Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Бягането може да бъде много женствено. Ако все още не вярвате, може да се убедите от множеството аргументи защо понякога си струва да се откажете от високите токчета в полза на спортните обувки. Дами, ето най-добрите причини да бягате.

Предимства на бягането: младост без скалпел

Всеки от нас би искал да спре процеса на стареене. Правим всичко, за да премахнем бръчките и други признаци на стареене. Но скъпата козметика или процедурите по естетична медицина не са единствената алтернатива да се чувствате по-млади. Бягането е чудесно и за подмладяване на цялото тяло. Поради факта, че се отглежда на открито, той има силата да изважда годините.

С бягане се грижим за състоянието на цялото тяло: укрепваме сърцето, подобряваме кръвообращението, премахваме неприятните заболявания и дори подобряваме умствените способности, които естествено отслабват с възрастта. Редовният джогинг също помага за производството на хормон на растежа, който има подмладяващи свойства.

Предимства на бягането: ефективна загуба на тегло

Един от по-силните аргументи в полза на бягането е перспективата да свалите излишните килограми и да развиете хубава фигура. Бягането е спорт, който "оформя" цялото тяло и засяга частите, за които ние, жените, се грижим най-много, т.е. корема, задните части, краката и дори бюста.

С бягане изграждаме мускулна маса, което оказва голямо влияние върху т.нар. метаболизъм в покой. Какво означава? Бягането улеснява изгарянето на калории, дори когато… не тренираме. Не е ли това страхотна перспектива?

Ползи за здравето от бягането

Ние, жените, не само искаме да се чувстваме млади, но и здрави, а бягането дава мощен тласък на здравето. По-висок имунитет, по-добро здраве на сърцето и белите дробове са само част от ефектите от тази дейност. Малко хора знаят, че бягането повишава устойчивостта към рак на гърдата, стомашно-чревния тракт, белия дроб, кожата и дебелото черво. Редовният джогинг намалява риска от сърдечен удар, а за страдащите от мигрена е естествен лек, който намалява заболяването. Бягането е и най-добрата защита за костите ви.

Бягането събужда естествената ви красота

Ние можем да се разкрасим по много начини. Ние използваме грим, дрехи и козметични процедури ежедневно. Във всичко това забравяме, че най-важното е да изведем естествената красота.

Като бягаме, ние оформяме тялото си иние го правим по-тънък и по-женствен. Престоят във въздуха е полезен за кожата ни, а активността влияе върху нейната твърдост и кръвоснабдяване. Също така е невъзможно да забравим за ендорфините, които се произвеждат в насипно състояние по време на бягане в тялото ни. Хормоните на щастието ни правят по-привлекателни за околната среда, сексапилът се събужда в нас. Не беше ли права Одри Хепбърн, когато каза, че най-щастливите жени са най-красивите?

Предимства на бягането: облекчение

Бягането може да бъде идеалният начин за облекчаване на стреса и нервите. И за тези, в случая с жените, не е трудно. Лош работен ден, проблем с колата, кавга с партньор и дори предменструално напрежение – лесно е да ни извадите от равновесие. За щастие има начин. Бягането може ефективно да облекчи стреса. Доказано е, че само след десетина минути бягане усещаме приятно облекчение, а нивото на стрес видимо намалява. Това е прост и безопасен начин да "освободите главата си" от ненужни мисли и без странични ефекти. Това също е чудесен начин да отворите ума си и да го направите по-креативен. Докато бягате, можете да измислите идея за интересна презентация за работа или да проектирате външния вид на хола. Чисто вдъхновение!

Предимствата на бягането: енергия и оптимизъм

Ако бягате, не е нужно да пиете кафе. Всяка тренировка е доза сила и допълнителна енергия. Откъде идва? Това се дължи на генерирания по време на бягане адреналин, който ни предпазва от умора и умора. Естественото зареждане на батерията е по-ефективно от кафето или енергийната напитка. Бягането ви кара да чувствате, че можете да направите всичко и няма нищо невъзможно. А повече мотивация и повече енергия означава по-добра организация на времето на дневна база. Бягането ви учи как да използвате ефективно всеки ден и, което е важно, е най-доброто лекарство за скука и депресия. Колкото повече енергия, толкова по-малко песимизъм и повече воля за борба. Бягането оцветява сивата реалност.

Предимства на бягането: безплатно забавление

Обичаме да пазаруваме, но само когато имаме пари. Нови обувки, нова рокля или парфюм винаги ни карат да се чувстваме по-добре. Но бягането също може да допринесе значително за това. Позволява ви да спестите значителни суми, които би трябвало да похарчим, например за заплащане на фитнес уроци или абонамент за фитнес зала или плувен басейн. Бягането е безплатно и носи подобни резултати, така че след надплащане? Достатъчни са удобни обувки и спортно облекло, нищо повече не е необходимо. Можете да тичате из дома си, можете да бягате, докато сте на почивка или дори по време на бизнес пътувания. И никога няма да платите за това.

Предимства на бягането: развива вашия социален живот

Течащ бросъжда на отчуждение. Разбира се, можете да бягате самостоятелно, но е много по-хубаво да заведете своя приятел или партньор на пътека. Бягането в компания е две в едно – спорт и среща, по време на която можем да си поговорим и да прекараме фантастично време. Бягането може да бъде стъпка от ежедневието, временна ваканция от майчинството. Това също е чудесна възможност за създаване на нови приятели, защото бегачите винаги са много позитивни и готови да си помагат. Това е спорт за истинските души на партито.

Всеки може да бяга

Страхотното нещо в бягането е, че не изисква практика. Всеки може да бяга, независимо от възрастта и предразположението. В крайна сметка всеки може да тича, макар че всеки със собствено темпо. Най-важното е да слушате тялото си и да не се претренирате. До всяка форма може да се стигне, но с малки стъпки. Хубаво е, че докато бягате, срещате различни бегачи - които са повече разделени, отколкото свързани в живота, и въпреки това бягането ги интегрира. Можете да започнете своето приключение с този спорт по всяко време от живота си, без риск да бъдете подиграни. Тичат наоколо стари, млади, дебели, кльощави, високи, ниски. Защо не можеш?

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Работи