ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕКонсултация: д-р Рената Хаувалд-Короначка, кардиолог

Всеки ден се мъчите да станете от леглото, постоянно се чувствате уморени, липсва сън и не ви се прави нищо. Обещавате си, че имате нужда от добър нощен сън. Но хроничната умора не трябва да бъде причинена от лишаване от сън. Липсата на сила може да бъде причинена от много сериозни състояния, например стрес или излишък от кофеин, или заболявания като анемия или инфекция на пикочните пътища. Прочетете за основните причини за хронична умора.

Причините за хронична уморатрябва да се търсят в неправилното функциониране на тялото или при недиагностицирани заболявания. Не е вярно, че всеки възрастен трябва да спи 8 часа, за да си почине добре. Има много хора, които спят само 5-6 часа, без да се оплакват от умора. Но също така се случва след дълга почивка да нямаме енергия и да сме летаргични.

Представяме 10 сериозни болестни причини за хронична умора.

Причина за умора: стрес

Умората, причинена отстресможе да е свързана с привидно тривиални събития, например поведението на надзорника, ежедневното стоене в задръствания. Това е така, защото в неприемливи ситуации тялото отделя значителни количества кортизол – хормон, чийто излишък води до умора и дори изтощение. Спасението в такава ситуация ще бъде регулирането на биологичния часовник, като лягате и ставате по едно и също време. Също така е важно да планирате всеки ден за себе си и да не се притеснявате, че нещо не е направено.

Заслужава си да знаете:Нежелани симптоми на дългосрочен стрес

Причина за умора: излишък от кофеин

Пием силно кафе, за да се събудим сутрин или да се заредим с енергия през деня. 1-2 чаши кафе няма да навредят на никого, но пиенето на твърде много кафе може да има обратен ефект. Когато злоупотребяваме скофеин , той спира да ни стимулира. Това става причина за умора. За да избегнете подобни ситуации, трябва да ограничите не само консумацията на кафе, но и силен чай и други напитки с кофеин. Също така е важно да не злоупотребявате с лекарства, съдържащи кофеин.

Не забравяйте да прочетете:Предозиране с кофеин: 9 застрашаващи здравето симптома

Причина за умора: латентни заболяваниясърца

Умората, която съпътства обикновената домакинска работа, като прахосмукачка на апартамента, малка работа в градината или ходене на разходка, може да показва сериозно сърдечно заболяване . Също така се случва, че след неправилно лекуван или преживен грип се развива миокардит, който също се проявява в хронична умора. Такива ситуации не трябва да се приемат лекомислено. Необходимо е да посетите лекар и да започнете лечение.

Причина за умора: HCV инфекция

Хепатит Cсе предава чрез контакт с кръвта на болен човек. Първите симптоми на инфекция може да наподобяват настинка, но отшумяват доста бързо. Когато острото възпаление стане хронично, няма ефектни симптоми на заболяването. Често обаче умората е трудна за обяснение.

Открийте причините за хроничната умора!

Вижте галерията от 7 снимки

Причина за умора: сънна апнея

Сънна апнеяе нарушение на дишането, често придружаващо хора, които хъркат, ги кара да спрат да дишат за 10 или дори 20 секунди. Ускореното вдишване събужда болния и прекъсва естествените фази на съня. Хората, страдащи от сънна апнея, често не осъзнават това и единственият симптом на неразположенията е постоянната сутрешна умора. Често се казва, че хората, страдащи от апнея, лежат и се изправят уморени. Диагнозата на заболяването изисква посещение при специалист и специални прегледи. Често е необходимо да промените начина си на живот, да отслабнете и да откажете пушенето. Нелекуваната апнея увеличава риска от инсулт и инфаркт.

Причина за умора: хипотиреоидизъм

Най-честата причина за умора, свързана схипотиреоидизъме автоимунно заболяване, наречено болест на Хашимото. Същността му е, че тялото само унищожава клетките, отговорни за производството на тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), които са отговорни за повечето процеси, протичащи в тялото, включително състоянието на системите:

  • нервен
  • кръв
  • мускулна
  • кост

и телесната температура.

Когато щитовидната жлеза е значително увредена и в тялото липсват хормони, се развива умора, летаргия и промени в настроението. Трябва да измерите нивото на хормоните TSH, T3, T4 от кръвта и, ако е необходимо, да вземете синтетични еквиваленти на хормоните. Позволява ви да се чувствате по-добре.

Причина за умора: белодробни заболявания

Ако - катохронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)- доведе до бронхоконстрикция, тогава има проблеми сдишане. Резултатът от хроничната хипоксия в тялото е тежест и постоянна умора. ХОББ е медицинско състояние, причинено от тютюнопушене, както активно, така и пасивно. Единственото спасение е да се откажете от пристрастяването.

Причина за умора: инфекции на пикочните пътища

Инфекции на пикочните пътищаса свързани с парене и постоянно желание за уриниране. Но има моменти, когато единственият симптом на бактериална инфекция на пикочните пътища е постоянната умора. Болестта може да бъде диагностицирана чрез анализ на урината. След прилагане на подходящото лечение, умората обикновено изчезва в рамките на една седмица.

Причина за умора: хранителна непоносимост

Не винаги сме наясно, че страдаме отнепоносимост към храни , но записваме факта, че се чувстваме зле, след като ядем, например, тлъсто свинско месо или пълномаслена сметана. Подобна ситуация може да се случи, когато ядем много големи ястия. Част от кръвта, която храни и подхранва мозъка, след това се оттича към червата, за да свърши допълнителна работа. А когато мозъкът е частично хипоксичен, се развива умора и сънливост. Когато подозираме скрита хранителна непоносимост, си струва да направим подходящи тестове и да избягваме храни, които са вредни за нас в бъдеще.

Причина за умора: анемия

Тежките периоди, причинени от хормонални нарушения, полипи или фиброиди, или скорошно раждане допринасят за значителна загуба на кръв. Това от своя страна се проявява като умора.

В основата на постоянната умора еанемия- дефицит на хемоглобин, богат на желязо протеин, открит в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до други части на тяло. Умората възниква, когато тъканите и органите не получават достатъчно кислород.

Други причини за анемия могат да бъдат:

  • вътрешно кървене, напр. стомашно-чревно кървене
  • дефицит на желязо
  • дефицит на фолиева киселина
  • дефицит на витамин B12
  • бъбречно заболяване

Анемията или анемията се диагностицира след кръвен тест. Ако се основава на дефицит на желязо, трябва да въведете в менюто продукти, богати на този елемент (напр. спанак, броколи, магданоз, бобови растения и червено месо) и – ако Вашият лекар препоръча – приемайте добавки с желязо.

  • Синдром на хронична умора: причини и симптоми
  • Билки за укрепване. 6-те най-добри билки за имунитет, настинка и грип
  • Защо все още ми е студено?

"Zdrowie" месечно

Разберете за симптомите на калиев дефицит:

Вижте галерията от 5 снимки

Категория:

Здраве