Piloxing е контрастна тренировка: съчетава спокоен пилатес и бокс, което се свързва с точно обратното. Освен това има елементи на танца, които придават увереност на движенията и повишават осъзнаването на тялото. Гледайте видеото с упражнения за пилокс!

Piloxingе комбинация от бокс, танци и пилатес. Тренировката се нарича "бърнър", защото по време на един час упражнения можете да се отървете от до 900 kcal.

Упражненията Piloxing едновременно изгарят калории и оформят мускулите, без да натрупват мускулна маса. Внесените в тренировката боксови елементи подобряват двигателната координация, а танцът добавя грация. Елементите на пилатес правят тялото по-тънко и подобряват гъвкавостта на мускулите.

Последователностите от изпълнявани движения са динамични и разнообразни, поради което пилоксирането е толкова нетърпеливо избрано от жените, които не обичат скуката.

Гледайте видео с инструкции как да практикувате пилоксиране

източник: X-news / Dzień Dobry TVN

Опитайте други тренировки за отслабване:

  • Обучение за намаляване на мазнините - тренировъчен план за начинаещи
  • Turbo combustion от Ewa Chodakowska - правила и ефекти
  • Домашна аеробика - упражнения за начинаещи
  • Бънджи фитнес - какво е това? Каква е цената на класовете?

Категория:

ABC от упражнения