Детоксът с просо е различен от повечето детоксикации. По време на детоксикацията на организма с просо човек не изпитва глад. Освен това детоксът с просо не предизвиква периодично влошаване на благосъстоянието, както е при другите детоксикации. Освен това не само почиства тялото от токсини, но и го обезкиселява и подхранва. Вижте правилата за детоксикация на просо и изпробвайте доказани рецепти.

Детоксът от просое начин не само за прочистване на тялото от токсини. Просото, което е в основата на този метод за детоксикация, е леко алкализиращо, така че ще помогне за разкисляването на тялото. Освен това не съдържа глутен и може да се намери в, наред с други много желязо, магнезий и витамини от група В, както и витамин Е, К, каротин, фолиева киселина, натрий, калий, калций, цинк и фосфор. Следователно той ще подхрани и тялото, а благодарение на голямото количество фибри ще пречисти червата. Освен това просото е богато на силиций и силиций, което е полезно за костите и външния вид на кожата, косата и ноктите.

Детокс от просо (просо) - за кого?

Детоксът от просо може да се използва от всички хора, с изключение на тези, които не могат да ядат просо по някаква причина (например болестта на Хашимото). Детоксът от просо е добър особено за хора, които поради факта, че работят много (или по други причини), не могат да си позволят да се детоксикират със сокове или гладуват.

Детокс от просо - подготовка

Преди да преминете към детоксикация, трябва да подготвите правилно тялото си. Колкото по-солидни са препаратите, толкова по-добри ще бъдат резултатите, а самият детокс е по-лек и приятен. На първо място, поне 2 седмици преди да започнете прочистването на тялото, се уверете, че то е правилно хидратирано. Най-добре е да пиете вода, която е алкална, тоест с алкално pH. Започвайте всеки ден с чаша топла вода. Също така трябва да го пиете през деня, преди всяко хранене. Освен това 7-14 дни преди детоксикацията трябва да изключите силно преработени храни, като бързо хранене, захар, мляко, сини и кашкавали, месо и животински мазнини, газирани напитки, сок в кашони и кафе или чай. ограничени до 1-2 чаши на ден. Трябва да намерите много зеленчуци в диетата си. Трябва да има и плодове, пълнозърнести зърнени продукти, семена и семена, ядки, кълнове.

Ще ви бъде полезно

Детокс от просо - Рецепта за ябълкова супа за закуска с просо

За да приготвите вашата супа от просо за закуска, ще ви трябват 4 плоски супени лъжици просо, 1 ябълка, 1/4 чаена лъжичка канела, 1/4 чаена лъжичка сушен джинджифил, щипка куркума, щипка морска сол. Изсипете просото на дъното на тенджерата и, като разбърквате, печете минута, две, докато започне да излъчва аромат. Изплакнете шротите под течаща вода (в цедка или като налеете вода в тенджерата 2-3 пъти и я изсипете). Налейте 2 чаши вода в изплакнатия шрот. Добавете подправките и оставете да къкри за около 30 минути. В края на готвенето добавете обелената, нарязана на кубчета ябълка и гответе заедно за 15 секунди.

Източник: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Детокс от просо - правила и меню

Детоксикацията от просо продължава дванадесет дни (въпреки че може да бъде удължена до 21 или 28 дни - в зависимост от това как се чувствате). Първите два дни са времето за предизвикване на детоксикация, когато менюто включва само супа от просо. След това, до края на детоксикацията, можете да ядете просо със зеленчуци или плодове в различни форми (например пипер, запечен с просо и тиквички, просо с ябълка).

Започвайте всеки ден с чаша (или две) топла алкална вода. След това се препоръчва да се пие каша от ленено семе. 1 супена лъжица семена трябва да се смила и да се залее с чаша гореща вода. Когато кашата изстине, можете да я пиете. Едва след това можете да продължите към закуската.

Детоксът от просо може да се използва и в съкратен вариант за един или два дни, като облекчава тялото, например след Коледа. В този случай можете да преминете към детоксикация без никаква подготовка.

Ще ви бъде полезно

Детокс от просо - рецепта за ечемик с просо

За да приготвите просо, ще ви трябва: ½ чаша просо, 2 ½ литра вряла вода, 1 чаена лъжичка масло, зеленчуци (праз, лук, 2 скилидки чесън, стрък целина, 2 моркова, 2 магданоз, 1/4 корен целина, 2 картофа, магданоз), подправки (½ чаена лъжичка кимион, 3 дафинови листа, 5 зърна бахар, щипка куркума, ½ чаена лъжичка сминдух, ½ чаена лъжичка сушена мащерка, 1/4 чаена лъжичка черен пипер, щипка джинджифил на прах, щипка сушен босилек, ½ чаена лъжичка майоран, щипка чили, ½ чаена лъжичка сушен любист, сол)

Изсипете шрот в тенджера и запечете, като разбърквате, докато започне да излъчва деликатен аромат. След това го изплакнете в цедка под течаща вода и го изсипете във вряща вода. Добавете кимион, масло, нарязан праз, дебели кубчета лук, счукан чесън. Гответе 10 минути.

Добавете дафинови листа, бахар, куркума,сминдух, мащерка, черен пипер, джинджифил, босилек, риган, чили, любисток, стрък целина, натрошен в ръка, обелени, ситно нарязани (или настъргани) моркови, магданоз, целина и 2 картофа, нарязани на кубчета и сол. Гответе, докато картофите омекнат. Сервирайте с много магданоз.

Източник: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Детокс от просо - ползи

1. Детоксът с просо може да се извършва по всяко време на годината, тъй като просото има загряващи свойства, а по време на процеса на детоксикация, EFA мазнините се доставят в тялото – главно под формата на ленено семе – ние няма да замразим повече от обикновено, дори ако външната температура пада под нулата

2. По време на детоксикация с просо не се чувствате гладни в първите дни или по-късно, както бихте направили по време на по-рестриктивен детокс. Следователно, тя може да се извършва успешно дори от хора, които имат повече работа (психически или физически). Детоксът с просо не причинява периодично влошаване на благосъстоянието, както е в случая с други детоксикации.

3. Детоксът с просо може да бъде и спасителен пояс, когато по време на друга форма на прочистване изведнъж се окаже, че не можем да се справим, или поради други причини трябва да спрем детоксикиращата диета. Вместо да се откажете, можете да преминете към детоксикация с просо и да продължите поне до датата в календара ви, която бележи края на вашето прочистване.

Ще ви бъде полезно

За повече съвети как да направите детокс от просо и зеленчуци, както и вкусни рецепти, които улесняват почистването, вижте книгата "Алкален детокс" от Беата Соколовска (Muza SA 2016).

Беата Соколовска- здравен психолог, автор на книгата "Alkaliczny lifestyle" и блога alkalicznystylzycia.blogspot.com. От години се интересува от влиянието на храненето и детоксикацията върху качеството на живот. Провежда уъркшопове, лекции и програма за "задълбочен детокс" прочистване на тялото от отлагания и токсини. Той насърчава начин на живот, който се фокусира върху киселинно-алкалния баланс на тялото. Нейното мото е "баланс във всички сфери на живота".

Категория:

Диети