Коремът на щитовидната жлеза може да е резултат от хормонални нарушения, които са свързани със заболявания на щитовидната жлеза. Ако искате да се отървете от корема на щитовидната жлеза, упражненията и диетата може да не са достатъчни. На първо място е необходимо да се регулира хормоналният баланс. Проверете как да премахнете корема на щитовидната жлеза.

Щитовидна жлезае разговорен термин за корем, който изглежда като сплескана топка. Среща се много често при хора, които страдат от хипотиреоидизъм.

Подозирате ли корема на щитовидната жлеза? Разберете как да го разпознаете и какви упражнения и диета ще ви помогнат да го премахнете.

Щитовидната жлеза - как изглежда?

Големият корем може да бъде следствие от недостатъчна активност на щитовидната жлеза. След това обиколката на талията нараства, коремът стърчи, но по характерен начин – наподобяващо сплескана топка. Коремът започва да се разширява точно под линията на бюста (това е различно от, например, в случай на бирен корем, долната част на който е най-голямата).

Това обаче не са всички симптоми на корема на щитовидната жлеза. Всъщност може да се разпознае само когато наддаването на тегло около талията е придружено от общо увеличаване на размера на тялото, например бедрата, ръцете, ханша. Чувстваме се тежки, сякаш тялото е "напомпано", подуто. Така че коремът не е единствената част от тялото, която "расте".

Освен това, в допълнение към голям стомах, можем да наблюдаваме симптоми, типични за хипотиреоидизъм, например:

  • честа сънливост и умора
  • задух по време на тренировка
  • постоянно усещане за студ
  • намалена концентрация
  • суха кожа
  • менструални нарушения

Щитовидна жлеза - причинява

Причината за наличието на корема на щитовидната жлеза е нарушен хормонален баланс, или по-точно -дефицит на хормони на щитовидната жлезапричинен от неправилното функциониране на този орган.

.

Тези хормони играят много важна роля в тялото, а именнорегулират метаболитните промени . Когато няма достатъчно от тях, метаболизмът се забавя и ние започваме да напълняваме по-бързо (защото тялото е по-малко способно да изгаря излишната енергия). Следователно е възможно да ядем същото, както винаги, и въпреки това да напълняваме. Бавният метаболизъм причинява натрупване на мазнини главно по корема, защото именно там се намират най-много клеткимастни киселини

Но това е краят на лошите новини – не само стомахът, но и цялото тяло напълнява, защото веществата, наречени фибронектини и гликозаминогликани, се натрупват в клетките на тялото. Те показват способността да абсорбират вода, което причинява интерстициален оток и ние "набъбваме".

Щитовидна жлеза - как да се отървете от него?

Ако подозирате, че имате корем на щитовидната жлеза, започнете с някои основни тестове, за да определите дали действително напълнявате от хипотиреоидизъм.

Просто трябва да отидете при личния си лекар и да поискате направление за кръвни изследвания на TSH. Ако резултатът не е в рамките на нормата, това показва неизправност на щитовидната жлеза и е необходима допълнителна диагностика. Вероятно ще бъдете насочени към ендокринолог. Също така си струва да направите ултразвук на щитовидната жлеза, за да проверите дали жлезата е увеличена.

Поддържането на рестриктивна диета и измъчването с упражнения няма да има смисъл, ако щитовидната жлеза не работи правилно. Ще ви бъде много по-трудно да се отървете от корема си с бавен метаболизъм. Следователно лечението трябва да започне първо, а след това трябва да се съсредоточите върху стремежа към стройна фигура.

Щитовидна жлеза - упражнение

Ако имате голям корем поради недостатъчно активна щитовидна жлеза, трябва да се съсредоточите върху повишаване на метаболизма. По този начин тялото ви ще изгаря мазнините по-бързо.

Ако не сте тренирали преди, започнете с кардио тренировки - например бързо ходене, елиптични упражнения, колоездене по половин час на ден 3-4 пъти седмично. Опитайте се да поддържате пулса в диапазона от 120-130 удара в минута по време на тренировка.

Увеличете продължителността на вашето обучение с течение на времето. Можете също да добавите допълнителни упражнения за корем, които да ви помогнат да укрепите мускулите си и да тонизирате кожата около кръста. Правете ги преди да тренирате кардиото си.

Опитайте:

  • 7 най-добри упражнения за корем
  • Упражнения за плосък корем и страни
  • 8 ефективни упражнения за гумата

След 2-3 седмици такова обучение започнете да добавяте интервали към вашия план. Това е форма на упражнения, която най-ефективно засилва метаболизма и в същото време кара мазнините да се изгарят до 24 часа след тренировка.

Вижте:

  • Интервално обучение у дома
  • Интервално обучение - правила и варианти
  • интервални тренировки по колоездене за жени

Щитовидна жлеза - диета

За да се отървете от корема на щитовидната жлеза, е необходимо да комбинирате тренировките с правилна диета.В никакъв случай не трябва да прибягвате до вредни диети за намаляване, които могат да причинят дефицит на важни хранителни вещества и да влошат симптомите на заболяването. Следвайте менюто за хора, страдащи от хипотиреоидизъм, пийте много вода и избягвайте прости захари и мазнини.

Вижте 5-те най-популярни типа корем!

Вижте галерията от 6 снимки

Категория:

Корем