Runmageddon - състезание, известно като адски бягане, по време на което състезателите трябва да преодолеят изключително трудни препятствия и в същото време да си сътрудничат, защото ...…
Прочетете ПовечеРаботи 2024, Декември
"Колко километра пробягате маратон?" - такъв въпрос не бива да задава истински бегач, защото маратонът е само с една дължина: точно 42 километра и 195 метра. Ако не се чувствате достатъчно силни, за да избягате на такова голямо разстояние наведнъж, можете да изберете бягане на 5k, 10k или полумаратон.…
Прочетете ПовечеДжогингът (развлекателното бягане) е най-простата и най-близката до природата форма на дейност. Имаме го в гените си. Просто обуйте правилните обувки и ... бягайте ...…
Прочетете ПовечеТренировките по джогинг и бягане принадлежат към същата група аеробни упражнения, които се основават на бягане. Изглежда, че няма значителни разлики между тях ...…
Прочетете ПовечеГледайте репортажа от последния runmageddon и се пригответе за подобно преживяване тази събота! Екипът на wformie24.pl вече е готов да започне. K ...…
Прочетете ПовечеПреди runmageddon, тренирайте по различни начини, защото въпреки факта, че runmageddon - както подсказва името - бяга, определено трябва да се съсредоточите върху укрепването на тренировките, si ...…
Прочетете ПовечеНа Runmageddon не е нужно да купуваме скъпи нови дрехи - точно обратното! По-добре да изберете употребявано, но качествено спортно облекло, което е запазило своето ...…
Прочетете ПовечеСкалиста и пясъчна пустиня, Атласките планини и водите на езерото Такъркуст ще преминават през маршрутите на втория Сахара Runmageddon. Както обяви организаторът, това ...…
Прочетете ПовечеБягането с екстремни препятствия става все по-популярно в Полша. Как е възможно доброволно да участваме в състезания за оцеляване, основното от които е ...…
Прочетете ПовечеУлтрамаратонът е едно от най-трудните състезания, които човек може да предприеме. Дължината му надвишава маратонската дистанция, тоест 42,195 километра. Популярно ...…
Прочетете ПовечеБягането е най-популярният спорт в света, така че не е чудно, че дизайнерите и създателите полагат всички усилия, за да поддържат бегачите комфортно и удобно. Свети ...…
Прочетете ПовечеГрижата за краката на бегача започва с покупката на удобни маратонки. След това превенцията е важна: носенето на проветриви склонове ...…
Прочетете ПовечеНаранявания на бегачи (главно болки в коленете и гръбначния стълб) в много случаи се появяват след първите часове на тренировка. Те са причинени от организмите ...…
Прочетете ПовечеИскате ли да се върнете към бягането след контузия? Това, че коляното ви вече не боли, не означава, че можете спокойно да започнете да бягате. Как да проверите дали колянна става е наранена ...…
Прочетете ПовечеЧестото бягане на дълги разстояния може да причини наранявания. За да ги избегнете, си струва да извършите ефикасни и биомеханични тестове. Такива напреднали изследвания ...…
Прочетете ПовечеПървоначално се опитвах да тичам всеки ден, не само за да отслабна, но и за да развия навик за упражнения. С времето обаче стана скучно. Как да избегнем тренировъчната скука, ...…
Прочетете ПовечеИмам наднормено тегло (90 кг за ръст 171 см). Скоро бих искал да забременея и, разбира се, да отслабна преди това. Силуетът ми е равен, т.е. нямам фи ...…
Прочетете ПовечеЗащо, въпреки толкова много информация за това как трябва да се храним, да спортуваме и т.н., много хора все още не се решават да го направят. Какво мислите...…
Прочетете ПовечеАз съм на 4 месеца след раждането и ми остана стомах. Не знам как да го загубя ...…
Прочетете ПовечеАз съм висок (172 см) и тежа 69 кг. Какво мога да направя, за да отслабна? Кои упражнения ще са подходящи за мен?…
Прочетете ПовечеНа 23 години съм, височината ми 177 и теглото ми 86. Спортувам от много години и теглото ми беше 78 кг. По-късно имах 2-годишна почивка и тялото ми беше много ...…
Прочетете ПовечеКакъв вид упражнение би ми помогнало да вдигна тялото си на тези места?…
Прочетете ПовечеНа 16 години съм, тренирам плуване от 2 години (2 до 3 часа 7 пъти седмично). Висока съм 166 см и тежа около 49-50 кг. Проблемът ми е, че имам твърде много ...…
Прочетете ПовечеГорите ли най-много мазнини, когато тренирате сутрин преди първото хранене, или независимо от факта, че общият брой на изгорените калории се брои така или иначе ...…
Прочетете ПовечеСистематично тичам от няколко години, доставя ми голямо удоволствие. Как мога да убедя съпруга си да бяга, така че и той да знае красотата на този sp ...…
Прочетете Повече6-седмичен тренировъчен план за триатлонисти, които вече са започнали първото си състезание. Тренировките в съответствие с графика по-долу ще ви помогнат постепенно ...…
Прочетете ПовечеБягане сутрин или вечер - кое време е по-добро за тренировка? Изследванията показват, че бягането сутрин може да бъде по-ефективно от бягането на тъмно, особено...…
Прочетете ПовечеРазходката е дейност за всеки. За тези, които планират да започнат да бягат и за тези, които редовно спортуват. Тъй като консумира големи количества енергия ...…
Прочетете ПовечеБягането на плажа е примамлива алтернатива за любителите на физическата активност на почивка. Защото тичането по пясък ви позволява да представите ...…
Прочетете ПовечеКак да тичам, за да отслабна? Основното правило е: бягайте редовно и с добро темпо. Това обаче не означава, че трябва да тренирате изтощително всеки ден ...…
Прочетете Повече