Систематично тичам от няколко години, доставя ми голямо удоволствие. Как мога да убедя съпруга си да бяга, така че и той да опознае красотата на този спорт?
Струва си да направите много, за да убедите съпруга си да прекарва активно свободното си време. Това здравословно хоби е по-лесно за постигане заедно, можете да се мотивирате взаимно към системни усилия. Семейният отдих укрепва връзките. Как да го направя? Със сигурност не е толкова просто и няма готова рецепта, която да убеди половинката си да бягат заедно. Всеки е различен, има различни нужди и интереси, така че подходът трябва да е индивидуален. Можете да спорите убедително по два различни начина. Първият - отрицателни аргументи за здравето - пример: ако не се занимавате с бягане, сте изложени на риск от затлъстяване и многобройни цивилизационни болести, ще остареете по-бързо. Вторият начин е положителна здравна аргументация - пример: ако бягате системно, имате шанс за по-добър, по-здравословен живот, ще живеете по-дълго и ще бъдете здрави и независими до края на живота си, вашето ежедневно благополучие и дори мозъчната функция ще се подобри. Ще имате повече енергия, възстановяването ви след работа ще бъде по-бързо. Изпълнени от здраве и висока работоспособност, лесно ще преодолявате ежедневните трудности, имате шанс за успех във всяка сфера на живота, защото само здрав човек с висока жизненост може да си поставя и постига големи цели. Оказва се, че вторият начин на аргументиране е по-добър, защото не се отнасяме до събуждане на страх, страх от болест, вина, а показваме само ползите, нека продадем път към високо качество на живот. Най-добре е да започнете да бягате през лятото, красивото време и интересният пейзаж ви мотивират да спортувате. Когато бягате заедно, можете да водите разговори, напълно забравяйки за умората. С течение на времето можете да харесате и дори да станете пристрастени към тази привидно скучна монотонна форма на движение.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Павел Ф. НовакЕксперт по физическа активност (инструктор по аеробика, плуване, треньор по лека атлетика), маратонец, автор на книгите „Бягането – път към здравословен живот“ и „Здравните тренировки на жените в контекста на съвременния начин на живот“.
Още съвети от този експерт
Бягане и ставите [Съвети на експерта]Бягане и ставискачане [съвет на експерта]Бягайте, а не отслабвайте … [експертен съвет]Страни [Съвет на експерта]Струва ли си да купувате скъпи маратонки? [Експертен съвет]Как да тичам [Експертен съвет]Кариерата и възрастта на тенисист [Съвет на експерта]Кога да се упражнява [Експертен съвет]Хипертония и упражнения по гребане [Съвети на експерта]В колко часа да бягате и колко често [Съвет на експерта]Загуба на тегло след раждане [експертни съвети]Отслабване преди бременност [експертни съвети]Неопренов колан ви прави по-тънък? [Експертен съвет]Съвети за бъдещия бегач [Съвет на експерта]Да ви убедя да бягате [Съвет на експерта]Плуване и изпъкнали страни [Съвет на експерта]Изгаряне на мазнини [експертни съвети]Начин да получите оформени крака [Съвет на експерта]Степер, лежанка и кростренажор [Съвет на експерта]Тънки гърди и крака [Съвет на експерта]Здравно обучение над 40 [Съвет на експерта]Теглото не пада [Съвет на експерта]Здравословен начин на живот [експертни съвети]Борете се със скуката по време на тренировка [Съвет на експерта]Упражнение за мен [експертни съвети]