Анатомия 2024, Декември

Esica, или сигмоидното дебело черво, е фрагмент от долния храносмилателен тракт. Esica е неразделна част от дебелото черво, която играе ключова роля в ...…

Тестисите или ядрените жлези решават дали да бъдат мъжки или не. Господата понякога ги наричат ​​мои бижута. И как трябва да се грижи за бижутата. Всеки мъж ...…

Опитайте упражнения, които ще укрепят мускулите на гръбначния стълб в гръдната област. Ако искате да поддържате правилната стойка, да предотвратите увреждане и болка в гръбначния стълб, внимавайте ...…

Лицеви опори на щангите (шведски лицеви опори, наклони) е едно от най-ефективните упражнения за развитието на трицепсовия мускул на ръката (трицепс) и мускулите на гръдния кош ...…

Гърдите са не само символ на женското тяло, но и украшение, особено ако се грижите за тях умело. И в това ще ви помогнат упражненията за стягане на бюста. Проверете...…

Гръдните мускули са една от най-големите мускулни групи в нашето тяло. Структурата на гръдните мускули е доста сложна и включва pr ...…

Лицевите опори перфектно извайват и укрепват ръцете. Класическият вариант на това упражнение обаче може да бъде разнообразен, например чрез промяна на разстоянието между ръцете или използване на ...…

Има много предимства при правенето на лицеви опори, вариращи от визуални ефекти като подобряване на външния вид на ръцете ви и обратно до ползи за здравето (подобряване на вашия епизод ...…

Лицевите опори за жени, т.е. лицеви опори, изпълнявани на коленете, могат да ви дадат ефект под формата на укрепване на мускулите на гърдите, ръцете, корема и седалището. Това е просто и ...…

Спредовете с дъмбели са популярно упражнение, което срещаме във фитнеса или във фитнес залите. За какво работят спредовете от мухи? На първо място, това е упражнение ...…

100 лицеви опори е тренировка, която се основава на едно от най-класическите и добре познати упражнения. Лицевите опори ви позволяват да укрепите мускулите на раменете, торса, гърдите ...…

Лицевите опори са страхотно упражнение за гръдния кош, което допълнително влияе на бицепсите и стабилизиращите мускули. Важно е да правите лицеви опори правилно, с ...…

Научете за упражненията, които ще повдигнат гърдите ви и вижте, че всяка жена може да има оформени, стегнати гърди. Само 15 минути упражнения на ден ще ви накарат да забележите...…

Как да отслабнете бедрата си? Достатъчно е редовно да изпълнявате упражнения за крака, като например повдигане на краката назад или клякане с ритник. Благодарение на тях те ще бъдат по-оформени ...…

Упражненията за болки в коляното са предназначени за укрепване на мускулите и връзките около колянната става, което ще повиши нейната стабилност и ще предпази от претоварване. Ćwi ...…

Ако искате да тонизирате краката си, не забравяйте да разгледате упражненията на Mel B! Те продължават само 10 минути и единственото нещо, което трябва да правите по време на тренировката, е стол. Кратко и ...…

Как да отслабнете прасците си? Достатъчно е да изпълнявате упражнения за крака като катерене или скачане на въже. Благодарение на тях прасците не само ще бъдат по-стройни, ...…

Коригиращите упражнения за буниони ще намалят до минимум болката, свързана с hallux valgus и ще предотвратят прогресията на това дегенеративно заболяване. Запознайте се със skute ...…

Редовното упражнение на стъпалата - пръстите на краката, средната част на стъпалото и глезените - ще предотврати деформации и буниони. Упражненията разтягат и укрепват мускулите на стъпалата, премахват ...…

Нападите и нападите, противно на външния вид, не са едно и също. Упражненията често се бъркат едно с друго, въпреки факта, че се различават в стойката на краката. В зависимост от вида, те могат да ...…

Какви упражнения ще оформят най-бързо краката, особено бедрата? Кратка тренировка за отслабване и укрепване на краката е представена от Ola Żelazo - личен треньор ...…

При лечението на дегенеративни ставни заболявания все още се търсят терапии, които не само ще помогнат за облекчаване на болката, но и ще предпазят пациента от трайно увреждане. Ka ...…

Мускулите на краката са в състояние да генерират огромна мощност, следователно тренировката на краката е много важна за активните хора. Когато тренирате мускулите на краката, освободете ...…

Тазобедрената става е голяма сферична става, която свързва главата на бедрената кост с ацетабулума, изградена от трите кости на таза. Болка в тазобедрената става може да се появи в ...…

Упражненията за болки в петите, представени във видеото от физиотерапевта Адам Сковронски, ще ви донесат облекчение от неразположенията и ще ви позволят свободно да пълзите ...…

Упражнения за рамене с дъмбели могат лесно да се правят у дома. Няма изисквания за място за професионално обучение, а самите дъмбели могат да ...…

Седалищният нерв е най-дългият нерв в човешкото тяло - той се простира от таза до самото стъпало. Тази структура функционира едновременно като сензорен нерв и ...…

Упражненията за китките могат да намалят болката, а редовната им употреба помага да се предотврати появата на наранявания. Болката в китките е ...…

Упражненията за пръсти са разработени основно за хора, работещи на компютър, свирещи на пиано или китара, както и за деца, които са претоварени ...…

Упражненията за бицепс за жени са упражнения за мускулите на ръцете, които не трябва да правят тренировки като културисти. Тяхната цел е да укрепят и да се върнат към ...…