Редовното измерване на ханша, талията, талията, бицепсите, обиколката на раменете и бедрата ще ви помогне да проследите напредъка си в силови тренировки или загуба на тегло. Освен това е страхотно ...…
Прочетете ПовечеABC от упражнения 2025, Януари
Независимо от вида физическа активност, която изберете, ще забележите първите ефекти от работата върху тялото си след няколко седмици. Ако все още не е физически, ...…
Прочетете ПовечеДетренирането е тренировъчна почивка, необходима на професионалните спортисти и полезна за аматьори. Но не е само времето на блажения Ленис ...…
Прочетете ПовечеМускулният катаболизъм е разграждането на мускулната тъкан, когато тялото не получава необходимото количество строителни материали. Преди k ...…
Прочетете ПовечеЗабравихте кога за последно тренирате? Време е да наваксаме! Физическата активност е надеждно лекарство за много заболявания: болки в гърба, наднормено тегло, остеоартрит ...…
Прочетете ПовечеМинистерството на националното образование иска децата да се научат да програмират в началните училища. Привържениците на обучението по програмиране за деца казват, че това е ...…
Прочетете ПовечеКаква велосипедна каска да купя? Най-важното е, че трябва да е добре монтирана и изработена от издръжливи материали - тогава велосипедната каска ще изпълни своята функция и ...…
Прочетете ПовечеПротивно на някои мнения, физическата активност по време на менструация изобщо не вреди, въпреки че е вярно, че твърде многото упражнение може да увеличи кървенето. Zo ...…
Прочетете ПовечеУпражненията с топка за фитнес отпускат тялото и същевременно укрепват основните мускули. Упражнявайки с топката, вие подобрявате чувството си за баланс и сътрудничество ...…
Прочетете ПовечеФункционалното медицинско обучение е вариант на функционалното обучение. Функционалното медицинско обучение е предназначено да даде възможност за безопасно връщане след нараняване, контузия ...…
Прочетете ПовечеАеробната тренировка (аеробика) е упражнение, препоръчвано за хора, които отслабват и за тези, които искат да повишат своята ефективност. Какви са основните принципи на обучение ...…
Прочетете ПовечеИнтервалните тренировки във фитнеса са предназначени за всички жени, особено за тези, които се борят с ненужните килограми. Интервално обучение за си ...…
Прочетете ПовечеОтегчени ли сте от стандартните бърпи? Можете да подправите тренировката си с нови варианти на това упражнение. Бърпи с тежести, със скачане на препятствие или ...…
Прочетете ПовечеСтрува си да въведете тренировките по борба в ежедневните си упражнения у дома и във фитнеса. Защо? Не е монотонен и не заплашва от претоварване, но му помага поп...…
Прочетете ПовечеГимнастиката е най-старата форма на упражнения, която се развива още в древността. По дефиниция гимнастиката е упражнение за движение, което гарантира правилна стойка и пропорции ...…
Прочетете ПовечеХудожествената гимнастика е спорт, който използва танцови, акробатични и гимнастически умения. Аранжировките и фигурите в художествената гимнастика се изпълняват с ...…
Прочетете ПовечеСутрешните упражнения ще ви изправят на крака по-добре от чаша силно кафе. Освен това те перфектно ще ви подготвят за активен ден, ще ви заредят с положителна енергия и ще улеснят ...…
Прочетете ПовечеКак да продължа напред и да се върна? Изучавайки техниката стъпка по стъпка, ще разберете, че не е толкова трудно! Ако сте във форма, имате s ...…
Прочетете ПовечеУпражнение за мобилност в момента е най-често търсеният термин в порталите, свързани със спорта! Нищо чудно - подвижността на нашите тъкани и стави е ...…
Прочетете ПовечеКак да направите обръщане напред и назад или популярен флип? Благодарение на ученето стъпка по стъпка, това е наистина лесно! Ако сте разтегнати и не ...…
Прочетете ПовечеИзучаването на гръдната кост трябва да стане на три етапа. Първо трябва да овладеете завоите назад в легнало положение и коленичене, след това да научите как да изпълнявате моста с ...…
Прочетете ПовечеFBW е тренировка за цяло тяло, предназначена основно за начинаещи. Тренировъчният план на FBW се състои от упражнения за всяка част от тялото, което позволява хармонично развитие ...…
Прочетете Повече30-минутна междинна тренировка с тежести е идеалното време да работите върху формата на тялото си, да изгорите много калории и да увеличите фитнес...…
Прочетете ПовечеКак да направя звезда (странично изместване)? Изобщо не е толкова трудно! Просто трябва да отделите известно време на упражнения, за да укрепите ръцете си и да координирате движенията. J ...…
Прочетете ПовечеМетодът Gyrotonic направи революция в спорта в Съединените щати и вече навлиза в Полша! Gyrotonic възстановява необходимия баланс и хармония на тялото, като се грижи за ...…
Прочетете ПовечеНие знаем от дълго време, че физическата активност е от съществено значение за здравето. Оказва се обаче, че е важно не само за тялото, но и за мозъка: редовни упражнения ...…
Прочетете ПовечеOla Żelazo, фитнес треньор, потвърждава, че можете да тренирате ефективно навсякъде. Изпробвайте нейните предложения за упражнения в парка. Вижте фотогалерията с упражнения за ...…
Прочетете ПовечеАеробоксът е тренировка, съчетаваща елементи от фитнес, бокс и други бойни изкуства (кик-бокс, карате). Тези динамични упражнения, изпълнявани с музика, ще...…
Прочетете ПовечеКаланетика или пилатес? Какво е по-добро? И каланетика, и пилатес се състоят от упражнения, които укрепват ефикасността на тялото, са здрави и разтягащи ...…
Прочетете ПовечеДа се научите да боксирате у дома е възможно - за да овладеете основните боксови удари, трябва задълбочено да научите тяхната техника и да тренирате много сами. Тренажор за персо ...…
Прочетете Повече