Остеопенията при деца изобщо не е необичайна. Причината обикновено е една и съща: лоша диета и недохранване. Ако искате да предпазите детето си от остеопения, а след това и от остеопороза, уверете се, че получава точната доза калций и витамин D и че е много на слънце.

Остеопенията при децае, както при възрастните, прогресивнонамаляване на костната плътност.Здравата кост прилича на изкуствена гъба. Когато е атакуван от остеопороза, изглежда като естествена гъба: с големи дупки, много ажурна. За съжаление, колкото по-ажурен е, толкова по-малко издръжлив е нашият скелет. Тогава е лесно да се счупи, дори и при най-малкото нараняване. И е толкова лесно за деца, които са физически активни. Всичко, което е необходимо, е фаул на терена и нещастието е готово.

Силни кости в детството

За да бъдат костите здрави и например бързо да заздравеят след фрактура, трябва да има баланс между клетките, отговорни за тяхното образуване (остеобласти) и клетките, отговорни за тяхното разрушаване (остеокласти).

Най-честата причина за остеопения при деца е липсата на калций в диетата.

Този баланс зависи от правилната концентрация на хормони в тялото, напрежението на скелета (например дали спортуваме интензивно), правилното количество протеин, калций и витамини (особено витамин D3). За съжаление, някои деца получават твърде малко калций в диетата си спрямо възрастовата норма, което е известна причина за по-ниска костна минерална плътност и допълнителна остеопения и остеопороза.

Ние имаме най-здравите кости през третото десетилетие от живота. След 30-годишна възраст те бавно "намаляват" - стават все по-ажурни, крехки и податливи на счупвания. За да може тялото да загуби нещо, е важно да има добър старт, тоест добро качество на костите през юношеството. Ако те са силни при дете, тогава при възрастен, остеопорозата може изобщо да не се появи или симптомите й няма да бъдат толкова досадни.

Важно

Децата трябва да ядат1500 mg калций дневно . Много калций се съдържа в: - млякото и продуктите от него (кефир, кисело мляко, сирене), - портокалов сок с добавка на калций, рибни консерви с кости (кокалите след това са меки), - варени: колраби, ряпа, зеле , броколи, соя, нахут, бял боб, сушени смокини, - соево сирене тофу. Учените са доказали, чевитамин Dускорява усвояването на калцийот тялото. Богати на този витамин са: - рибата (змиорка, цаца, сардини, херинга, сьомга, скумрия, риба тон), - мляко. Витамин D също се произвежда в кожата, когато е изложена на слънце, така че е добре децата да прекарват много време на открито.

Остеопения при деца - симптоми

Остеопенията при деца може да не е свързана с никакви симптоми. Болката в крайниците и фрактурите на скелета могат да причинят безпокойство.

Остеопения при деца - профилактика

Според специалистите неправилното хранене на децата е лесен път към остеопения (риск от остеопороза), тъй като – когато децата са недохранени – твърде малко от т.нар. строителни вещества. Ето защо няма друг съвет – не забравяйте да се погрижите за подходяща диета и доза упражнения (особено на слънце) на вашето дете.

Остеопения при деца - важен спорт

Движението има много положителен ефект върху цялата скелетна система. Затова насърчавайте детето си да практикува някакъв спорт.

Децата с остеопения са изложени на риск от развитие на остеопороза по-късно в живота.

  • Тенис-5-годишните могат да играят мини-тенис; 8-9-годишни деца могат да тренират на нормален корт
  • баскетбол - минибаскет може да се играе от 6-годишни деца; "нормален" баскетбол 12-13-годишни
  • джудо, айкидо, карате - още на 6-годишните могат да учат източни бойни изкуства. Въпреки това е по-добре 10-12-годишни деца да започнат да тренират
  • плуване - 3-месечните бебета могат да започнат. Но е по-добре децата на възраст 10-11 години да започнат професионално обучение
  • велосипед - дори 3-годишно дете може да кара велосипед на три колела, а 5-годишно може да премине на две колела. 14-годишните обикновено започват интензивни тренировки
  • художествена и спортна гимнастика - може да се практикува от 4-5-годишни деца. Упражненията обаче трябва да се поръчват от спортен лекар
месечен "Zdrowie"

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави