Работи 2024, Декември

Бягането може да бъде много женствено. Ако все още не вярвате, може да бъдете убедени от тези многобройни аргументи, заради които понякога си струва да изоставите щифтовете на ...…

Техниката на бягане зависи от даден период от историята, модата и предразположенията на бегача. Научете как да подобрите техниката си на бягане, за да не се нараните и когато ...…

Runmageddon кани родители с деца да участват в новата формула на Runmageddon Family. На 7 юли т.г. в Гливице, Силезки семейства, деца и родители ...…

Силата на бягане е развита, за да бъдете по-бързи, по-способни и по-силни по маршрута или просто за да бягате по-добре. Благодарение на допълнителното укрепване на c ...…

На 8 юни се чества Световният ден на океаните и затова тази събота adidas Runners Warsaw ви кани на друго голямо събитие за бягане, ...…

Skipy е популярно упражнение, което обикновено се изпълнява като част от загрявка. Целта им е да подобрят силата на бягане на маратонци и спринтьори ....…

Тестът на Купър е фитнес тест, който е разработен с мисъл за американската армия, но бързо набра популярност сред спортистите. Цел ...…

Защо си струва да бягате? Има поне 10 причини, поради които трябва да носите маратонките си редовно. Със сигурност се знае, че бягането облекчава стреса и има много ...…

Тичащата музика в жанра хип-хоп и рап е страхотен мотиватор за тренировки. Изразителният ритъм ще увеличи темпото на бягане и ще ви позволи да забравите за умората. Ето пла...…

Музиката за тичане е за някои хора неразделна част от ежедневните им тренировки. Една добра песен може да ви мотивира за усилия и да ви помогне да постигнете все по-добри и по-добри...…

Бягането като цяло е добро за гръбначния стълб. Но какво ще стане, ако имаме хронична болка в гърба или имаме диагностицирана дископатия? Дали бягането няма да ви тежи ще добави ...…

Върху кои части от мускулите ще работи степерът - моята основна точка е дали прасците ми няма да са прекалено мускулести и дали ще се виждат някакви ефекти върху седалището и бедрата ...…

Моля, дайте ми някои ефективни упражнения за здрави крака, особено за прасците ...…

Тренирам отново. Този път се връщам бавно към тренировките, защото теглото ми скочи и не искам да се претоварвам. бягам 3 пъти седмично (понеделник, сряда, петък) 3x10 ...…

Тежа 78 килограма при ръст 167 cm .... Какви упражнения да правя и колко често да горя мазнини? Сега практикувам ABS и 6 Weider, но вероятно няма да ми помогне, след ...…

Моля, дайте ми някои ефективни упражнения за здрави крака, особено за прасците ...…

Интересува ме работата на неопреновия колан, който се носи около кръста по време на тренировка и предизвиква повишаване на телесната температура на това място. Колко струва pr ...…

Добра идея ли е да започнете да бягате на 55? Виждам все повече списания за джогинг, съвети за джогинг, но имам много съмнения относно възрастта си. И как се уморяваш...…

Аз съм бегач, на 48 години съм, от 6 години тичам доста редовно през ден. Преди няколко месеца участвах в състезание, развлекателно събитие (победих ...…

Имам такъв проблем с фигурата си, че имам твърде много мазнини, особено отстрани на корема и корема. По принцип съм кльощав и напоследък приятелите ми често питат дали ...…

Бягам почти всеки ден. Чудя се обаче дали го правя правилно, има ли техника, която дава най-добри резултати за подобряване на фигурата ми и дали просто тичам ...…

Бягам и тренирам редовно от две години. Тичам вечер около 4 часа преди лягане. Чух обаче, че е по-добре да го правите сутрин, преди закуска ...…

Възможно ли е да се тренира на това оборудване при свръхналягане?…

Наистина обичам да играя тенис. Започнах да уча играта доста късно, на 15 години. Знам, че имам талант и мога да се посветя много на тениса и ...…

Тичането в жегата и на слънцето не е най-лесното и приятно. Обикновено се свързва с много неудобства: прегряване, повишена загуба на течности, ...…

Аз съм на 18 години и бягам с паузи повече от 3 години бягане на дълги разстояния. Болят ме коленните стави, нещо хрусти в тях. Понякога се наранявам за известно време, но по-късно ...…

Бягам от три седмици. Толкова ми хареса, че напоследък тичах 5 пъти седмично. За съжаление, в обикновени спортни обувки, а не маратонки за бягане. ...…

Бих искал да започна да бягам за здраве и фитнес, но тъй като съм доста кльощав, не бих искал да задълбочавам състоянието си още повече. Не яжте повече ...…

Йога за бегачи не е мечта. Правенето на йога наистина има положителен ефект върху фитнеса на бегачите. Йога подобрява кръвообращението, подвижността в ставите, укрепва ...…

Еуфорията на бегача е състояние на блаженство и радост, което настъпва след интензивни упражнения и продължава около половин час. За да се чувствате щастливи след бягане от ...…