Собствен набор от прости упражнения за коремните мускули е разработен от Kamila, потребител на нашия уебсайт. Гледайте видеото с 5 упражнения за оформяне на талията, отслабване и укрепване на коремните мускули. Струва ли си да опитате тези упражнения? Просто погледнете Камила, за да видите, че можете!
Проста тренировка за мускули и плосък корем се състои от упражнения за всички части на корема: коси мускули, прави и напречни мускули. Изпълнявайте следния набор 3-4 пъти седмично преди аеробна тренировка, джогинг или интензивно колоездене – само като комбинирате упражнения за корем с други упражнения, които подобряват издръжливостта и фитнеса, ще постигнете мечтания ефект за плосък корем и тънка талия..
Проста тренировка за плосък коремен мускул: 5 упражнения, които можете да правите у дома
Упражнение 1 - не само тренира корема, но също така укрепва мускулите на бедрата и прасеца.
Упражнение 2 - помага за оформяне на косите коремни мускули.
Упражнение 3 - укрепва мускулите.
Всяко от горните упражнения трябва да се повтори 15 пъти в три серии.
Упражнение 4 - т.нар радиатор от шест пакета или радиатор за корема (версия за мъже и жени).
Упражнение 5 - оформя талията (премахва "страни").