Културизъм 2024, Декември

Тренировката на изотонични машини е предложение за силова тренировка, която укрепва и развива всички мускулни групи. Ще работи добре за хора, които ...…

Ефективната силова тренировка се основава на 10 основни принципа, спазването на които значително влияе върху качеството на получените резултати. Вие се грижите за бързото ...…

Изолираните упражнения включват само една мускулна група или, по-рядко, две мускулни групи, например бицепс, коремни мускули, седалище, гръб или гърди ...…

Момичетата често избягват силови тренировки, защото се страхуват, че упражненията с тежести ще ги накарат…

Нараняванията във фитнеса са по-рядко срещани, отколкото при отборните спортове или сред бегачите. Съвременните тренажори са безопасни и при спазване на необходимите мерки ...…

Детренирането в културизма означава или пълно прекъсване на тренировките във фитнеса, или намаляване на тяхната интензивност. Целта на тренировките по културизъм е ...…

Обучението на домашно лице не трябва да е по-малко ефективно от обучението в професионална фитнес зала. Ще изградите мускулна маса, като тренирате с помощта на прости домашно приготвени ...…

Вижте нашия тренировъчен план за мускулна маса за начинаещи културисти, изготвен от треньора Томаш Пиотровски. В допълнение към плана за обучение, експертът ...…

Мускулната помпа е феномен, познат на всеки любител на силови тренировки. Повишеният приток на кръв към мускулите ги кара да изглеждат подути и по-големи, което дава ...…

Мускулният анаболизъм е феномен, който е изключително интересен за любителите на силовите и телесните спортове. Анаболизмът е процесът, чрез който нашите мускули и ...…

Методът на пирамидалното обучение предполага увеличаване на натоварванията от серия към серия, което ви позволява да достигнете големи тежести, като същевременно елиминирате риска от замърсяване ...…

Тренировъчната система е план, според който се съставя графикът за обучение. Първите тренировки не трябва да бъдат толкова разнообразни. Въпреки това, докато напредвате, трябва да ...…

Искате ли да бъдете по-силни? Гледайте видео с упражнения за увеличаване на силата, за които нямате нужда от допълнително оборудване. Ще получите хубава скулптура, използвайте ...…

Ходите ли на фитнес за първи път и не знаете откъде да започнете да тренирате? Представяме набор от упражнения във фитнеса за начинаещи - гледайте видеото, което ...…

Голям брой хора, които редовно посещават фитнес залата, мечтаят да изградят силно мускулест културист. Оказва се обаче, че постигането на тази цел в ...…

Опитайте този 12-седмичен тренировъчен план за начинаещи жени, за да започнат своето приключение с фитнес залата. Как и колко да тренираме, за да отслабнем? Кои упражнения са най-добрите ...…

Мъртвата тяга засяга мускулите на почти цялото тяло, особено на бедрата, задните части и мускулите, които стабилизират гръбначния стълб. Но гъвкавостта не е единственото предимство ...…

Нараняванията във фитнеса най-често могат да бъдат резултат от неадекватна подготовка за тренировка. Понякога миг на невнимание е достатъчен за нужда от разклащане ...…