ABC от упражнения 2025, Януари

Insanity е изключително интензивен тренировъчен план. Изпълнените упражнения ангажират максимално всички мускули на тялото, следователно insa тренировка ...…

Insanity дава отлични ефекти за отслабване, особено когато се комбинира с подходяща диета. Благодарение на интензивността и много бързото темпо на упражнения, тренировките ...…

Преди да отидете във фитнес клуб за първи път, разберете имената на популярните класове и тренировки. Ние декодираме съкращения и чуждо звучащи имена като ABT, TBC ...…

За кого е обучението по лудост? Това може да се провери от, наред с други FIT TEST, тест, използван за измерване на физическата производителност и наблюдение на напредъка в ...…

Insanity е интервална тренировка с изключително интензивни упражнения. Благодарение на такъв строг режим на обучение, за 2 месеца можете да постигнете e ...…

Възрастните хора трябва да се занимават с дейности, които ще укрепят сърцето, ще подобрят гъвкавостта и баланса и ще увеличат силата. Положителен ефект (освен ходене, също t ...…

Тренировката по бикини е създадена от шампионката на състезанието Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Практикувайки според този план за обучение, вие ще успеете бързо и ...…

По-силни всеки ден - тези думи описват ползите от пилатес. Тези упражнения са чудесни за жени след раждане. Трениране като това ...…

Не обичате да ходите на фитнес, но искате бързо да моделирате тялото си и да получите моделна фигура? Помислете за лично обучение. Въпреки че е по-скъпо от упражненията през декември ...…

Паметта на тялото (известна още като мускулна или двигателна памет) е ключов механизъм, който определя ефективността на нашите тренировки. Чрез упражнения ние „учим“ мускулите да дублират определени модели...…

Стройна фигура, гъвкаво тяло - това е мечтата на всяка жена... стига да не е за сметка на саможертвата. Препоръчваме програма за упражнения за пилатес, за да подобрите вашата форма, ...…

Piloxing е контрастна тренировка: съчетава спокоен пилатес и бокс, което се свързва с точно обратното. Към това се добавят елементите на танца, добавяне на движения ...…

Пилатес с обръч е интересна алтернатива на стандартните тренировки по пилатес без никакво оборудване. "Вълшебната шайба" въвежда допълнителна съпротива по време на тренировка ...…

Dogtrekking е бърза разходка или тичане с вашето куче. Тя се различава от класическата разходка по това, че кучето е прикрепено към стопанина си със специално въже. Гледайте в ...…

TRX тренировката се състои от упражнения с телесно тегло със специален набор от регулируеми презрамки. TRX лентите могат да се закачат навсякъде ...…

Запознайте се с примери за интересни велосипедни маршрути, които минават през Варшава и Мазовия. Най-популярният маршрут обхваща велосипедната пътека на Кампинос и ви отвежда ...…

Велосипедът е създаден преди 200 години и е най-популярното превозно средство в света. Над милиард души го използват всеки ден. В Полша колоезденето също стана модерно и ...…

Въпреки относително високата цена, електрическият велосипед става все по-популярен. Това не е само модерна джаджа - може да се използва за рехабилитация, активиране ...…

Връщаме се от ваканция и се качваме на колелото, за да отидем на работа, да пазаруваме или да влачим. Bartłomiej Wawak, настоящият полски шампион по планинско колоездене, подсказва ...…

Градският велосипед е чудесен начин да се придвижите в претъпкан град. Градският велосипед ще подобри вашето състояние, здраве и ще оформи тялото ви през пролетта. Напред ...…

За много хора кросфит тренировките у дома изглеждат като нещо абстрактно. Защото как да практикувате тази дисциплина без много място и пълен набор от професионални ...…

Колоезденето до работа, както и редовните по-кратки или по-дълги пътувания с велосипед не са само въпрос на мода за здравословен начин на живот. Основно става въпрос за ...…

Лаптопи, конзоли и дори ATV. Такива подаръци за причастие вече не изненадват никого. Все пак един от най-популярните подаръци е велосипед, който ще активира ...…

Много митове са възникнали около електрическите велосипеди. Често можете да намерите мнения, че работят като скутер и се движат сами. Друго недоразумение е ...…

Как да измерим напредъка в обучението по кросфит? - това е въпрос, който си задават повечето хора, които започват своето приключение с кросфит. Докато с типични упражнения за ...…

Изборът на правилната каска е предизвикателство, пред което е изправен всеки колоездач. Безопасността трябва да върви ръка за ръка с удобството и комфорта на използване, поради което този ключ ...…

Обучението за крака Crossfit ще ви позволи да издълбаете бедрата, прасците и да укрепите задните си части. Състои се от упражнения за сила, координация и издръжливост ...…

Речникът на CrossFit е задължителен за всеки, който тепърва започва да се занимава с кросфит тренировки. Можете да го достигнете както преди първата тренировка, така и ...…

Crossfit дава страхотни резултати за кратко време благодарение на своето разнообразие и ясни правила за обучение. Изчерпателни упражнения за кросфит с ...…

Тренировъчният план за начинаещи кросфитисти включва разнообразие от упражнения, които засягат почти всяка мускулна група. Благодарение на това кръстосано обучение ...…