Диетата на дете на 12 месеца трябва бавно да се променя. След първия рожден ден малкото дете е много подвижно и затова има нужда от разнообразно меню, което ще му даде енергия да опознава света. Когато съставяте здравословно меню за дете, не забравяйте, че тялото му е все още незряло.
Правилнотохраненето на детегарантира правилното му развитие - клише, но колко реално. Как трябва да изглежда диетата на 1-годишно дете ?
Брой и размер на храненията за 1-годишно дете
Детето трябва да яде 4-5 хранения на ден, три основни хранения, като закуска, обяд, вечеря, и две допълнителни, много по-малки хранения - обяд и следобеден чай. Повтарящият се ритъм на храненията създава благоприятен навик за редовно хранене. Не забравяйте да давате на детето си правилните порции, които са адекватни на неговите нужди и способности. Едногодишно дете може сам да регулира количеството изядени ястия и си струва да се доверите на инстинктите си.
Когато приготвяте менюто си, не забравяйте за млякото
През периода на интензивен растеж и развитие на малък, годишен организъм, млякото все още е много важно. Осигурява на детето калций, необходим за развитието на костите и зъбите. Млякото и млечните продукти, като кисело мляко, кефир, бяло сирене, кашкавал също съдържат лесно смилаеми протеини. Не забравяйте, че на дете до 3 години трябва да се дава модифицирано мляко, което съдържа, наред с други, калций, желязо, витамин D, ненаситени мастни киселини и пребиотици. Препоръчва се да се дават на децата 2 порции от 200 ml мляко на ден, за предпочитане тип Junior, и 1 порция други млечни продукти.
Продукти, които могат да се добавят към менюто на детето след 12-годишна възраст
Новите продукти все още трябва да се прилагат с повишено внимание поради възможността от алергична реакция при детето. След като вашето бебе навърши 12 месеца, можете също да въведете малки количества мед, какао и ядки в диетата на вашето бебе. Не забравяйте, че продуктите, които сервирате, са лесни за смилане и че идват от висококачествени съставки. За закуска можете да дадете на вашето малко дете зърнени храни за деца между 1 и 3 години. Поднесени с мляко, айран или кисело мляко, те ще бъдат здравословна и пълноценна храна.
Бебето се нуждае от повече вода от товасокове
Зеленчуковите и плодовите сокове са източник на много ценни хранителни вещества. Въпреки че чистите сокове осигуряват фибри и витамини, техният излишък не се препоръчва в храненето на децата. Можете да давате на детето си не повече от половин чаша пюре или бистър сок на ден. Най-доброто решение за жаждата на вашето малко дете е водата. Сервирайте натурална, изворна, слабо минерализирана вода, която има подходящ сертификат. Не забравяйте, че бебетата на възраст над 1 година изискват приблизително 1300 ml течности на ден. Когато давате на младши вода или сок, използвайте неразливаща се чаша – време е да го отбиете от бутилката с биберон. Пиенето от чаша ще има положителен ефект върху развитието на говорния апарат на детето.
Научете се да се храните самостоятелно
Когато детето може да пие само от чашата, е време да се научи да се храни самостоятелно. Ако сте открили, че вашето мъниче нетърпеливо държи чаена лъжичка и я слага в устата си, опитайте се да му дадете малко място да практикува самостоятелно хранене. Бъдете търпеливи, храненето на вашето бебе може да отнеме повече време, тъй като бебето ви отнема време, за да се научи да яде без ваша помощ. Не забравяйте, че вашето бебе може да хапе само. Откажете се от смесването на супи и вечери. Това обезкуражава вашето малко дете да хапе и може да причини проблеми с ухапването в дългосрочен план.
Каква храна за бебето не трябва да бъде
Случва се след 1-годишна възраст родителите да сервират на децата си ястия, които те сами ядат. Не забравяйте, че това не е добра практика. Чинията на възрастен е пълна с подправки, сол или захар, а ястията не са приготвени както трябва. Избягвайте химически консервирани продукти с оцветители и изкуствени аромати. Сладкиши, газирани напитки, чипс или пържени картофи абсолютно не трябва да са част от диетата на едногодишно дете.
Прес материали