Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Миризмата на есен вече се носи във въздуха. За много бегачи това е идеалният момент да счупят житейските рекорди на любимите си разстояния. Подобряването на индивидуалното представяне е възможно само при редовна подготовка, която изисква последователност, желязна дисциплина и адекватно ниво на мотивация. Един от елементите, които ви позволяват да намерите ентусиазъм да положите усилия, е музиката, която предизвиква положителни емоции и улеснява изпълнението дори на най-натоварените тренировки.
Всеки атлет, независимо от нивото на напредъка си, търси мотивация по време на тежка подготовка за ключови състезания. Те са една от най-скучните дейности и затова изискват подходяща психическа нагласа. Има много хора, които тичат със слушалки по улиците на полските градове. Любимите им музикални парчета им позволяват да се изправят пред тренировъчната си рутина. В допълнение към мотивационната област, ритъмът на музиката също влияе върху самото движение, като регулира броя на стъпките, направени в минута.
Тичане със слушалки
Работата със слушалки изисква подходящи познания в областта на умелото използване на технологичните иновации. Струва си да не настройвате звука на максимум от съображения за здраве и безопасност. Най-доброто оборудване предава околни звуци, а самата музика трябва да бъде подбрана по такъв начин, че да оживява и мотивира бегача, но не за сметка на неговата бдителност, особено по неизвестни досега маршрути.
Слушането на музика завинаги влезе в канона на културата на бягане. Терминът „Музика за бягане“ съществува от години сред ентусиастите на дисциплината и много от тях не могат да си представят тренировките си без любимите им песни да ги „навиват“ положително да изминат следващите километри. Разбира се, няма перфектен музикален микс за всеки, така че си струва да следвате не само собствения си вкус, но и да изберете ритъма на тренировъчното темпо – казва Патрик Музик, ултрамаратонец и посланик на Saucony Polska.
"Музика за активни хора"
Американската марка, в сътрудничество с производителя на електронно оборудване и спортни слушалки, Creative, инициира проект, наречен "Музика за активни хора". Целта му е да даде на спортистите допълнителен тласък на енергия. Признат продуцент, DJ Zein създаде музикално парче, което е подходящо както за бягане, така и за тренировки по бяганесила сила. Съставът е балансиран и ви позволява да завършите предварително планираните етапи на бягането. Това не е парче, което би трябвало да ви завладее в изморителен спринт, но е част от тренировката за издръжливост на разстояние от 5-10 км.
Бягачът не е жив само с тренировка. Друг проблем е слушането на музика точно преди състезанието. За мнозина това е един вид предстартов ритуал, който улеснява концентрацията и влияе положително на задължителното загряване. Всеки разнообразява времето си, докато бяга. Да се вслушвате в нуждите на тялото си е толкова важно, колкото и да намирате сили след дълъг работен ден, за да се заемете с физическа активност вечер.
Всеки метод е добър, стига да носи желания резултат. Есента е благоприятна за "личен живот", така че най-важното е да се възползвате от благоприятната аура и да се движите независимо от индивидуалните предпочитания.