Работи 2025, Април

Как да бягам, за да не настинете? Определено не трябва да започвате приключението си с бягане през зимата, защото едно неподготвено тяло може бързо да откаже да се подчини ...…

Обучението, допълващо бягането, е от голямо значение за качеството и ефективността на вашите усилия за бягане. Позволява между другото предпазвайте опорно-двигателния апарат от наранявания и пазете ...…

Преобучение по бягане е необходимо на всеки бегач, който изминава поне 40 км седмично. Пауза от бягане благоприятства влошаването на времето (дъжд ...…

Runmageddon започна сезон 2022 с Вроцлав и ще го завърши тук. Уикендът от 19 до 20 октомври си струва да се отбележи в календара като последен повод тази година за допълнително ...…

Миризмата на есен вече се носи във въздуха. За много бегачи това е идеалният момент да счупят житейските рекорди на любимите си разстояния. Индивидуално подобрение с ...…

Бягането през нощта със сигурност може да бъде интересно и вълнуващо преживяване. В крайна сметка здравето ни винаги трябва да е на първо място ...…

Четири дни, четири бягания, радост, удовлетворение и умора, плюс гледки от другия свят - ето как Runmageddon Global Caucasus може да се обобщи накратко. Д-р ...…

Ян Моравец е на 86 години, но физическото му състояние е по-добро от повечето тийнейджъри. През живота си е пробягал над 120 маратона и изминатите километри биха му позволили да обиколи ...…

Четирикилометров маршрут, водещ през парка Planty в Краков, няколкостотин участници, начело с полския олимпиец - Роберт Корженевски. Миналата събота, 23 ноември ...…

Как да започнете да бягате от нулата, за да отслабнете и да подобрите състоянието си? Разберете за плана за действие на начинаещите, за да превърнете канапето си в бегач. От вас ...…

Правилното дишане по време на бягане влияе върху качеството на тренировката. Последици от техники за лошо дишане, т.е. по-бърза умора, усещане за парене в стомаха и ...…

Бягането дава енергия, здраве, радост, изгаря калории и намалява ефектите от заседналия начин на живот. Въпреки това се чудите дали бягането е за вас? Вие сте началото ...…

Бягането е, наред с ходенето, най-естествената форма на активност за човешкото същество. И един от най-здравословните! Джогингът ви дава енергия, укрепва имунитета ви, прави ви по-стройни и ...…

Няма универсално ръководство за бегачи, защото колко бегачи, толкова стилове, нужди и подходи към бягането. Има бегачи, които говорят повече за бягането ...…

Все още ли сте любителски триатлонист, но мечтаете ли да спечелите шампионата по Ironman? Ето 15 прости, но ценни съвета как да спечелите триатлон!…

Как да се регенерирате след маратон, за да се върнете бързо в добра форма? Физиотерапевтът обяснява защо не трябва да се разтягате и да ходите веднага след приключване на бягането ...…

Джогингът е идеалният начин да се отървете от излишните килограми! Защо? По време на един час тренировка, ние сме в състояние да изгорим до 500 kcal! Вижте професионалистите ...…

Планирате ли да участвате в първия си триатлон, но след като съберете цените на всички необходими аксесоари, цената е далеч извън бюджета ви? Вижте ...…

Триатлонът, или пауърлифтингът, е сравнително млада дисциплина, която съчетава плуване, колоездене и бягане на време, което е вписано в спортния списък през 2000 г. ...…

В календарите на събитията по триатлон в Полша ще намерите десетки дати на състезания в цялата страна. Кои са най-популярните сред играчите и ...…

Триатлонът е изключително изтощителен спорт, който изисква дълга подготовка и много добро физическо състояние. Не всеки може да си позволи да участва в състезанието ...…

6-седмичният тренировъчен план по триатлон за състезатели с напреднало ниво е разработен от Милош Кушчак - активен триатлон и мултиплейър ...…

6-седмичен тренировъчен план за триатлон на спринт на разстояние за начинаещ любител е разработен от треньор и активен триатлон. Ма...…

Подготовката за маратона не е само интензивна, многоседмична тренировка. Последните дни преди старта оказват голямо влияние върху крайния резултат от състезанието. Как да тренирате и ...…

Как да бягам, за да завършим маратона? Как да пробягам първия маратон и... да оцелеем? Вижте как да се подготвите за маратона вечер преди бягането, сутрин, точно преди ...…

Екстремното бягане е атрактивна, повишаваща адреналина алтернатива на класическите бягащи събития. Ето защо всяка година има все повече хора, които ...…

Джогингът е един от най-добрите начини за премахване на нежеланите телесни мазнини. Тихо бягане за кратко време ще ви позволи да загубите няколко килограма ...…

Тренировката преди маратона е предназначена за всички, особено за хора, които нямат опит в бягането. Целта на обучението е да подготви ...…

Т.нар стената е митично препятствие, което се очаква да срещнат маратонците, най-често след бягане на 35 километра или по-късно.…

Ефектите от джогинга са изненадващо разнообразни. Джогингът изгражда мускулна маса, ускорява изгарянето на калории, има положителен ефект върху дихателната система и кръвообращението ...…