На 25 години съм, височина 162, тегло 56 кг. бих искал да отслабна. Миналата година тежах 49 кг, пия малко и може би водата ми остава в тялото. Възможно ли е да се използват допълнителни таблетки за борба с излишната вода? Използвам и AquaSlim за разтваряне в чаша. Какво мога да направя, за да отслабна?

Задържането на вода в тялото при жените може да бъде причинено от фазата на менструалния цикъл, прекомерен прием на сол, недостатъчно водоснабдяване на тялото, липса на движение. За да се отървете от проблема, трябва да промените диетата си, да изключите силно преработени продукти, бързо хранене, сладкиши и подсладени напитки. Можете да включите диуретици в диетата си: магданоз, пъпеш, диня, целина. Също така трябва да се опитате да консумирате повече вода през деня, оптималното количество е 30 мл на килограм телесно тегло. Увеличаването на физическата активност със сигурност също ще има положителен ефект върху отоците и ще улесни премахването им. Трябва да се опитате да се борите с отока естествено, а не фармакологично. Това е кратко решение.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.

Агнешка Шлусарска

Собственик на диетична клиника 4LINE, главен диетолог в Клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl

Още съвети от този експерт

Безопасна ли е за здравето диетата на балерината? [Експертен съвет]Тези резултати показват ли гестационен диабет? [Експертен съвет]Диета за възрастен човек с болест на Паркинсон и запек [Съвети на експерти]Диета при улцерозен колит [експертни съвети]Диета по време на бременност с диабет. Измервания на захарта след раждане [експертни съвети]Голям апетит и бързо хранене [Съвет на експерта]Дядо има диабет. Какви правила за диета трябва да се спазват? [Експертен съвет]Детето отхапва само част от храната, поглъща останалото и се задушава [Съвети на специалист]Как един тийнейджър може да започне да отслабва? [Експертен съвет]Как да намалим високата захар на гладно? [Експертен съвет]Как да се справим с високия холестерол? [Експертен съвет]Как да се отървете от подпухналостта и излишната вода в тялото? [Експертен съвет]Как да напълня след отслабване? [Експертен съвет]Как да избегнем йо-йо ефекта след диета с 500 kcal? [Експертен съвет]Как да увеличим телесните мазнини?[Експертен съвет]Каква диета за бигун след отстраняване на жлъчния мехур? [Експертен съвет]Каква диета за болни черва? [Експертен съвет]Какви съвети за тийнейджър, който иска да отслабне? [Експертен съвет]Кетони в урината и гестационен диабет [експертни съвети]Кога да използвате суроватъчен протеин [Експертен съвет]Повтаряща се гъбична инфекция и акне. Каква диета за Candida albicans? [Експертен съвет]Откъде да започнете да отслабнете при затлъстяване? [Експертен съвет]Какво определя броя на храненията през деня? [Експертен съвет]Какво определя резултатите от кръвната захар след различни хранения? [Експертен съвет]Отслабване. Да пиете газирана или негазирана вода? [Експертен съвет]Отслабване. Откъде идва увеличаването на теглото с диета и упражнения? [Експертен съвет]Продукти без лактоза за GI и диабет [експертни съвети]Подуване на корема след сладко и задържане на вода в тялото [Съвети на специалист]Хранене на здравословен тийнейджър [Съвет на експерта]Променливи резултати от теста за захар на гладно – диабет ли е? [Експертен съвет]

Категория:

Диети