Много бременни жени, особено в третия триместър, имат проблеми с отоци. Това е така, защото в тялото на бъдещата майка повече от два литра кръв циркулират повече от обикновено, а изтичането й е затруднено от увеличаващата се матка. За да намалите дискомфорта от подутите крака, първо избягвайте обувките на висок ток, носете чорапогащи против разширени вени и използвайте охлаждащи кремове и успокояващи подуване.

В тялото на жена вбременнаповече от два литра кръв циркулират повече от обикновено и изтичането й е затруднено от увеличена матка. Освен това под въздействието на хормони (естроген) вените губят еластичността си, кръвта циркулира в тях по-бавно и кръвоносната система не е в състояние да приема излишната вода от тъканите. Ето защо имате подути глезении крака,и се чувствате така, сякаш тежат тон или два.

Обувки с нисък ток, препоръчани за бременни

За да намалитеподпухналосттана първо място, откажете се от обувки с висок ток (тези над пет сантиметра блокират мускулите на прасеца), най-доброто ще бъде два до четири сантиметра. Защо не носите напълно равни обувки? Защото при тях тежестта на тялото претоварва стъпалата и затруднява кръвообращението.

Струва си да носите чорапогащи против разширени вени по време на бременност

Ще ви помогнат специални анти-варикозни чорапогащи, които чрез правилно притискане на отделни части на краката действат като масаж, подпомагат кръвообращението и лимфообращението и предотвратяват разширени вени. Можете да ги закупите в аптеки или магазини с артикули за бременни.

Масаж на краката, охлаждащи кремове и спрейове ще облекчат отока

Можете да посегнете и към фармацевтични препарати, укрепващи вените, както и гелове, кремове и спрейове, охлаждащи и облекчаващи отока. Релефът ще ви донесе и масажи на краката с груба кърпа, като ги изливате редуващо със студена и топла вода и накиснете в не твърде топла вода със соли за краката.

Струва си да се знае

Какво трябва да се избягва, така че отокът да дразни възможно най-малко

Първо, да останете в една позиция за дълго време (седнал, изправен), кръстосване на краката и излишна сол. Опитайте се да почивате възможно най-често с повдигнати крака, за да помогнете на кръвта да тече нагоре към сърцето. Можете също така да поставите възглавница или ролка за одеяло под тях през нощта.

Категория:

Бременност