражненията за отпусната кожа на корема са предназначени да изгарят мазнини, да укрепват мускулите и да направят кожата около талията по-еластична. Като ги правите редовно ...…

Плосък корем за една седмица - възможно ли е? Ако сте се борили с поничката от месеци, диетата и упражненията няма да ви доведат до плосък корем за 7 дни. Една седмица е ...…

Благодарение на това предизвикателство ще получите силен, плосък корем за 30 дни. Ежедневната тренировка се състои от 3 до 5 упражнения, всяко от които има различен ефект върху мускулите на корема ...…

Коя тренировка за корем да изберете? Зависи от вашата тренировъчна цел. Независимо дали искате да тонизирате корема си и да се отървете от купола, изваяйте пакет от шест или да го направите по-здрав...…