Вижте галерията от 8 снимки
Ola Żelazo, фитнес треньор, потвърждава, че можете да тренирате ефективно навсякъде. Изпробвайте нейните предложения за упражнения в парка. Вижте фотогалерията с упражнения на лежанка и се уверете сами, че подобно обучение е толкова добро, колкото и това с професионално оборудване от фитнес залата.
Искате ли да опитатележанка упражнения ? Вижте снимките от урока.
Предимства от упражненията на открито
За да имате красиво, стройно, леко мускулесто, стегнато тяло, не е необходимо да прекарвате няколко часа на ден във фитнес залата. Ако не сте фен на упражненията на закрито и искате да сте във форма, имам страхотни новини за вас.
Има редица упражнения и тренировки, които можете да правите на открито. Няма да имате нужда от допълнително оборудване, специализирани дрехи или безкрайно време за това.
Опитайте упражнения на пейката
В представеното обучение вие играете главната роля, а за натрупването на мускули и изгарянето на мазнини ще ви помогне обикновена пейка, която ще намерите във всеки парк, в жилищен комплекс или пред магазин
На последното място обучението може да се окаже най-ефективно, особено ако използвате мрежи за пазаруване или пакети с вода. Не забравяйте да разпределите тежестта в двете ръце успоредно. Намерете пейка на най-удобното място за вас и отидете на тренировка!